NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên
• Cảnh báo

Mức hematocrit tương ứng với số lượng hồng cầu có trong máu. Ở nam giới trưởng thành, tỷ lệ này sẽ là khoảng 45% và ở nữ giới là 40%. Chỉ số hematocrit là yếu tố quyết định quan trọng trong chẩn đoán một số loại bệnh; nó đạt giá trị cao ở những người bị bệnh phổi hoặc tim, cũng như ở những người bị mất nước. Sự gia tăng tỷ lệ này có nghĩa là người đó có thể đang rơi vào trạng thái sốc hoặc thiếu oxy, một tình trạng giảm lượng oxy lưu thông qua cơ thể. Mặt khác, một chỉ số thấp cho thấy cô ấy có thể bị thiếu máu hoặc rối loạn không đủ lượng oxy lưu thông trong máu. Nếu kết quả xét nghiệm cho thấy đỉnh hematocrit, hãy đọc các Phương pháp dưới đây để đưa nó trở lại mức bình thường.

Các bước

Phần 1/3: Sửa đổi nguồn cấp dữ liệu

1. Không uống bổ sung sắt. Cơ thể cần rất nhiều hemoglobin để tạo ra các tế bào hồng cầu, và sắt là nguồn chính của nó. Vì các tế bào hồng cầu trên thực tế cấu thành tất cả giá trị hematocrit, nên tránh bổ sung sắt để không làm tăng mức dư thừa của chúng trong cơ thể.
   • Nếu bạn dùng chất bổ sung này, nhưng lo ngại về việc ngừng sử dụng, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để cho bạn biết phải làm gì.

2. 

   
   
   Giữ đủ nước. Tác động của mất nước trên cơ thể làm tăng hematocrit, cũng như tỷ lệ thể tích máu và huyết tương, vì có ít chất lỏng hơn trong cơ thể để làm loãng máu. Khi một cá nhân bị mất nước nhiều, mức hematocrit sẽ tăng lên; mặt khác, nếu anh ta có đủ nước trong cơ thể, lượng nước sẽ ở mức bình thường.
   • Nước dừa, nước trái cây không cô đặc (chẳng hạn như táo hoặc dứa) và isotonics (Gatorade) là những lựa chọn tốt.
   • Hãy nhớ rằng tiêu thụ 8 đến 12 ly chất lỏng mỗi ngày sẽ giúp ích cho cơ thể bạn. Hãy biến nó thành thói quen, đặc biệt là khi thực hiện các hoạt động gắng sức.

3. 

   
   
   Biết những gì bạn không nên uống. Chất lỏng có caffein hoặc cồn không được chỉ định, vì cả hai đều là thuốc lợi tiểu, kích thích đi tiểu và tạo điều kiện cho mất nước (ngay cả khi bạn liên tục uống rượu). Tránh uống nước ngọt, rượu vang, rượu mạnh, bia và chỉ uống nước lọc hoặc nước trái cây không có chất tạo ngọt để không làm thay đổi chỉ số hematocrit.
   • Khi uống nhiều chất lỏng hơn, nồng độ trong máu sẽ bị pha loãng, vì cơ thể cũng dự trữ chất lỏng trong máu, làm giảm nồng độ hematocrit. Cố gắng uống ít nhất 2 L mỗi ngày để tránh thay đổi.

4. 

   
   
   Ăn bưởi mỗi ngày. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng tiêu thụ 1/2 quả bưởi (hoặc cả quả) làm giảm mức hematocrit. Tỷ lệ hematocrit trong máu càng cao thì trái cây càng có nhiều tác dụng, do đó, hãy kết hợp ít nhất một nửa vào bữa sáng và nửa còn lại là bữa ăn nhẹ buổi chiều.
   • Naringin, một loại flavonoid được tìm thấy ở nồng độ cao trong bưởi, dẫn đến quá trình thực bào, một quá trình tự nhiên loại bỏ các tế bào hồng cầu khỏi máu, chuyển đổi chúng sang các nhiệm vụ khác trong cơ thể.

5. 

   Nhận nhiều chất chống oxy hóa hơn, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do (chúng được cho là gây ung thư và các bệnh liên quan khác trong máu). Khi uống bổ sung hoặc ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, việc vận chuyển oxy đi khắp cơ thể sẽ dễ dàng hơn. Tiêu thụ mận, đậu và quả việt quất để tận hưởng những lợi ích của chất chống oxy hóa.
   • Chúng giúp ích theo nhiều cách, nhưng điều quan trọng nhất cần lưu ý là bằng cách giảm mức hematocrit, chất chống oxy hóa cung cấp oxy cho máu để máu lưu thông tốt hơn khắp cơ thể. Ngoài việc giúp bạn chống lại bệnh tật, chúng sẽ thúc đẩy sức khỏe chung tốt.

