3 cách để thời gian co lại - Bách Khoa Toàn Thư

Làm thế nào để thời gian co thắt - Bách Khoa Toàn Thư

NộI Dung

Các bước
Lời khuyên

Về cuối thai kỳ và trong thời kỳ chuyển dạ, phụ nữ sẽ bị co thắt, chèn ép và giãn cơ tử cung dẫn đến sinh nở. Định thời điểm các cơn co thắt là một cách hữu ích để xác định liệu quá trình chuyển dạ có diễn ra hay không và quá trình sinh nở sẽ diễn ra trong bao lâu. Đọc để biết thông tin về thời gian co thắt.

Các bước

Phương pháp 1/3: Biết khi nào bắt đầu tính thời gian

Nhận biết các triệu chứng của cơn co thắt. Nhiều phụ nữ mô tả chúng giống như một cơn đau bắt đầu ở lưng dưới và di chuyển theo kiểu gợn sóng về phía bụng. Cảm giác được mô tả là tương tự như đau bụng kinh hoặc đau do táo bón. Với mỗi cơn co thắt, cơn đau lúc đầu nhẹ, đạt đến đỉnh điểm và sau đó biến mất.
- Trong các cơn co thắt, bụng trở nên cứng nhắc.
- Đối với một số phụ nữ, cơn đau là ở vùng lưng dưới. Các cơn co thắt hơi khác nhau ở mỗi người.
- Khi bắt đầu chuyển dạ, hầu hết các cơn co thắt kéo dài từ 60 đến 90 giây và diễn ra sau mỗi 15/20 phút. Chúng giảm về thời lượng và tăng tần suất khi quá trình phân phối đến gần.
Bắt đầu tính thời gian khi bạn cảm thấy một số ít liên tiếp. Việc xuất hiện cơn co thắt lúc này hay lúc khác là điều thường thấy khi bạn đang ở những tháng cuối của thai kỳ. Cơ thể của bạn đang "luyện tập" cho sự kiện chính và điều này nói chung không phải là nguyên nhân để phô trương. Khi sắp đến ngày sinh và bạn trải qua một số cơn co thắt dường như diễn ra đều đặn, hãy bấm giờ để bạn có thể xác định xem mình có sắp chuyển dạ hay không.

