NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên

Trò chuyện là điều cần thiết trong hầu hết các mối quan hệ bạn bè. Không có vấn đề gì nếu bạn chỉ đang trò chuyện hoặc nói về một điều gì đó nghiêm túc, nói chuyện là điều giúp bạn gần gũi hơn với bạn bè của mình, hiểu biết về nhau hơn và xây dựng một mối quan hệ tin cậy. Nếu bạn đang nói chuyện thân thiện, hãy hỏi một vài câu hỏi về bạn của bạn và nói những điều khác về bản thân bạn. Nếu vấn đề nghiêm trọng hơn, hãy đề nghị hỗ trợ và giúp đỡ. Trên tất cả, hãy luyện tập cách lắng nghe tích cực và cho bạn bè của bạn thấy rằng bạn luôn sẵn sàng vì bất cứ điều gì đến.

Các bước

Phương pháp 1 trong 3: Trò chuyện Thân thiện

1. 

   Chào " khi bạn nhìn thấy bạn bè của bạn. Vẫy tay và mỉm cười là những cử chỉ thân thiện, nhưng chúng không nhằm mục đích bắt chuyện. Nói "Xin chào" với một người bạn khi bạn nhìn thấy anh ta trong hành lang hoặc trong khu phố sẽ cho bạn cơ hội để bắt đầu một cuộc trò chuyện thoải mái.
   • Hãy hỏi thăm tình hình của người đó, luôn luôn chân thành. Ngay cả khi bạn không có nhiều thời gian để trò chuyện, việc bày tỏ sự quan tâm chân thành cho thấy rằng bạn quan tâm đến người ấy và tình bạn của họ.

2. 

   
   
   Ghi nhớ chi tiết cá nhân trong cuộc trò chuyện. Hãy nghĩ về những gì bạn của bạn đã nói với bạn. Ban nhạc của anh ấy đã phát hành một album mới? Gần đây anh ấy có đi thăm bố mẹ ở bang khác không? Hãy nhớ những chi tiết này và hỏi về chúng để thể hiện rằng bạn là một người biết lắng nghe.
   • Ví dụ: nếu bạn của bạn vừa trở về sau một chuyến du lịch, hãy nói điều gì đó như “Kỳ nghỉ của bạn ở Aruba thế nào? Tôi muốn biết tất cả mọi thứ ".

3. 

   
   
   Giữ cho cuộc trò chuyện được cân bằng. Việc chi phối một cuộc trò chuyện là bất lịch sự, nhưng việc để người khác nắm quyền hoàn toàn có thể gây nguy hiểm. Thay vào đó, hãy tìm kiếm sự cân bằng. Sau khi đưa ra nhận xét hoặc câu hỏi, hãy để người bạn của bạn nói. Tương tự như vậy, khi anh ấy đặt một câu hỏi, hãy phát triển một câu trả lời, thay vì chỉ nói "có" hoặc "không".
   • Nếu bạn không biết về một chủ đề nào đó, đừng ngại yêu cầu giải thích. Nếu bạn của bạn nói điều gì đó về một bộ phim mà bạn chưa xem, đừng chỉ nói "Tôi không xem phim". Thay vào đó, hãy nói, “Nó trông thật thú vị. Nó nói về cái gì? ”.

4. 

   
   
   Tiết lộ thông tin cá nhân một cách cân bằng. Cố gắng không chia sẻ quá nhiều ngay lập tức. Tình bạn được xây dựng từ từ và đòi hỏi sự tin tưởng lẫn nhau. Mỗi khi bạn nói chuyện, hãy chia sẻ một chút thông tin về bản thân.
   • Ví dụ, sẽ chẳng hay ho gì nếu chỉ úp mở về tất cả những vấn đề bạn gặp phải trong mối quan hệ của mình. Bắt đầu với ít vấn đề cá nhân hơn và rời đi để chia sẻ những chi tiết thân mật khi tình bạn ngày càng bền chặt.
   • Cân bằng những gì bạn chia sẻ với những gì bạn bè của bạn sẵn sàng chia sẻ. Nếu bạn muốn nói về thông tin cá nhân nhưng người đó chỉ thích nói về con mèo của cô ấy, hãy tôn trọng vị trí đó và đợi cho đến khi mối quan hệ bền chặt hơn mới chia sẻ bí mật và các chi tiết cá nhân khác.
   • Tương tự như vậy, nếu một người bạn đang chia sẻ nhiều hơn những gì bạn muốn nghe, hãy nói "Tôi không biết mình có phải là người thích hợp để nói về chủ đề này không".