Phần 2/3: Thay đổi lối sống của bạn

1. 

   Tập thể dục vừa phải. Điều quan trọng là phải thực hiện các hoạt động thể chất để có sức khỏe tốt; tuy nhiên, không bao giờ nên lạm dụng nó. Tập luyện quá sức hoặc quá sức cũng sẽ ảnh hưởng đến nồng độ hematocrit trong máu. Hãy thử các hoạt động được kiểm duyệt sau:
   • Đi dạo.
   • Đi xe đạp (không cường độ cao).
   • Dọn Dẹp Nhà Cửa.
   • Cắt cỏ.

2. 

   Hiến máu. Theo NHS Blood and Transplant (một bộ phận của Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh), nên cung cấp máu tối đa bốn lần một năm hoặc giữ khoảng cách 12 tuần giữa mỗi lần hiến. Chỉ làm điều này như một phương sách cuối cùng và sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ; nếu anh ta phát hành nó, đây là lý do tại sao khoản đóng góp có lợi:
   • Máu trong cơ thể sẽ được làm sạch khi cơ thể cố gắng thay thế lượng máu đã mất, giúp lưu thông tốt hơn.
   • Sắt dư thừa trong cơ thể sẽ được loại bỏ. Xơ vữa động mạch (xơ cứng động mạch) được cho là do sự tích tụ khoáng chất trong cơ thể; khi hiến máu, khoảng 250 mg sắt sẽ ra khỏi cơ thể, giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

3. 

   Uống thuốc át - xpi - Rin. Một lần nữa, đây chỉ là một tính năng khẩn cấp, vì nó có thể gây ra các tác dụng không mong muốn. Luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và hỏi xem bạn có thể tiêu thụ nó để giảm chỉ số hematocrit hay không, vì cách duy nhất để nó giúp thực hiện nhiệm vụ này là khi nó gây xuất huyết tiêu hóa.
   • Aspirin là một loại thuốc chống kết tập tiểu cầu. Tiểu cầu giúp ích rất nhiều cho quá trình đông máu sau khi bị chấn thương; Khi dùng aspirin để giảm hematocrit, điều quan trọng cần lưu ý là nó có thể làm loãng máu hoàn toàn, khiến máu không thể đông và gây chóng mặt và suy giảm thần kinh.

4. 

   Ở những vị trí có độ cao thấp. Các khu vực cao hơn có nồng độ oxy thấp hơn; khi độ cao hơn 2.400 m, oxy được coi là "loãng hơn", và cư dân của những nơi như vậy có hematocrit cao hơn bình thường. Lái xe đến độ cao thấp hơn sẽ đưa số đếm trở lại bình thường.
   • Để thích nghi với môi trường, tủy xương, chịu trách nhiệm sản xuất các tế bào hồng cầu, sẽ tăng số lượng để bù đắp lượng oxy thấp trong cơ thể, dẫn đến việc kích hoạt mức hematocrit trong cơ thể.

5. 

   Bỏ thuốc lá. Nicotine, có trong thuốc lá và thuốc lá, làm suy giảm lưu thông máu bằng cách thay đổi khả năng vận chuyển oxy của các tế bào hồng cầu. Cơ thể bù đắp cho vấn đề (oxy thấp) bằng cách buộc tủy xương sản xuất hồng cầu, đồng thời nâng cao chỉ số hematocrit trong cơ thể. Bỏ thuốc lá hoặc tiêu thụ thuốc lá sẽ giúp bạn bình thường hóa nó trong máu.
   • Phá vỡ thói quen này cũng rất tốt cho tim, phổi, da, tóc và toàn bộ cơ thể. Những người xung quanh bạn cũng sẽ biết ơn, nếu làm để bình thường hóa hematocrit là không đủ.

6. 

   Điều trị các nguyên nhân cơ bản. Đôi khi, mức độ hematocrit có thể liên quan đến một căn bệnh khác, chẳng hạn như các biến thể của bệnh ung thư hoặc sự hiện diện của khối u - chủ yếu ở tủy xương - dẫn đến việc sản xuất không kiểm soát được các tế bào hồng cầu.
   • Tuy nhiên, đừng vội kết luận khi bạn nhận thấy mức hematocrit cao. Bạn luôn nên đi khám để biết cách giảm hợp lý và nhận được chẩn đoán chính xác liên quan đến việc tăng.

