NộI Dung

• Các bước

Mùi tây được biết đến với những bước dưỡng da đầy quyến rũ và gợi cảm. Thông thường, bạn nhảy theo cặp, nhưng bạn cũng có thể nhảy một mình. Trong thực tế, thậm chí có những kỹ thuật cụ thể áp dụng tốt cho những người muốn khiêu vũ không có người đi kèm. Đầu tiên, bạn sẽ cần học một số bước cần thiết trước khi sử dụng phong cách vũ đạo của riêng mình. Từ đó, chỉ cần luyện tập cho đến khi bạn cảm thấy đủ tự tin để bước ra sàn nhảy!

Các bước

Phần 1/4: Thực hiện bước cơ bản về phía trước

1. 

   Tìm hiểu thời gian salsa cơ bản. Trong kiểu nhảy này, thời gian là 1-2-3-break-5-6-7. Bạn thực hiện một bước ở nhịp thứ nhất, thứ hai, thứ ba, thứ năm, thứ sáu và thứ bảy và tạm dừng ở nhịp thứ tư và thứ tám. Hiểu nền tảng cơ bản này sẽ làm cho tất cả các bước khác nhau dễ dàng hơn rất nhiều.

2. 

   
   
   Đứng thẳng với hai chân của bạn với nhau. Vai của bạn phải thẳng và có khung, nhưng lỏng lẻo. Giữ cánh tay của bạn hơi cong, nhưng cũng thả lỏng. Salsa là một điệu nhảy vui nhộn, và bạn nên thoải mái khi nhảy.

3. 

   Bước về phía trước bằng chân trái của bạn trong cú đánh đầu tiên. Nhấc chân trái lên khỏi sàn và đặt trước mặt sao cho gót chân trái thẳng hàng với ngón chân phải. Không nhảy lên xuống và để hông quay tự nhiên với cơ thể khi bạn bước về phía trước.
   • Khi đặt chân về phía trước, cố gắng nâng đỡ trọng lượng của bạn lên lòng bàn chân, không phải gót chân.
   • Nhấn mạnh chuyển động của hông để bước chạy tự nhiên hơn.

4. 

   
   
   Nâng chân phải của bạn và đặt nó trở lại sàn. Nhấc chân phải lên cách sàn khoảng 2 cm và ngay lập tức đưa chân trở lại sàn vào nhịp thứ hai của điệu nhảy.

5. 

   Bước lùi bằng chân trái và dừng lại một nhịp. Trong lần đánh thứ ba, lùi lại hoàn toàn để chân trái của bạn bây giờ ở sau chân phải của bạn. Khi thực hiện động tác này, hãy nhớ lắc hông. Sau đó, nghỉ ngơi ở nhịp thứ tư trước khi thực hiện bước tiếp theo.
   • Khi lùi lại một bước, sử dụng lòng bàn chân để hỗ trợ trọng lượng của bạn.

6. 

   
   
   Lùi lại một bước bằng chân phải. Trong bước thứ năm, đưa chân phải của bạn ra sau một chút để thực hiện một động tác ngược lại với những gì bạn đã thực hiện trong cú đánh đầu tiên.

7. 

   Nhấc chân trái lên khỏi sàn một chút. Ở lần đánh thứ sáu, nhấc chân lên cách sàn khoảng 2 cm và đặt chân trở lại vị trí ban đầu.

8. 

   Bước tới trước bằng chân phải. Bây giờ, hãy thực hiện một bước đầy đủ về phía trước, đặt chân phải trước chân trái. Bước này là nhịp thứ bảy.

9. 

   Dừng lại và lặp lại để thực hiện bước cơ bản về phía trước. Đừng quên dừng lại một giây ở nhịp thứ tám và nhịp cuối cùng của quá trình. Bây giờ, bạn có thể tiếp tục lặp lại trình tự này để thực hiện bước salsa cơ bản này.

Phần 2/4: Lùi một bước

1. 

   Đứng thẳng với bàn chân tách khỏi hông và song song. Giữ cánh tay của bạn uốn cong ở thắt lưng và bàn chân cách nhau 10 cm so với bạn trong bước tiến cơ bản.

2. 

   Bước sang phải bằng chân phải trong lần đánh đầu tiên. Di chuyển chân phải sang bên phải, để chân cách nhau 50 cm.
   • Hai bàn chân của bạn vẫn phải song song.
   • Bước bằng lòng bàn chân của bạn.

3. 

   Bước sang bên phải bằng chân trái và bắt chéo phía sau bên phải. Khi băng qua nó, hãy lắc hông phải về phía trước. Chân trái của bạn chỉ cần bắt chéo vài inch sau chân phải của bạn. Bước này nên là nhịp thứ hai của bài hát.

4. 

   Nâng chân phải của bạn và tạm dừng trong một cú đánh. Nâng chân trái lên khỏi sàn khoảng 2 cm và đưa chân trở lại vị trí ban đầu. Khi đặt nó trở lại sàn, hãy nghỉ ở nhịp thứ tư.

5. 

   Quay trở lại vị trí ban đầu với chân trái của bạn. Bỏ qua chân trái để trở lại vị trí bắt đầu trong cú đánh thứ năm.

6. 