5. 

   Duy trì một tư thế cởi mở và dễ tiếp thu. Giao tiếp thân thiện không chỉ là lời nói. Ngôn ngữ cơ thể của bạn cũng phải thân thiện. Để thực hiện, hãy nghiêng người về phía trước một chút, thả lỏng vai, khoanh tay và nhìn thẳng vào mắt người bạn. Điều này sẽ cho thấy rằng bạn là người cởi mở để nói chuyện.
   • Đừng nghiêng người quá xa để xâm phạm không gian cá nhân của bạn bè. Ý định là khom người đủ để thể hiện sự quan tâm và không gây khó chịu cho người kia.

Phương pháp 2/3: Thảo luận về các chủ đề nhạy cảm

1. 

   Cho bạn của bạn thấy rằng anh ấy không đơn độc. Bạn có thể không hiểu chính xác những gì anh ấy đang trải qua, nhưng bạn có thể thể hiện sự ủng hộ của mình. Hãy củng cố rằng anh ấy không đơn độc và bạn sẵn sàng lắng nghe và giúp đỡ khi cần thiết.
   • Đôi khi, chia sẻ một câu chuyện về thời gian bạn gặp khó khăn và cần giúp đỡ có thể hữu ích. Điều này sẽ cho bạn bè của bạn thấy rằng những điều tồi tệ có thể xảy ra với bất kỳ ai và rằng bạn có thể nhờ giúp đỡ.

2. 

   Đặt câu hỏi mở. Đặt câu hỏi đúng sẽ không chỉ giúp bạn hiểu chuyện gì đang xảy ra mà còn giúp bạn của bạn có cơ hội để trút bầu tâm sự. Luôn đặt câu hỏi mở để khuyến khích người bạn của bạn nói về những gì anh ấy / cô ấy đang nghĩ và cảm thấy thay vì chỉ hỏi chỉ để nghe chi tiết và giải quyết sự tò mò của họ.
   • Những câu hỏi như "Bạn cảm thấy thế nào bây giờ?" sẽ cho bạn của bạn nhiều cơ hội để thể hiện bản thân hơn là “Nhưng bạn có điên không?”.

3. 

   Tránh phán xét. Có thể cần rất nhiều can đảm để có thể nói về một chủ đề cụ thể, đặc biệt nếu bạn của bạn đã làm điều gì đó mà bạn không tự hào. Cố gắng lắng nghe mà không phán xét. Bạn không nhất thiết phải đồng ý với những gì anh ấy nói hoặc làm, nhưng hãy nhớ rằng tất cả chúng ta đều mắc sai lầm. Hãy lắng nghe bạn của bạn và hiểu rằng anh ấy cũng có những khiếm khuyết, giống như bất kỳ ai khác.
   • Tránh đổ lỗi cho các vấn đề. Ví dụ, nếu bạn của bạn gian lận trong một kỳ thi, đừng nói rằng anh ta là một học sinh tồi. Thay vào đó, hãy nói, “Vâng, toán học đôi khi rất khó. Thay vì dán, lần sau, chúng ta có thể học cùng nhau và tôi sẽ trả lời câu hỏi của bạn. Bạn nghĩ sao?".

4. 

