NộI Dung

• Các bước

Có một số lý do khiến bạn có thể cần phải từ chối yêu cầu từ gia đình, bạn bè và đồng nghiệp. Có thể không phải là một từ quá khó nói đối với một số người. So với nam giới, phụ nữ thường gặp khó khăn hơn khi nói từ chối. Là đàn ông hay phụ nữ, biết cách nói từ chối một cách lịch sự có thể có tác động to lớn đến bất kỳ loại mối quan hệ nào. Có một số điều bạn có thể làm để công việc và công việc trở nên dễ dàng hơn và giữ cho bản thân khỏe mạnh. Học cách yêu cầu thời gian, tránh đối đầu trực tiếp nếu bạn có thể và trung thực nhất có thể.

Các bước

Phương pháp 1/2: Nói không hàng ngày

1. 

   Hiểu tại sao nói nó không khó. Hầu hết mọi người đều học được từ khi còn nhỏ rằng nói đồng ý sẽ dễ dàng hơn và khiến chúng ta nhận được tình cảm và sự chấp thuận từ gia đình. Điều này khiến chúng ta có nhu cầu rất lớn là làm hài lòng cha mẹ, liên kết với tình yêu và nỗi sợ hãi bị bỏ rơi. Hoặc chúng ta có thể sợ hãi quay lưng lại và đánh mất người bạn đời hoặc những người quan trọng của mình. Với bạn bè, nói ra không thể gây hiểu lầm hay làm tổn thương ai đó. Cũng có một số lo ngại rằng việc nói không tại nơi làm việc sẽ gây ấn tượng xấu hoặc ngăn cản bạn được thăng chức.
   • Nói có về mặt lý thuyết là điều tuyệt vời, nhưng nói quá nhiều có thể gây ra vấn đề.

2. 

   
   
   Học tại sao để nói nó không quan trọng. Học cách từ chối lịch sự là một cách để tạo và duy trì mối quan hệ lành mạnh. Nếu bạn tự hào về việc quan tâm đến mọi người và làm mọi thứ cho họ, thì việc nói ra điều đó không thể không thoải mái. Bạn có thể thấy rằng bạn nói đồng ý nhiều lần và cuối cùng lo lắng hoặc căng thẳng vì bạn đã gánh vác quá nhiều trách nhiệm.
   • Lời nói không củng cố mối quan hệ lành mạnh, cho phép bạn chăm sóc người khác một cách hiệu quả trong khi chăm sóc bản thân.

3. 

   
   
   Nghỉ ngơi. Các học giả đồng ý rằng dành thời gian suy nghĩ trước khi bạn nói điều đó không tạo nên sự khác biệt. Nếu bạn đang cố gắng quyết định cách từ chối lời mời hoặc yêu cầu, hãy nhớ rằng bạn không cần phải trả lời ngay lập tức. Hãy dành chút thời gian để tránh gặp rắc rối hoặc làm tổn thương ai đó. Đừng quá lâu, vì sẽ không công bằng khi bắt người kia phải đợi lâu. Tránh nói có ngay lập tức và thay đổi ý định của bạn sau đó. Điều này sẽ phá vỡ hoặc hủy hoại hoàn toàn uy tín của bạn.
   • Ví dụ: nếu mẹ bạn hỏi vào tháng 2 rằng bạn có dự định dành những ngày nghỉ lễ ở nhà bà hay không, hãy trả lời bằng những câu như "Chà, tôi thậm chí còn chưa nghĩ đến điều đó. Tôi không chắc mình sẽ có thời gian nghỉ khỏi làm việc. Hãy nói về nó. Vào tháng 9, nó có thể được không? ".

4. 

   
   
   Đừng đặt giá trị của bạn sang một bên. Nếu ai đó yêu cầu bạn làm điều gì đó trái với nguyên tắc của bạn, tốt nhất là bạn nên nói không theo cách không dẫn đến đối đầu trực tiếp. Hãy dành thời gian để quyết định và nói rằng bạn cần suy nghĩ một chút. Hãy suy nghĩ kỹ về các nguyên tắc của bạn trước khi nói có với điều gì đó mà bạn không cảm thấy thoải mái khi làm.
   • Ví dụ, hãy tưởng tượng rằng một người bạn yêu cầu bạn viết một lá thư giới thiệu cho một người họ hàng của cô ấy. Bạn có thể nói điều gì đó như "Tôi không biết rõ về người này và tôi sẽ không cảm thấy thoải mái khi viết như thể tôi đã làm".

5. 