Phần 3/3: Xác định Chỉ số Hematocrit cao

1. 

   Phân tích tần suất của các cơn đau đầu và chóng mặt. Cả hai triệu chứng đều là kết quả của sự gia tăng các tế bào hồng cầu trong máu, khiến nó bị cô đặc. Nhức đầu và chóng mặt có thể xuất hiện như một dấu hiệu (và cơ chế bù trừ).
   • Máu cô đặc có độ nhớt, rất đặc và dính, không lưu thông hiệu quả. Bằng cách này, lượng oxy cung cấp cho não sẽ giảm nhẹ; thiếu nó trong não có thể nhanh chóng làm trầm trọng thêm tình hình.

2. 

   Nói chuyện với bác sĩ khi bạn cảm thấy yếu và mệt mỏi. Đây là phản ứng của cơ thể đối với máu nhớt, đang gặp khó khăn trong việc đưa oxy và chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể. Điều cần thiết là phải tìm cách điều trị khi bị suy nhược 24 giờ một ngày, bảy ngày một tuần.
   • Mệt mỏi có thể là một triệu chứng của một số bệnh, không chỉ là tăng huyết áp. Chỉ có bác sĩ mới có thể chẩn đoán chính xác và chỉ định phương pháp điều trị thích hợp.

3. 

   Chú ý cách bạn đang thở. Những người có giá trị hematocrit cao thường bị thở nhanh, một thuật ngữ y học biểu thị nhịp thở nhanh (hơn 20 chu kỳ mỗi phút). Đó là một cơ chế bù đắp ngắn hạn để cơ thể phản ứng với việc cung cấp không đủ oxy.
   • Một lần nữa, khi nó bị cô lập, nó không phải là một triệu chứng gây lo ngại. Tuy nhiên, khi bạn nhận ra rằng hầu như lúc nào cũng thở gấp gáp mà không rõ lý do, bạn sẽ cần đi khám.

4. 

   Kiểm tra vết bầm tím. Khi giá trị hematocrit cao, các vết bầm tím có thể xuất hiện nếu bạn mắc chứng đa huyết sắc tố (tăng hồng cầu trong máu). Khi máu bị nhớt và cô đặc, cơ hội đông máu sẽ tăng lên khắp cơ thể, khiến vết bầm tím xuất hiện ở bất cứ đâu, có màu tím hoặc đen. Đôi khi, chúng có thể gây đau đớn.
   • Vết bầm tím là bình thường trong trường hợp bị thương. Tuy nhiên, những biểu hiện xuất hiện không rõ lý do lại là những biểu hiện đáng được quan tâm (đặc biệt là khi tính đến mức hematocrit cao), vì vậy cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

5. 

   Để ý xem có cảm giác lạ nào trên da không. Hematocrit, khi cao, có thể gây ra cảm giác “không giải thích được” trên da, gây ra bởi sự lưu thông máu khi thiếu oxy (dẫn đến hoạt động của các thụ thể cảm giác). Hai trong số đó là:
   • Ngứa: do cơ thể tiết ra histamine để phản ứng với hematocrit cao. Các histamine là "sứ giả hóa học", được giải phóng khi cơ thể bị viêm hoặc dị ứng; ngứa sẽ xuất hiện ở tứ chi (bàn tay và bàn chân) hoặc trên các bộ phận xa của cơ thể.
   • Dị cảm: tình trạng đặc trưng bởi cảm giác tê, rát hoặc kim châm ở lòng bàn tay và bàn chân. Nguyên nhân chủ yếu là do máu lưu thông kém. Khi hematocrit cao, máu sẽ nhớt hơn do sự cô đặc của hồng cầu trong huyết tương; nó thường gặp ở bệnh nhân tiểu đường với lưu thông máu kém.

Lời khuyên

• Tóm lại: càng nhiều oxy lưu thông trong cơ thể, thì cơ hội có mức hematocrit bình thường càng lớn.
• Chỉ số hematocrit có thể được đo bằng một phần nhỏ của thể tích hồng cầu (EVF) hoặc thể tích tế bào nén (PCV).
• Những người bị rối loạn phổi hoặc tim mãn tính, hoặc thậm chí bị ngưng thở khi ngủ, nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để biết cách kiểm soát tình trạng ảnh hưởng đến hematocrit.

Cảnh báo

• Tránh tiếp xúc lâu với carbon monoxide, có thể làm tăng chỉ số hematocrit.
• Thông số này có thể tăng lên khi đáp ứng với liệu pháp thay thế testosterone; nếu bạn mới bắt đầu nó gần đây, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm xem có các biện pháp thay thế không.