   Giúp anh ta để yêu cầu giúp đỡ. Nếu bạn của bạn cần giúp đỡ để vượt qua giai đoạn khó khăn, hãy đề nghị giúp đỡ. Việc yêu cầu giúp đỡ một mình có thể rất đáng sợ và cô lập, vì vậy hãy đề nghị đi cùng anh ấy về những việc anh ấy cần làm hoặc nghiên cứu các phương án giải pháp khả thi. Điều này sẽ cho anh ấy thấy rằng anh ấy không đơn độc và việc yêu cầu giúp đỡ trong lúc khó khăn là điều hoàn toàn có thể.
   • Ví dụ, nếu bạn của bạn bị trầm cảm, anh ấy có thể ngại tìm kiếm sự trợ giúp y tế. Đề nghị tìm kiếm các bác sĩ và nhà trị liệu trong khu vực và đi cùng anh ta đến buổi tư vấn, nếu anh ta muốn.

Phương pháp 3/3: Trở thành người lắng nghe tốt

1. 

   Hỗ trợ bạn của bạn nếu anh ấy không muốn nói chuyện. Rất khó để thấy một người bạn đang thất vọng hoặc buồn bã nói rằng anh ta không muốn nói về những vấn đề mà anh ta đang trải qua. Bạn muốn trở thành một người bạn tốt và nói chuyện, nhưng bạn không thể làm điều đó nếu anh ấy không mở lòng. Rất khó, nhưng điều tốt nhất nên làm trong những tình huống này là tôn trọng không gian của bạn mình.
   • Nói, “Được rồi. Tôi sẽ không bắt bạn nói nếu bạn không muốn. Tôi ở đây nếu bạn muốn nói chuyện sau ”.
   • Có nhiều lý do khiến bạn của bạn có thể không sẵn sàng nói chuyện. Đôi khi anh ấy không chắc mình cảm thấy thế nào về vấn đề hoặc đang cố gắng vượt qua nó. Hoặc, bạn có thể không cảm thấy thoải mái khi mở cửa. Đừng coi đó là cá nhân. Chỉ cần tôn trọng nó.

2. 

   Thực hành thính giác tích cực. Lắng nghe tích cực là một bộ công cụ mà bạn có thể sử dụng để cho bạn bè của mình thấy rằng bạn đang tham gia vào những gì anh ấy đang nói. Về cơ bản, bạn nên giữ cho ngôn ngữ cơ thể của mình cởi mở, tránh phán xét một cách không cần thiết hoặc đưa ra lời khuyên mà không được hỏi và thể hiện sự quan tâm thực sự đến những gì anh ấy đang nói.
   • Diễn giải người bạn của bạn theo định kỳ. Điều này sẽ cho thấy rằng bạn đang chú ý đến những gì đang được nói.
   • Thể hiện sự đồng cảm. Sự đồng cảm rất quan trọng trong việc lắng nghe tích cực. Nếu bạn của bạn có cảm xúc tiêu cực, đối với bạn hoặc người khác, hãy xác thực những cảm xúc đó thay vì chất vấn họ.
   • Ví dụ, nếu bạn của bạn đang căng thẳng về công việc, hãy lắng nghe anh ấy cho đến khi anh ấy nói xong. Sau đó, diễn đạt bằng sự đồng cảm bằng cách nói những câu như "Tôi hiểu rằng hiện tại bạn đang rất căng thẳng và khối lượng công việc như vậy chắc chắn có thể dẫn đến căng thẳng".

3. 

   
   
   Tránh bị gián đoạn. Có thể bạn có một câu hỏi muốn hỏi khi anh ấy đang nói, hoặc có thể bạn đã nhớ ra điều gì đó đã xảy ra và bạn muốn chia sẻ nó. Mặc dù vậy, điều quan trọng là tránh ngắt lời anh ấy khi anh ấy đang nói. Nó cho thấy rằng bạn tôn trọng những gì anh ấy nói.
   • Nếu có điều gì đó bạn thực sự cần nói, nhưng bạn của bạn vẫn đang nói, hãy viết nó ra giấy. Cho dù trên giấy hay trên giấy, bạn có thể phác thảo một số từ khóa để giúp bạn nhớ ý của mình khi đến lượt.

Lời khuyên

• Hãy trung thực khi nói chuyện với bạn của bạn. Bạn không cần phải đồng ý với anh ấy hoặc chấp nhận lập trường của anh ấy để trở nên thân thiện. Chỉ cần trình bày quan điểm của riêng bạn với sự tôn trọng.