NộI Dung

• Các bước

Các phần khác

Cái chết của người cha thường là một trong những mất mát đau buồn nhất mà một người phải chịu đựng. Cha của bạn có thể là người bạn tốt nhất của bạn, hệ thống hỗ trợ và cuộc sống của cả nhóm. Hoặc có lẽ hai bạn đã có một mối quan hệ khó khăn, nhưng bạn vẫn cảm thấy thực sự khó chịu về sự ra đi của anh ấy. Bạn có thể cần thời gian để đau buồn, điều đó có nghĩa là bạn dành thời gian xử lý và cảm nhận sự mất mát trước khi chữa lành. Dựa vào người khác và tham gia vào một thói quen có thể giúp bạn bắt đầu quá trình chữa bệnh đó. Mặc dù bạn sẽ không bao giờ vượt qua được điều này hoàn toàn, nhưng hãy nhớ rằng hạnh phúc đang ở ngay bên cạnh. Cha của bạn sẽ mãi mãi sống trong trái tim của bạn.

Các bước

Phương pháp 1/3: Đau buồn khi mất mát

1. 

   Hỗ trợ wikiHow bằng cách mở khóa câu trả lời chuyên gia này.

   Những cái chết đột ngột và bất ngờ là rất khó. Điều rất quan trọng là nói về cảm xúc của bạn với bất kỳ ai mà bạn có trong đời, những người sẽ lắng nghe. Đôi khi, thật khó trong gia đình bạn vì mọi người cũng rất buồn. Thử nói chuyện với người mà bạn tin tưởng bên ngoài gia đình của bạn. Bạn cũng có thể hỏi mẹ của mình nếu bạn có thể gặp một chuyên gia tư vấn.
2. 
   
   Làm thế nào để bạn đối phó với những người bạn và đồng nghiệp không có thiện cảm và không ủng hộ hoặc thông cảm khi một người thân yêu qua đời?

   

   
   
   Klare Heston, LCSW
   Nhân viên xã hội lâm sàng Klare Heston là một nhân viên xã hội lâm sàng độc lập được cấp phép ở Ohio. Cô nhận bằng Thạc sĩ Công tác xã hội tại Đại học Virginia Commonwealth năm 1983.

   

   Nhân viên xã hội lâm sàng

   

   Hỗ trợ wikiHow bằng cách mở khóa câu trả lời chuyên gia này.

   Bạn sẽ thấy rằng một số người bạn nói chuyện với bạn tốt hơn những người khác. Một số người không thể đối phó với ý nghĩ về cái chết. Hoặc có lẽ họ cũng có thể đã mất một người nào đó và không biết làm thế nào để đối phó với nó. Hãy hướng về những người sẵn sàng trò chuyện với bạn và thậm chí có thể tiếp cận. Nhiều người nhận thấy rằng một nhóm đau buồn hoặc một cố vấn đau buồn được đào tạo rất hữu ích.
3. 
   
   Bố tôi đã mất vào tháng trước và trong tất cả những cảm xúc, tôi vẫn còn hồi tưởng về cái đêm ông mất, ở bên khi ông mất, đám tang và khi chôn cất. Làm cách nào để đối phó với những đoạn hồi tưởng này?
   
   Nói chuyện với người mà bạn tin tưởng. Đôi khi bạn không thể kiểm soát được tâm trí và cơ thể của mình đang cố gắng đối phó như thế nào. Hãy dành thời gian để đau buồn. Nói chuyện với mẹ của bạn, hoặc nếu bạn có anh chị em, hãy nói chuyện với họ, vì họ có thể liên quan đến bạn.
4. 
   
   Tôi nói gì với bạn bè khi họ hỏi tôi bố tôi ở đâu?
   
   Bạn nên nói với bạn bè rằng anh ấy đã qua đời. Thoạt nghe có thể cảm thấy kỳ lạ nhưng họ là bạn của bạn và họ sẽ hiểu và có thể an ủi bạn.
5. 
   
