NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên

Tìm ra bạn là ai có thể khó khăn. Khi chúng ta luôn phát triển, thay đổi và học hỏi những điều mới, bản sắc của chúng ta cũng liên tục thay đổi. Nhưng có một số bước bạn có thể thực hiện để hiểu rõ hơn về bản thân và tìm ra bạn là ai.

Các bước

Phần 1/3: Hành động

1. 

   Tạo hành trang cá nhân. Bằng cách tạo ra một danh sách các điểm mạnh và điểm yếu của mình, bạn sẽ bắt đầu thấy những gì bạn làm tốt và những gì bạn cần cải thiện. Đây là một điểm khởi đầu tốt để khám phá chúng ta là ai. Để tạo hành trang cá nhân, hãy liệt kê những điểm mạnh và điểm yếu của bạn trong các câu bắt đầu bằng "Tôi là" cho điểm mạnh và bằng "Tôi muốn" cho điểm yếu.
   • Ví dụ: đối với điểm mạnh, bạn có thể bao gồm các mục như "Tôi là một người bạn tốt" và "Tôi hào phóng với thời gian của mình". Điểm yếu có thể bao gồm các mục như "Tôi muốn nghe rõ hơn" và "Tôi muốn ít quan tâm hơn đến những gì người khác nghĩ về tôi".

2. 

   
   
   Nhờ những người bạn tin tưởng giúp đỡ. Để làm cho danh sách lớn hơn, bạn có thể hỏi bạn bè về điểm mạnh và điểm yếu của họ. Hãy nhớ chỉ đặt câu hỏi này cho những người biết rõ về bạn và những người có thể đưa ra những ý kiến ​​tích cực và mang tính xây dựng.
   • Đừng nhờ bạn bè giúp đỡ nếu bạn nghĩ rằng họ có thể làm tổn thương tình cảm của bạn.

3. 

   
   
   Dành thời gian cho chính mình. Lên lịch dành thời gian để ở một mình và có thể phân tích danh sách. Đây cũng là cơ hội để khám phá bản thân và có thể trở thành một phần thường xuyên trong ngày của bạn, cung cấp thời gian và sự riêng tư để bạn hiểu rõ hơn về bản thân.
   • Hãy nhớ rằng bạn không phải dành thời gian này để thiền định hoặc suy ngẫm. Bạn có thể khám phá những điều mới mẻ về bản thân bằng cách xem bộ phim yêu thích hoặc tập một số bài tập nhẹ. Điều quan trọng là dành khoảng thời gian này chỉ cho riêng mình và tận hưởng nó.

4. 

   
   
   Khởi đầu nhỏ. Quyết định những gì bạn muốn thay đổi ở bản thân có thể nói lên điều gì đó về các ưu tiên của bạn và giúp bạn hiểu rõ hơn về con người của mình. Nếu bạn xác định những lĩnh vực mà bạn muốn cải thiện, hãy cố gắng đặt ra một mục tiêu cá nhân nhỏ. Suy ngẫm về mục tiêu đó nói gì về bạn. Anh ấy nói gì về bạn là ai?
   • Điều quan trọng là mục tiêu nhỏ và có thể đo lường được. Ví dụ, nếu bạn quyết định trở nên quyết đoán hơn, hãy đặt mục tiêu bày tỏ ý kiến ​​của mình mỗi ngày một lần. Nó có thể đơn giản như nói những gì bạn muốn ăn tối hoặc nói "không" với ai đó.

5. 

   Làm nghệ thuật. Bạn có thể nghĩ mình là người kém sáng tạo nhất trên hành tinh, nhưng có thể bạn chưa bao giờ cho mình cơ hội. Cố gắng viết một bài thơ, một câu chuyện hoặc một bài hát. Vẽ một cái gì đó hoặc phác thảo phong cảnh bạn nhìn thấy qua cửa sổ. Đăng ký một khóa học sân khấu hoặc bắt đầu làm video với bạn bè. Đi chơi với những người sáng tạo và xem họ có thể dạy bạn điều gì không. Việc buộc bản thân phải sáng tạo sẽ đưa bạn ra khỏi vùng an toàn và có thể giúp bạn khám phá ra điều gì đó mới mẻ về bản thân.
   • Đừng quá chỉ trích nghệ thuật của bạn khi bạn mới bắt đầu. Hãy nhớ rằng mục tiêu là tìm ra bạn là ai và có được niềm vui.

6. 