   Cố gắng không nói không. Đừng nói có, nhưng hãy hiểu rằng bạn có thể từ chối điều gì đó mà không thực sự nói không. Thay vào đó, hãy giải thích rõ ràng mối quan tâm của bạn và lý do từ chối.
   • Ví dụ, nếu sếp yêu cầu bạn tham gia vào một dự án khác, đừng chỉ nói rằng khối lượng công việc của bạn không cho phép. Thay vào đó, hãy nói điều gì đó như "Tôi đang thực hiện dự án" X ", sẽ đến hạn vào tuần tới và" Y ", dự án mà chúng ta sẽ trình bày vào tháng tới. Bạn có thể cho tôi bao nhiêu thời gian để hoàn thành dự án này?"

6. 

   Hãy trung thực. Đôi khi nó khiến bạn muốn nói một lời nói dối vô tội hoặc bịa ra một câu chuyện phức tạp trước khi nói không. Nhưng khi làm như vậy, bạn sẽ đánh mất uy tín của mình nếu bị phát hiện, đồng thời bạn cũng đặt các mối quan hệ, cá nhân hay công việc vào tình thế nguy hiểm. Cuối cùng, trung thực là tử tế.
   • Ví dụ: để từ chối lời mời, bạn có thể nói, "Có vẻ như đây là một (sự kiện / dự án / cơ hội) tuyệt vời cho người khác, nhưng nó không phù hợp với tôi. Tôi hy vọng bạn (hãy vui vẻ / tìm người khác)".

7. 

   Hãy vững vàng. Bạn có thể gặp khó khăn khi nói từ chối liên tục nếu ai đó tiếp tục khăng khăng rằng bạn làm điều gì đó. Người đó có thể làm điều này vì họ đã quen với việc bạn nói có và muốn kiểm tra giới hạn của bạn. Đừng nhượng bộ và kiên quyết nói không.
   • Bạn có thể bắt đầu bằng cách từ chối và đưa ra lời giải thích như, "Tôi biết bạn thực sự muốn đi chơi vào cuối tuần này, nhưng tôi đã lên kế hoạch mà tôi cần phải tuân theo." Nếu người đó tiếp tục khăng khăng, hãy cố gắng trả lời ngắn gọn nhưng chắc chắn.

Phương pháp 2/2: Từ chối đơn đặt hàng cụ thể

1. 

   Từ chối cho vay tiền. Cho bạn bè vay tiền có thể gây rủi ro cho tình bạn. Nếu bạn của bạn mất quá nhiều thời gian để thanh toán, bạn có thể không tính phí và anh ấy bắt đầu nghĩ rằng khoản vay là một món quà. Nếu bạn không nghĩ rằng tình bạn (hoặc ví tiền) của mình sẽ chống lại một khoản vay chưa trả, hãy giải thích điều đó một cách lịch sự nhất có thể với bạn của bạn. Hãy nhớ trung thực nhất có thể.
   • Ví dụ, bạn có thể nói, "Tôi biết bạn đang ở trong thời điểm nhạy cảm về tài chính. Tôi rất coi trọng tình bạn của chúng ta, nhưng bạn bè và các khoản vay không có tác dụng với nhau. Tôi có thể làm gì khác để giúp không?" Hoặc "Tôi không có tiền để vay. Nếu có thể, tôi sẽ đưa nó cho bạn."

2. 

   Từ chối đóng góp. Nếu bạn biết mình sẽ không chấp nhận một yêu cầu đóng góp, hãy bình luận về tầm quan trọng của yêu cầu đó, từ chối nó và đưa ra phương án thay thế, nếu bạn có. Ví dụ: "Mục đích của bạn có vẻ tuyệt vời, nhưng tôi không có cách nào để tách số tiền vào lúc này. Tôi đã cam kết ngân sách quyên góp hàng tháng của mình. Bạn có thể thử đặt x hoặc hỏi lại tôi vào tháng sau."
   • Đừng cảm thấy bắt buộc phải quyên góp mỗi khi bạn yêu cầu. Bạn có thể đang tập trung vào thời gian, sự nghiệp hoặc tài chính của mình. Nói có với những dự án mà bạn thực sự có thể hoặc muốn cam kết thực hiện.

3. 

   Nói không với con cái của bạn. Hầu hết trẻ em không thích bị cấm làm bất cứ điều gì. Nếu con bạn muốn một thứ gì đó mà bạn không có ý định cho hoặc cho phép, hãy kiên quyết nói không và giải thích lý do. Hiểu quan điểm của họ và đề xuất một giải pháp thay thế.
   • Ví dụ, bạn có thể nói, "Không, bạn không thể ngủ ở nhà bạn của bạn vào giữa tuần. Tôi không muốn bạn đến lớp vào ngày hôm sau vì mệt mỏi. Tôi biết điều đó rất bực bội, nhưng bạn có thể ngủ. ở đó vào cuối các ngày trong tuần ”.