   Tôi không bao giờ có cơ hội để nói với anh ấy rằng tôi yêu bạn và tạm biệt. Trong nhiều tuần, khi tôi ôm ai đó, tôi nhớ đến anh ấy. Tôi nên làm gì?
   
   Đây là một phần của quá trình đau buồn bình thường. Mặc dù bạn không thể nói với bố rằng bạn yêu ông ấy, nhưng ông ấy có thể biết dựa trên hành động và tính cách của bạn. Tha thứ cho bản thân và cho phép bản thân cảm nhận được cảm xúc khi bạn đau buồn. Khi bạn ôm ai đó, bạn sẽ nhớ đến bố và thậm chí là nói với người đó cảm giác của mình.
6. 
   
   Tôi đã đánh nhau rất lớn với cha tôi trước khi ông chết, và bây giờ nhiều thành viên trong gia đình tôi đang tức giận với tôi. Tôi có thể làm gì?
   
   Bạn không phải chịu trách nhiệm về cái chết của cha mình và các thành viên trong gia đình bạn phải biết điều này, nhưng mọi người thường giải quyết nỗi đau bằng cách đả kích trong cơn giận dữ. Bạn không cần phải làm bất cứ điều gì; gia đình bạn cuối cùng sẽ đến xung quanh.
7. 
   
   Tôi 12 tuổi. Bố tôi đã mất cách đây vài tuần và tôi không thể ngừng khóc. Tôi chưa bao giờ nói lời chia tay. Tôi phải làm gì khi có ý định tự tử?
   
   Hãy thử nghĩ về những người khác trong cuộc sống của bạn, những người cũng đã mất cha của bạn và những người sẽ rất đau khổ khi phải mất bạn (mẹ bạn, anh chị em, ông bà, v.v.). Bạn không muốn làm điều đó với những người quan tâm đến bạn. Tập trung vào việc biến cuộc sống của bạn thành điều mà cha bạn sẽ tự hào - hãy làm điều gì đó tuyệt vời trong ký ức của ông ấy. Nói chuyện với những người thân yêu của bạn và / hoặc người mà bạn tin tưởng về cảm xúc của bạn, đặc biệt là những người thân yêu của cha bạn. Họ có thể đang trải qua rất nhiều điều giống nhau.
8. 
   
   Tôi có thể làm gì nếu tôi cảm thấy tê tái vì nhớ bố?
   
   Cảm thấy tê có nghĩa là bạn đang gặp căng thẳng về cảm xúc và không phải là một dấu hiệu tốt. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp sẽ được khuyến khích. Tuy nhiên, chỉ cần biết rằng những gì bạn đang trải qua là bình thường và hoàn toàn là con người. Đôi khi nó chỉ làm đau nhiều hơn và chúng tôi không còn có thể đối phó với nó. Nói chuyện với bạn bè của bạn, hoặc tốt hơn là nói chuyện với một người biết cha bạn, sẽ giúp ích rất nhiều.
9. 
   
   Tôi phải làm gì nếu bố tôi qua đời một ngày sau khi mẹ tôi phát hiện ra bà ấy mang thai với tôi, và đã 16 năm trôi qua và tôi không thể tiếp tục sau cái chết của ông ấy?
   
   Tìm kiếm sự tư vấn có thể từ trường học hoặc trung tâm cộng đồng. Đồng thời xem bạn có thể lấy ảnh để tạo sổ lưu niệm hay không. Bạn cũng có thể viết nhật ký để viết ra cảm xúc của mình. Nói chuyện với người lớn mà bạn tin tưởng, và biết rằng việc này sẽ trở nên dễ dàng hơn.
10. 
    
    Tôi phải giải quyết thế nào khi không bao giờ từ biệt người cha đã khuất của mình?
    
    Bạn vẫn có thể nói chuyện với anh ấy. Đi đến nghĩa trang hoặc một nơi nào khác nơi bạn có thể cảm thấy gần gũi với anh ấy và chỉ cần nói ra. Nói với anh ấy tất cả những gì bạn không có cơ hội để nói.
• 
  
  Làm thế nào để tôi vượt qua cái chết của cha mẹ sau này khi lớn lên? Câu trả lời