   Thử thách bản thân. Làm điều gì đó mà bạn sẽ không bao giờ làm mà sẽ khiến bạn sợ hãi hoặc đe dọa. Không cho phép các chướng ngại vật làm gián đoạn bạn. Thay vào đó, hãy bắt đầu với những thử thách nhỏ và tiến tới những thử thách lớn hơn. Bạn có thể thấy rằng bạn quyết tâm hơn những gì bạn nghĩ và thậm chí bạn có một tài năng mà bạn không biết.
   • Ví dụ: bạn có thể tiếp cận một nhóm người lạ và cố gắng kết bạn, đăng ký một cuộc đua mười km, ngay cả khi bạn chưa bao giờ chạy quá ba hoặc xem bạn có thể đi được bao lâu mà không cần đăng nhập Facebook.

7. 

   Dành nhiều thời gian hơn cho những người khiến bạn hạnh phúc. Bạn sẽ hiểu thêm về bản thân nếu xung quanh bạn là những người khuyến khích bạn và khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân. Tránh xa những cá nhân tiêu cực và chỉ trích và tìm kiếm những người giúp bạn phát triển. Cố gắng tìm người để cổ vũ bạn, sống theo cách mà bạn ngưỡng mộ và là người bạn vui vẻ.

Phần 2/3: Nhận thức về suy nghĩ

1. 

   Viết nhật ký. Viết nhật ký có thể khiến bạn có trách nhiệm hơn với những việc mình làm, giảm căng thẳng và mang lại những thay đổi tích cực. Mỗi ngày, cố gắng viết nhật ký ít nhất 20 phút.
   • Ví dụ, bạn có thể viết những suy nghĩ của mình ra giấy vào cuối mỗi ngày, viết khi bạn cảm thấy e ngại hoặc khi bạn có một ý tưởng hay. Hãy nhớ bao gồm cảm nhận của bạn về cuộc sống, mục tiêu của bạn là gì và những nghi ngờ nào khiến bạn không an tâm để bước tiếp.
   • Khi bạn cảm thấy lạc lõng, hãy đọc lại nhật ký và cố gắng xác định những yếu tố sẽ giúp bạn trở lại đúng hướng. Ví dụ, nếu bạn có một ngày tồi tệ, bạn có thể đọc về điều gì đó khiến bạn vui vẻ để bắt đầu cảm thấy bình thường trở lại.

2. 

   Chấp nhận những khiếm khuyết. Ai cũng có khuyết điểm, vì vậy hãy cố gắng đừng bị ám ảnh bởi sự hoàn hảo. Cố gắng chấp nhận con người của bạn, với những sai sót và tất cả. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy không đủ, hãy nhớ rằng không ai là hoàn hảo. Điều quan trọng là luôn cố gắng làm tốt nhất có thể.

3. 

   Hãy nhớ rằng danh tính của chúng ta luôn thay đổi. Việc tìm kiếm danh tính của một người có thể khó khăn vì nó có thể thay đổi theo thời gian, tùy thuộc vào những gì chúng ta đang làm với cuộc sống của mình. Hãy nhớ rằng những thay đổi là một phần bình thường của cuộc sống, vì vậy hãy cố gắng tiếp thu và chấp nhận những thay đổi về bản sắc này.
   • Ngay bây giờ, bạn có thể định nghĩa mình là một đứa trẻ, một kế toán viên và một người coi trọng sự trung thực. Tuy nhiên, danh tính của chúng ta có thể thay đổi theo thời gian, cũng như các tình huống mà chúng ta tìm thấy chính mình. Ví dụ, nếu bạn có con, bạn có thể bắt đầu xem mình là một người cha, thay vì một đứa trẻ. Nếu bạn mở doanh nghiệp của riêng mình, bạn có thể bắt đầu xác định mình là một doanh nhân.

4. 

   Lập danh sách các ưu tiên. Danh sách nên chứa những thứ quan trọng nhất đối với bạn. Phân loại các mục theo thứ tự quan trọng. Biết điều gì là quan trọng đối với bản thân có thể giúp bạn hiểu điều gì sẽ thực sự khiến cuộc sống trở nên quan trọng và có ý nghĩa, vì vậy hãy cẩn thận tạo danh sách. Cô ấy có thể làm bạn ngạc nhiên.
   • Những thứ bạn đánh giá cao có thể bao gồm: bạn bè, gia đình, nghiên cứu, một số môn học ở trường hoặc đại học, công việc của bạn hoặc một kỹ năng cụ thể. Cân nhắc giá trị mà những thứ hoặc những người này mang lại cho cuộc sống của bạn và bắt đầu dành nhiều thời gian hơn cho họ.

5. 

   Chịu trách nhiệm cho hành động của bạn. Rất dễ đổ lỗi cho mọi thất bại hoặc thất bại của chúng ta cho người khác. Tuy nhiên, khi chúng ta chấp nhận rằng chúng ta đang kiểm soát cuộc sống của mình, bao gồm cả những thất bại của chúng ta, chúng ta có thể thay đổi để tốt hơn.
   • Cũng nên nhớ nhận trách nhiệm về thành quả của mình. Thành tích của bạn là kết quả của tham vọng và nỗ lực cá nhân của bạn. Cho dù bạn trở thành nhà vô địch quần vợt hay học một ngôn ngữ mới, hãy luôn nhớ ghi công cho bản thân vì những thành công của bạn.

