NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên

Ra khỏi tủ quần áo có thể là một tình huống rất căng thẳng và cảm thấy lo lắng về phản ứng đang chờ đợi bạn là điều bình thường. Tiếp tục lên kế hoạch của bạn và xác định nơi cuộc trò chuyện sẽ diễn ra và những gì bạn định nói. Cho cô ấy thời gian để xử lý cảm xúc và đặt câu hỏi. Điều này có thể khó khăn, nhưng cuộc đối thoại này có thể giúp bạn hiểu nhau. Ngay cả khi cô ấy không hiểu lúc đầu, hãy cảm thấy tự hào về bản thân vì đã làm điều gì đó dũng cảm và thành thật về con người của bạn.

Các bước

Phương pháp 1/3: Lập kế hoạch

1. Chọn vị trí nơi cuộc trò chuyện sẽ diễn ra. Xác định một không gian mà bạn biết rằng bạn sẽ không bị gián đoạn hoặc phải lo lắng về những người xung quanh. Thay vì quán cà phê hoặc nhà hàng, vị trí gần nhau trong phòng khách hoặc tại bàn bếp có thể tốt hơn để hướng sự tương tác này.
   • Bạn thậm chí có thể rủ mẹ đi dạo cùng. Hãy đến một nơi yên tĩnh và thanh bình thay vì ở trong một không gian bận rộn hoặc đông đúc.
   • Nếu bạn muốn trò chuyện ở nhà và có những anh chị em hoặc thành viên khác trong gia đình mà bạn không muốn ở bên cạnh, hãy cố gắng tìm thời điểm mà tất cả họ đã rời đi. Bạn thậm chí có thể đề cập với cô ấy rằng bạn muốn nói chuyện một mình và cô ấy sẽ giúp bạn dành thời gian cho cuộc đối thoại đó diễn ra.
2. Viết ra những gì bạn muốn trải qua để không quên. Nếu bạn lo lắng, hãy viết một bức thư cho mẹ của bạn - khi đến thời điểm trò chuyện, bạn có thể làm theo những gì đã viết. Một lựa chọn khác là viết các chủ đề về những điểm quan trọng mà bạn muốn truyền đạt. Khi thời gian đến, bạn sẽ lo lắng và dễ quên.
   • Ví dụ, bạn có thể bao gồm thời điểm bạn phát hiện ra mình là người đồng tính, trải nghiệm đó như thế nào trong cuộc sống của bạn và lý do bạn quyết định chia sẻ sự thật đó với mẹ của mình.
   • Nếu bạn sống trong một ngôi nhà mà người đồng tính bị coi thường, có thể tốt khi nói rằng bạn được sinh ra theo cách đó và bạn là một phần của con người bạn - thay vì sự lựa chọn bạn đã chọn.
   • Bạn có thể kết thúc bức thư hoặc danh sách bằng cách bày tỏ mong muốn xây dựng mối quan hệ với mẹ của mình. Có lẽ, chẳng hạn, tôi có thể hy vọng vào một cuộc đối thoại cởi mở và cô ấy sẽ chấp nhận con người thật của anh ấy. Có lẽ anh ấy hy vọng nó sẽ giúp bạn nói với người chăm sóc khác của bạn. Tất cả phụ thuộc vào loại mối quan hệ mà bạn có với cô ấy, vì vậy hãy dành thời gian để suy nghĩ về nó.
3. Nếu bạn sợ phản ứng của mẹ, hãy ưu tiên sự an toàn của bạn. Nếu bạn lo sợ khả năng cô ấy sẽ bạo hành khi hay tin bạn là người đồng tính, bạn có thể cần phải có một kế hoạch trong tay. Trong tình huống này, có thể hữu ích khi nói chuyện ở nơi công cộng hoặc có một người khác bên cạnh để hỗ trợ tinh thần.
   • Ít nhất, hãy có một kế hoạch thoát khỏi nơi bạn có một nơi để đến nếu nó trở nên lạm dụng bằng lời nói hoặc thể chất.