4. 

   Từ chối làm cho bạn một ân huệ lớn. Đừng bao giờ cảm thấy bị bó buộc khi ai đó yêu cầu một đặc ân lớn. Rốt cuộc, người đó có thể không biết khối lượng công việc hoặc căng thẳng của mình đang diễn ra như thế nào. Bạn có thể nói không, ngay cả vì một lợi ích cá nhân. Nếu là một người bạn thực sự tốt, bạn sẽ hiểu và không gây áp lực cho anh ấy.
   • Ví dụ, bạn có thể nói "Tôi thực sự ước tôi có thể chăm sóc con bạn trong tuần này, nhưng tôi cần phải giao một công việc lớn và tôi phải có cam kết với gia đình". Hãy rõ ràng và trung thực. Đừng nói dối, vì nó có thể làm hỏng mối quan hệ về lâu dài.

5. 

   Để từ chối một cuộc hẹn. Hãy trực tiếp và rõ ràng để người kia hiểu đầy đủ thông điệp. Trong những tình huống lãng mạn, người ta thường hiểu sự mơ hồ là một dấu hiệu của hy vọng, điều này không công bằng và dễ chịu cho bất kỳ ai. Những cách trực tiếp lịch sự bao gồm "Bạn là (một người bạn tốt / một chàng trai tốt), nhưng tôi không quan tâm đến cách đó" hoặc "Chúng tôi không đồng ý".
   • Nếu bạn đã đi chơi với người đó một lần và được mời đến cuộc gặp thứ hai, bạn nên trung thực, nhưng tử tế nhất có thể. Cố gắng nói điều gì đó như, "Đêm nay rất đẹp, nhưng tôi nghĩ hai chúng ta không hợp nhau."
   • Cắt đối tượng sau khi từ chối đi chơi với người đó. Rất có thể việc tiếp tục dành thời gian cho nhau ngay sau đó sẽ không có lợi cho bạn.

6. 

   Từ chối quan hệ tình dục. Nếu đối tác của bạn đang gây áp lực buộc bạn phải bắt đầu quan hệ tình dục hoặc thân mật hơn mức bạn muốn, hãy kiên quyết từ chối và nói thẳng "Không". Nếu cần, hãy đưa ra một lý do, chẳng hạn như cơ hội mang thai, niềm tin đạo đức của bạn hoặc thực tế đơn giản là bạn muốn đưa ra quyết định này đúng lúc. Hãy nói rõ rằng đây là quyết định cá nhân của bạn và nó không liên quan đến mức độ hấp dẫn của người đó.
   • Đừng đợi đối tác nhận thấy sự thiếu nhiệt tình của bạn và dừng lại. Bạn cần giải thích rõ ràng.

7. 

   Đối phó với những yêu cầu khăng khăng. Nếu người ấy liên tục đòi đi chơi hoặc quan hệ tình dục với bạn, thì đã đến lúc bạn phải kiên quyết hơn nữa. Nếu ai đó không nghe thấy câu trả lời lịch sự của bạn, thì cần có một câu "Không" trực tiếp khác. Dưới đây là một số câu trả lời mẫu để thử:
   • Hãy nói, "Tôi không thoải mái với những yêu cầu lặp đi lặp lại, vì vậy tôi sẽ cần phải nói không".
   • Nói với bạn bè hoặc đối tác của bạn rằng hành vi này đang làm bạn khó chịu.
   • Từ chối lời mời để dành thời gian cho nhau.
   • Đừng bận tâm đến ý kiến ​​của một người lạ hoặc người quen. Nếu bạn có thể, hãy hoàn toàn ngừng gặp người đó.

8. 

   Từ chối lời cầu hôn. Trước hết, hãy cảm ơn và nói rằng bạn rất vinh dự khi nghe yêu cầu của một người tuyệt vời như vậy. Nói rằng bạn không chấp nhận, nhưng cũng không phải vì việc gì mà người đó đã làm. Cuối cùng, giải thích chi tiết lý do tại sao bạn từ chối yêu cầu, với tất cả các chi tiết cụ thể của tình huống.
   • Lời khuyên này áp dụng cho người mà bạn có mối quan hệ nghiêm túc. Nếu ai đó mà bạn đang đi cùng gần đây hỏi, hãy lịch sự nói "Nó rất tử tế, nhưng vẫn còn sớm".
   • Nếu ai đó yêu cầu mẹ kết hôn với bạn ở nơi công cộng, hãy tránh bối rối bằng cách giữ khoảnh khắc ngắn ngủi và ngọt ngào. Nói "Tôi yêu bạn và tôi muốn nói về điều này một cách riêng tư". Đừng làm một cảnh hoặc một lời từ chối kịch liệt.