6. 

   Tôn trọng chính mình. Hãy nhớ rằng bạn là duy nhất và xứng đáng nhận được tình yêu và sự quan tâm, vì vậy điều quan trọng là phải dành cho bản thân những lời khen ngợi mà bạn xứng đáng. Tạo danh sách tất cả những điều bạn yêu thích ở bản thân. Nhìn vào gương và xác định một số đặc điểm thể chất yêu thích của bạn cũng có thể hữu ích. Khen ngợi bản thân giống như cách bạn khen ngợi một người bạn.

Phần 3/3: Tiếp tục Tìm kiếm

1. 

   Tạo danh sách 100 điều bạn muốn làm. Mục tiêu của chúng ta có thể có tác động lớn đến cách chúng ta nhìn nhận bản thân, vì vậy hãy tạo một danh sách 100 điều (lớn và nhỏ) mà bạn muốn đạt được trong cuộc sống. Quan sát xem các mục trong danh sách có điểm gì chung và lập kế hoạch để đạt được nhiều thứ nhất có thể. Một số mục tiêu trong số này có vẻ không thực tế, nhưng dù sao hãy ghi chúng ra giấy. Viết chúng có thể giúp bạn tìm ra động lực thúc đẩy bạn.
   • Bằng cách đặt mục tiêu ra giấy, bạn cũng sẽ có nhiều khả năng đạt được chúng hơn. Đừng ngại thay đổi hoặc thêm các mục khi bạn nghĩ về những điều mới mà bạn muốn làm.

2. 

   Nỗ lực để tăng cường sự tự tin. Phát triển lòng tự tin là một thách thức liên tục, nhưng nếu bạn tập trung thực hiện từng bước nhỏ tại một thời điểm và đạt được mục tiêu của mình, bạn sẽ có thể tăng cường sự tự tin và thậm chí là lòng tự trọng. Tự tin cũng sẽ cho phép bạn thử thách bản thân, điều này sẽ giúp bạn phát triển như một con người.
   • Nếu bạn gặp vấn đề với sự bất an, hãy ngừng so sánh bản thân với người khác, đánh giá cao thành tích của bạn và đặt ra những mục tiêu thực tế hơn cho bản thân.

3. 

   Cố gắng kiên nhẫn. Tìm kiếm con người thật là một cuộc hành trình kéo dài cả đời, vì vậy đừng lo lắng nếu bạn không thể tìm thấy nó ngay lập tức. Nếu bạn đang cảm thấy quá tải vì công việc tìm kiếm, hãy nghỉ ngơi để trấn an bản thân. Bằng cách cho phép bản thân đơn giản là bạn trong một thời gian, bạn sẽ có thể khám phá ra điều gì đó quan trọng về bản thân.

4. 

   Hãy để tâm trí đi du lịch. Nhìn ra ngoài cửa sổ hoặc nhắm mắt lại và xem những suy nghĩ nào đến với bạn. Tốt hơn là bạn nên mơ mộng ngay bây giờ và để tâm trí của bạn đi đến nơi nó muốn thay vì ép bản thân suy nghĩ về một chủ đề cụ thể. Bạn thậm chí có thể học được điều gì đó về bản thân trong quá trình này.
   • Mơ mộng sẽ giúp bạn thư giãn và có thể khiến bạn sáng tạo và hiệu quả hơn.

5. 

   Tự hỏi mình đi. Bạn có thể nghĩ rằng tất cả niềm tin của bạn là dứt khoát, nhưng hãy dừng lại một chút và xem xét lý do tại sao bạn tin những gì bạn tin tưởng. Nỗ lực liên tục để tự vấn bản thân có thể giúp bạn trở thành một người biết suy nghĩ và tò mò. Sự tò mò về bản thân sẽ giúp bạn khám phá ra con người của mình.

6. 

   Viết về những gì bạn yêu thích và những gì bạn thích. Lập danh sách những thứ và những người bạn thích nhất. Như vậy, bạn sẽ có ý tưởng về điều gì thực sự quan trọng đối với bạn. Sử dụng danh sách để giúp xác định bạn là ai.

Lời khuyên

• Hãy thành thật với chính mình. Đừng thay đổi để làm hài lòng người khác và đừng so sánh mình với bất kỳ ai.
• Bám sát vào niềm tin và giá trị đạo đức của bạn. Đừng để bất cứ ai nói cho bạn biết cách suy nghĩ hoặc cảm nhận của bạn.
• Đừng để bất cứ ai nói cho bạn biết bạn là ai hay bạn nên là gì: đó là quyết định của bạn.