   Cảnh báo: nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị đánh đập hoặc bị đuổi ra khỏi nhà, đó có thể không phải là thời điểm tốt nhất để nói chuyện với mẹ của bạn. Trong một số trường hợp, đợi cho đến khi bạn độc lập về tài chính và tự sinh sống có thể là cần thiết trước khi để tủ đồ cho mẹ. Nếu bạn lo lắng, hãy nói chuyện với một chuyên gia về tình hình nhà của bạn.

   
   
4. Nói chuyện với một mạng hỗ trợ hoặc một chuyên gia sức khỏe tâm lý. Nếu có người nào đó trong cuộc sống của bạn đã biết về người đồng tính của bạn, hãy nhờ họ hỗ trợ. Bất cứ ai, kể cả mẹ bạn, kể cả mẹ bạn đều có thể cảm thấy đáng sợ khi bước ra khỏi tủ. Nói về nỗi sợ hãi của bạn, xin lời khuyên và dựa vào chúng khi bạn cảm thấy lo lắng.
   • Nếu mẹ bạn là người đầu tiên bạn muốn mở lòng, điều này có thể không xảy ra. Ngay cả khi vậy, bạn vẫn có thể nói chuyện với chuyên gia tư vấn hoặc nhà trị liệu để được hỗ trợ.
5. Nói với mẹ của bạn rằng bạn có một cái gì đó quan trọng để nói chuyện. Thay vì đột ngột bỏ qua cuộc trò chuyện lớn này, hãy nói với mẹ rằng bạn muốn có thời gian với mẹ. Bạn có thể làm điều đó vào buổi sáng, ngày bạn định đếm hoặc thậm chí trước vài ngày. Hãy nhớ rằng, vào thời điểm điều này xảy ra, có lẽ cô ấy sẽ không muốn đợi quá lâu để có cuộc trò chuyện này.
   • Nói: "Mẹ, con muốn nói về điều này. Chúng ta có thể gặp nhau vào lúc nào đó vào chiều nay?’
   • Bạn cũng có thể nói: "Có điều gì đó tôi muốn chia sẻ, nhưng tôi muốn đó là điều gì đó riêng tư giữa chúng tôi. Khi nào chúng ta có thể nói chuyện?’
   • Nếu cô ấy hỏi nội dung cuộc trò chuyện, hãy nói, "đó là về tôi, nhưng tôi muốn đợi cho đến khi chúng tôi ở bên nhau để có thể nói chuyện tốt hơn.’

Phương pháp 2/3: Có cuộc trò chuyện

1. Hãy thành thật chia sẻ hành trình khám phá bản thân của bạn. Nếu bạn đã ghi chú hoặc một lá thư, hãy giữ chúng ngay bây giờ. Cố gắng hết sức để tập trung vào cảm xúc và kinh nghiệm cá nhân. Nếu cô ấy cố gắng ngắt lời bạn, hãy nhẹ nhàng nói: "Tôi biết bạn có rất nhiều câu hỏi, nhưng tôi cần phải nói chuyện.’
   • Không có vấn đề gì trong việc xúc động, lời nói gấp gáp hay quên điều gì đó. Ngay cả khi mọi thứ không hoàn hảo, hãy cảm thấy tự hào vì bạn đã nói ra sự thật của mình.
2. Hãy hỏi mẹ của bạn nếu mẹ có bất kỳ câu hỏi nào và nói rằng bạn sẽ rất vui khi được trò chuyện. Sau khi nói với cô ấy rằng bạn là người đồng tính, hãy nói điều gì đó như: "Tôi biết điều này cần phải xử lý rất nhiều và tôi đã dành rất nhiều thời gian để tự mình suy nghĩ về nó. bạn có câu hỏi nào cho tôi không? Tôi có thể làm hết sức mình để trả lời tất cả."Nếu cô ấy có vẻ tức giận, buồn bã hoặc bối rối, hãy cam kết ngồi cạnh cô ấy ngay cả khi không thoải mái.
   • Trong tình huống tốt nhất, mẹ bạn sẽ dành tình yêu thương và sự ủng hộ của bạn. Ngay cả khi điều đó xảy ra, có thể vẫn còn rất nhiều câu hỏi! Dành thời gian của bạn cho cô ấy.
   • Nếu mẹ bạn nói rằng bà ấy cần thời gian để xử lý những gì đã xảy ra, hãy nói, "Tôi hoàn toàn hiểu. Khi bạn đã sẵn sàng, bạn có thể cho tôi biết và chúng ta có thể tiếp tục nói chuyện.’