Phương pháp 2/3: Thời gian co thắt

Quyết định sử dụng công cụ nào. Bạn có thể sử dụng đồng hồ bấm giờ, đồng hồ có kim giây hoặc công cụ tính giờ trực tuyến để theo dõi tần suất và thời gian của các cơn co thắt. Hãy giữ giấy và bút thật tiện lợi để bạn có thể ghi lại các con số và nhận ra các mẫu.
- Sử dụng đồng hồ bấm giờ chính xác thay vì đồng hồ kỹ thuật số không có mặt số thứ hai. Vì các cơn co thắt thường kéo dài dưới một phút, nên điều quan trọng là bạn có thể tính giờ chúng bằng giây.
- Lập bảng giúp ghi dữ liệu dễ dàng. Tạo một cột có tên "Các cơn co thắt", một cột khác có tên "Thời gian bắt đầu" và cột thứ ba có tên "Thời gian cuối cùng". Bao gồm cột thứ tư gọi là "Thời lượng" để tính thời gian mỗi cơn co thắt kéo dài và cột thứ năm được gọi là "Thời gian giữa các cơn co thắt" để tính lượng thời gian trôi qua từ khi bắt đầu một cơn co thắt đến khi bắt đầu cơn co thắt tiếp theo.
Bắt đầu tính thời gian khi bắt đầu cơn co thắt. Không bắt đầu ở giữa hoặc ở cuối của một việc đã xảy ra. Nếu bạn - hoặc bất cứ ai đang có các cơn co thắt - đang ở giữa một cơn co thắt khi bạn quyết định bắt đầu tính thời gian cho chúng, hãy đợi cơn tiếp theo bắt đầu.
Lưu ý thời gian cơn co bắt đầu. Khi bạn cảm thấy bụng căng cứng, hãy bắt đầu bấm giờ hoặc bắt đầu xem đồng hồ và ghi lại thời gian vào cột “Thời gian bắt đầu”. Bạn có thể cung cấp càng nhiều độ chính xác càng tốt. Ví dụ: thay vì viết ra 10:00 vào ban đêm, hãy viết ra "10:03:30 vào ban đêm." Nếu cơn co thắt thực sự bắt đầu lúc 10, thì hãy viết ra "10:00:00 vào ban đêm".
Ghi thời gian cơn co kết thúc. Khi hết đau và hết cơn co, ghi lại chính xác thời điểm cơn đau dừng lại. Một lần nữa, hãy bao gồm nhiều thông tin và độ chính xác nhất có thể.
- Bây giờ khi cơn co thắt đầu tiên đã kết thúc, bạn có thể điền vào cột "Thời lượng". Ví dụ: nếu cơn co bắt đầu lúc 10:03:30 và kết thúc lúc 10:04:20, thời gian của nó là 50 giây.
- Ghi lại thông tin khác về cơn co thắt, chẳng hạn như nơi bắt đầu cơn đau, cảm giác như thế nào, v.v. Điều này có thể hữu ích khi các cơn co thắt tiếp tục và bạn bắt đầu nhận thấy các mô hình.
Lưu ý thời gian bắt đầu cơn co thắt tiếp theo. Trừ thời gian ban đầu của lần co trước đó với thời gian ban đầu của lần co này và sau đó bạn sẽ biết khoảng thời gian giữa chúng. Ví dụ: nếu cơn co thắt trước đó bắt đầu lúc 10:03:30 và lần này bắt đầu lúc 10:13:30, thì chúng cách nhau chính xác 10 phút.

Phương pháp 3/3: Biết khi nào bạn sắp chuyển dạ

Nhận biết các dấu hiệu của cơn gò chuyển dạ. Trong một số trường hợp, phụ nữ có một loạt các cơn co thắt trước khi thực sự chuyển dạ. Chúng được Braxton Hicks gọi là “cơn co thắt giả” hoặc những cơn co thắt. Biết được sự khác biệt giữa những cơn co thắt thực sự là chuyển dạ và những cơn co thắt giả có thể giúp bạn xác định những bước cần thực hiện tiếp theo.
- Các cơn co thắt của quá trình chuyển dạ tiếp cận và giảm thời gian khi hàng giờ trôi qua, trong khi những cơn co thắt sai lệch không theo một mô hình có thể dự đoán được.
- Các cơn co thắt chuyển dạ vẫn tiếp tục ngay cả khi bạn thay đổi tư thế hoặc di chuyển, trong khi cơn gò giả có thể biến mất nếu bạn di chuyển.
- Các cơn co thắt khi chuyển dạ trở nên mạnh hơn và đau hơn theo thời gian, trong khi những cơn co thắt giả thường yếu đi.
Tìm hiểu các dấu hiệu khác cho thấy quá trình chuyển dạ đang diễn ra. Ngoài việc có những cơn co thắt đều đặn, còn có những dấu hiệu cơ thể khác cho thấy người phụ nữ đang chuyển dạ, không phải là báo động giả. Lưu ý những thay đổi sau:
- Túi nước vỡ tung.
- Em bé "di chuyển" hoặc di chuyển xuống xa hơn về phía cổ tử cung.
- Loại bỏ chất nhờn.
- Sự giãn nở của cổ tử cung.
Biết khi nào cần chuẩn bị sinh. Đã đến lúc phải đến bệnh viện hoặc bác sĩ sản khoa phải chuẩn bị đỡ đẻ khi “chuyển dạ thật”. Điều này xảy ra khi các cơn co thắt mạnh kéo dài từ 45 đến 60 giây xảy ra cách nhau 3 đến 4 phút.