   Bắt chéo chân phải của bạn sau chân trái của bạn. Bây giờ lặp lại bước tương tự như bạn đã làm với chân trái, nhưng lần này là với chân phải. Vượt qua nó vào nhịp thứ sáu.

7. 

   Nhấc chân trái của bạn trong cú đánh thứ bảy. Nâng nó lên chỉ vài inch và đặt nó trở lại sàn để thực hiện bước vũ đạo cuối cùng.

8. 

   Tạm dừng và lặp lại các bước. Sau khi nghỉ giải lao, quay lại bước vũ đạo đầu tiên và lặp lại. Nếu bạn theo nhịp điệu của âm nhạc, chuyển động sẽ tự nhiên và sẽ trôi theo nhịp.

Phần 3/4: Làm cho điệu nhảy phong cách hơn

1. 

   Kết hợp bước tới lui để nhảy phức tạp hơn. Sự kết hợp của các bước này sẽ làm cho bài nhảy trở nên thú vị và đa dạng hơn. Thực hành bước cơ bản về phía trước, sau đó là bước lùi và cố gắng nhảy theo nhịp điệu của âm nhạc. Nếu bạn bị lạc, chỉ cần quay lại và lặp lại!

2. 

   Di chuyển hông khi bạn thực hiện các bước. Bằng cách bước về phía trước bằng chân, bạn có thể làm nổi bật chuyển động bằng cách xoay hông một cách tự nhiên. Khi bạn bước về phía trước bằng chân trái, hông trái của bạn phải hơi hướng ra ngoài. Trong bước lùi bằng chân trái, đưa hông trái về vị trí ban đầu. Thực hiện tương tự với bàn chân và hông bên phải.
   • Di chuyển hông của bạn với các bước là cơ sở của salsa.

3. 

   Sử dụng cánh tay của bạn để làm cho điệu nhảy tự nhiên hơn. Khi thực hiện một bước bằng chân phải, cánh tay trái của bạn phải hơi lùi lại ngang hông. Cánh tay phải cũng có thể hơi nghiêng qua thân. Sự chuyển động uyển chuyển của cánh tay sẽ làm cho điệu nhảy tự nhiên hơn nhiều.

4. 

   Cảm nhận nhịp điệu của âm nhạc. Salsa là một loại nhạc nhanh và độc đáo, và để thực hiện đúng tất cả các bước, bạn cần phải đệm theo nó. Hãy coi mỗi bước vũ đạo như một nhịp của bài hát và cố gắng theo nhịp.
   • Salsa được chơi trong bốn giai đoạn và dựa trên một nhịp điệu đảo lộn, điều này gây khó khăn cho một số người.
   • Nhịp điệu đảo phách là một sự chuyển hướng được mong đợi và chú trọng nhiều hơn vào những nhịp yếu hơn, đồng thời bỏ qua những nhịp mạnh hơn.

5. 

   Đừng ngại thay đổi các bước. Một phần quan trọng của khiêu vũ một mình là vui vẻ và duy trì sự tự tin! Nhớ mỉm cười và thưởng thức âm nhạc. Nếu có vẻ như bạn đang gặp khó khăn khi nhảy, điều này sẽ được phản ánh trong các bước của bạn.

Phần 4/4: Cải thiện Kỹ năng Khiêu vũ

1. 

   Tập nhảy trước gương. Rất khó để nhìn thấy bạn đang làm gì nếu không có gương. Tìm một chiếc gương và nhảy salsa trước mặt nó, phân tích kỹ thuật của bạn và cố gắng xác định những điều bạn có thể làm sai. Thực hành các bước cho đến khi chúng trở thành bộ nhớ cơ bắp.
   • Khi nhảy salsa, bạn không cần phải liên tục suy nghĩ về các bước nhảy khác nhau. Thay vào đó, hãy thực hành chúng cho đến khi chúng trôi chảy tự nhiên.

2. 

   Quay phim bản thân đang khiêu vũ và xem những gì cần cải thiện. Xem video bạn nhảy và cố gắng tìm những phần cần chỉnh sửa, chẳng hạn như lạc nhịp hoặc chuyển động chân không chính xác. Khi bạn đã xác định được điều gì cần phải cải thiện, hãy tập trung và luyện tập phần âm nhạc đó cho đến khi bạn có thể.
   • Đừng ngại tự cười bản thân khi xem video nhảy của bạn.

3. 

   Nghe nhiều nhạc salsa. Nếu bạn không quen thuộc với âm nhạc hoặc vũ điệu, nhịp điệu và nhịp điệu sẽ rất mới đối với bạn. Cách tốt nhất để làm quen với phong cách và giữ nhịp độ là nghe nhiều bài hát salsa. Tìm kiếm trên internet và tải xuống các bài hát phổ biến nhất.
   • Một số ví dụ bao gồm "El Sol de la Noche," Quimbara "và" Grupo Niche ".

4. 

   Tham gia các lớp học salsa hoặc tìm các hướng dẫn trực tuyến. Nếu bạn muốn tìm hiểu các bước phức tạp hơn, có rất nhiều hướng dẫn trên các trang web như YouTube mà bạn có thể sử dụng. Hãy tìm các lớp học salsa trong khu vực của bạn và học cách thực hiện các bước phức tạp và nâng cao hơn để nhảy một mình trên sàn nhảy!