   Tiền boa: nếu mẹ bạn nói rằng bà ấy không biết bạn là ai nữa, hãy cố gắng phản ứng bằng một thứ gì đó gần gũi với "Tôi vẫn là con người tôi luôn như vậy, bạn chỉ biết tôi tốt hơn một chút so với trước đây’.

   
   
3. Trả lời các câu hỏi và nhận xét một cách bình tĩnh và tự tin. Điều này có thể khó khăn, nhưng hãy cố gắng không phòng thủ, lo lắng hoặc gây chiến. Một số điểm rõ ràng cho bạn có thể không cho mẹ bạn. Ví dụ, nếu cô ấy hỏi, "là lỗi của tôi?", bạn không cần phải hét lên rằng trở thành người đồng tính không phải là một điều xấu. Nếu có thể, hãy bình tĩnh trả lời bằng những câu như:"bạn đã là một người mẹ tuyệt vời, và đồng tính chỉ là về con người của tôi. Đó không phải là vì bất cứ điều gì bạn đã làm hoặc không làm được.’
   • Bạn có thể cảm thấy rằng bạn đã đổi chỗ cho mẹ của mình. Đây là hiện tượng rất hay gặp khi trẻ để tủ cho bố mẹ.
4. Đặt giới hạn cho những người mà mẹ bạn có thể chia sẻ tin tức này. Việc bạn mở lòng với người khác khi nào và như thế nào là hoàn toàn phụ thuộc vào bạn, vì vậy điều quan trọng là mẹ bạn phải giữ kín cuộc trò chuyện này cho đến khi mẹ cảm thấy sẵn sàng nói với người khác. Nếu bạn chưa sẵn sàng nói điều tương tự với ông bà, anh chị em họ hoặc các thành viên khác trong gia đình, hãy yêu cầu cô ấy giữ bí mật cuộc trò chuyện này.
   • Hãy thử nói điều gì đó như: "Tôi chưa mở lòng với nhiều người và đó là điều tôi đang làm. Cho đến khi tôi cảm thấy sẵn sàng, tôi muốn bạn giữ bí mật giữa chúng ta.’
   • Nếu bạn muốn giúp mở lòng với người khác về tình dục của mình, hãy nói điều gì đó như: "Tôi vẫn chưa nói với bố rằng tôi là người đồng tính và tôi rất lo lắng. Bạn nghĩ tôi nên tiếp tục như thế nào?’
5. Cảm thấy tự hào khi có một cuộc trò chuyện khó khăn với mẹ của bạn! Bất kể cô ấy phản ứng như thế nào, cuộc đối thoại này thể hiện một điều khó khăn và can đảm để làm. Đây là một bước tiến lớn trong hành trình của bạn và củng cố bản sắc tình dục của bạn
   • Nếu cuộc trò chuyện kết thúc tồi tệ hoặc nó không diễn ra như bạn muốn, không sao cả - không sao cả khi buồn bã. Liên hệ với mạng lưới hỗ trợ của bạn và cố gắng nhớ rằng nhiều bậc cha mẹ cần thời gian (vài tuần hoặc thậm chí nhiều năm) trước khi thích nghi với thông tin mới.

Phương pháp 3/3: Theo dõi

1. Giữ cuộc trò chuyện cởi mở. Một tuần sau, hãy hỏi mẹ của bạn nếu bạn có thêm bất kỳ câu hỏi hoặc suy nghĩ nào mà bạn muốn chia sẻ. Cố gắng cho cô ấy thấy rằng bạn vẫn là một phần của gia đình cô ấy và bạn quan tâm đến việc duy trì kết nối đó.
   • Ví dụ, hãy nói điều gì đó như: "’ Đã một tuần hoặc lâu hơn kể từ khi chúng tôi nói chuyện và tôi nghĩ bạn có thể có thêm câu hỏi để hỏi tôi. Bạn có muốn nói về điều gì đó không?’
   • Nếu bạn không chắc chắn về cảm xúc của mẹ mình, hãy thử nói những câu như: "Tôi biết chúng tôi đã không nói chuyện nhiều kể từ ngày hôm đó, nhưng tôi muốn biết bạn đang nghĩ gì.’
2. Cho cô ấy thời gian để xử lý tin tức. Hãy nhớ rằng bạn đã có rất nhiều thời gian để suy nghĩ và xử lý sự thật này, nhưng mọi thứ vẫn còn mới mẻ đối với mẹ bạn. Thậm chí, bạn có thể nói nó thành lời nếu bạn nghĩ nó có ích. Cô ấy có thể cần vài tuần, thậm chí vài tháng trước khi quen với sự thay đổi này.
   • Ngay cả những bà mẹ phản ứng tiêu cực lúc đầu cũng có thể thay đổi thái độ của họ theo thời gian. Hiện tại, hãy tìm kiếm sự an ủi từ bạn bè và mạng lưới hỗ trợ của bạn.
3. Hãy hiểu rằng đây là một cuộc hành trình cho cả bạn và mẹ bạn - hãy sử dụng đồng cảm. Cô ấy có lẽ đã trải qua nhiều cung bậc cảm xúc mạnh của chính mình, mặc dù cô ấy cảm thấy hạnh phúc và thể hiện sự ủng hộ. Thay vì đợi nó thích nghi nhanh chóng, hãy cho nó không gian cần thiết để khám phá những gì nó đang nghĩ hoặc cảm thấy.
   • Mẹ của bạn có thể cảm thấy tội lỗi vì không nhận ra rằng bạn là người đồng tính, hoặc vì trước đây bạn không cảm thấy thoải mái khi cởi mở.
4. Cung cấp cho cô ấy một số tài liệu về LGBT + để cô ấy có thể được giáo dục. Có thể hữu ích khi cô ấy đọc về những gia đình khác tương tự như gia đình của bạn. Có rất nhiều nguồn có sẵn cho cha mẹ, bạn bè và gia đình trong cộng đồng và trên internet. Mặt khác, bạn có thể có một người bạn đồng tính mà cha mẹ cũng phải trải qua cuộc trò chuyện này. Có thể hữu ích nếu hợp lực giữa họ và mẹ bạn để đối thoại với nhau.
   • Nếu cô ấy sẵn lòng và quan tâm, hãy mời cô ấy đi cùng bạn trong các cuộc họp và dừng chính sách LGBT + để khiến bạn cảm thấy hòa mình vào cuộc sống của mình. Có thể cô ấy trở thành người ủng hộ lớn nhất của bạn!

Lời khuyên

• Nếu bạn lo lắng không biết phải nói gì, hãy cố gắng luyện tập trước gương.
• Nếu mẹ của bạn không phản ứng tốt, có thể hữu ích khi đến gặp chuyên gia tâm lý để giúp bạn đối phó với cảm giác bối rối hoặc bị từ chối. Trong thời gian, tôi thậm chí có thể mời bạn tham gia một số buổi với bạn, nếu bạn nghĩ rằng nó có thể hữu ích.