NộI Dung

• Các bước

Mặc dù lượng mồ hôi nhất định là bình thường và thậm chí là tốt cho sức khỏe, nhưng nếu bạn thấy mình đổ mồ hôi liên tục và đầm đìa, bạn có thể đang mắc một chứng bệnh gọi là hyperhidrosis. Bệnh này gây ra mồ hôi nhiều, thường xuất hiện ở lòng bàn tay, lòng bàn chân và nách. Hyperhidrosis không phải là một bệnh nghiêm trọng, nhưng nó có thể gây khó chịu về thể chất và cảm xúc, dẫn đến một số tình huống xấu hổ. May mắn thay, có nhiều cách để kiểm soát và thậm chí điều trị chứng đổ mồ hôi quá nhiều - vấn đề chỉ là tìm ra lựa chọn phù hợp nhất với bạn.

Các bước

Phương pháp 1 trong 3: Phương pháp một: Thực hiện các thay đổi đơn giản

1. 

   Sử dụng chất chống mồ hôi mạnh hơn. Điều đầu tiên cần làm khi cố gắng chống đổ mồ hôi quá nhiều là sử dụng chất chống mồ hôi có công thức mạnh hơn. Mặc dù cần phải có toa để mua những loại mạnh hơn, nhưng có một số loại khác có sẵn tại các hiệu thuốc để mua mà không cần toa.
   • Biết sự khác biệt giữa chất chống mồ hôi và chất khử mùi. Chất chống mồ hôi sẽ làm tắc nghẽn các tuyến mồ hôi và ngăn chặn độ ẩm dư thừa, trong khi chất khử mùi chỉ đơn giản là che giấu mùi hôi. Do đó, nếu bạn đang bị đổ mồ hôi quá nhiều, điều quan trọng là phải sử dụng chất chống mồ hôi (mặc dù có một số chất khử mùi chống mồ hôi).
   • Thuốc chống mồ hôi do bác sĩ kê đơn thường chứa 10 đến 15% thành phần hoạt tính được gọi là nhôm clorua hexahydrat. Thành phần này có hiệu quả cao trong việc giảm tiết mồ hôi, nhưng nó có thể gây kích ứng da. Do đó, lý tưởng nhất là bạn nên tìm kiếm công thức phù hợp nhất với mình.
   • Một số người cũng không sử dụng chất chống mồ hôi vì mối liên hệ tồn tại giữa các chất và các bệnh như ung thư và Alzheimer. Tuy nhiên, một số nghiên cứu lâm sàng đã phát hiện ra rằng không có bằng chứng nào chứng minh điều này.

2. 

   
   
   Bôi chất chống mồ hôi vào ban đêm. Mặc dù nó có thể là một bất ngờ, các bác sĩ khuyên bạn nên áp dụng vào ban đêm, trước khi đi ngủ. Lý do là sản phẩm mất từ ​​sáu đến tám giờ để đi vào các ống dẫn và làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
   • Cơ thể của bạn cũng có xu hướng mát hơn và bình tĩnh hơn khi bạn ngủ, giảm mồ hôi và ngăn chất chống mồ hôi tiết ra trước khi nó có thời gian xâm nhập vào cơ thể bạn (thường xảy ra khi bạn thoa chất chống mồ hôi vào buổi sáng)
   • Tuy nhiên, bạn nên thoa chất chống mồ hôi lần thứ hai, sau khi tắm vào buổi sáng để có kết quả tốt nhất.
   • Hãy nhớ rằng chất chống mồ hôi không chỉ dành cho vùng da dưới cánh tay. Chúng có thể được sử dụng hầu như ở mọi nơi có mồ hôi - trên lòng bàn tay, bàn chân và lưng. Tránh sử dụng cho mặt, vì công thức mạnh nhất có thể gây kích ứng, đặc biệt là trên da nhạy cảm.

3. 

   
   
   Chọn quần áo của bạn đúng cách. Điều này có thể tạo ra sự khác biệt lớn cho việc kiểm soát mồ hôi của bạn. Thứ nhất, mặc quần áo cho phép da thở có thể ngăn tiết mồ hôi quá nhiều, thứ hai, nếu bạn mặc quần áo phù hợp, có thể che đi những vết mồ hôi giúp bạn bớt lo lắng.
   • Sử dụng các loại vải nhẹ. Các loại vải nhẹ, chẳng hạn như cotton, giúp da thở và ngăn cơ thể đổ mồ hôi quá nhiều.
   • Chọn các loại vải có màu sẫm hoặc in. Như vậy, các vết mồ hôi sẽ xuất hiện ít hơn hoặc hoàn toàn không, giúp bạn cảm thấy thư thái hơn.
   • Mang giày cho phép chân của bạn thở. Nếu chân bạn ra nhiều mồ hôi, bạn nên đầu tư vào một đôi giày tốt. Bạn cũng có thể đặt lót để hút ẩm từ bàn chân.

     

     
     
   • Mặc nhiều lớp quần áo. Bằng cách này, bạn có thể che giấu mồ hôi, vì các lớp bên dưới sẽ hấp thụ độ ẩm dư thừa trước khi nó đến các lớp trên. Có các lựa chọn cho nam và nữ.

     

   • Hãy nghĩ đến việc sử dụng miếng lót dưới cánh tay. Nếu quá nóng khiến quần áo chồng lên nhau, bạn có thể chọn miếng đệm lót. Có một số miếng dính mà bạn có thể dính vào quần áo có thể tìm thấy ở các hiệu thuốc khác nhau.
4. Tắm ít nhất một lần một ngày. Việc tắm hàng ngày thực sự có thể khử mùi hôi do mồ hôi tiết ra. Thật thú vị: mồ hôi không có mùi, vì nó đơn giản là hỗn hợp của nước, muối và chất điện giải.
   • Mùi hôi được hình thành khi các tuyến apocrine - được tìm thấy ở nách và bẹn - tiết ra chất nhớt có chứa chất béo, protein và pheromone.
   • Chất nhớt này trộn với mồ hôi thường xuyên và vi khuẩn trên bề mặt da, tạo ra mùi hôi thối do mồ hôi gây ra.
   • Rửa sạch (đặc biệt là với xà phòng diệt khuẩn) có thể giúp ngăn ngừa vi khuẩn dư thừa trên bề mặt da, giảm mùi hôi. Việc mặc quần áo sạch sau khi tắm cũng rất quan trọng vì vi khuẩn có thể sống trên quần áo bẩn.

5. 

   Thay quần áo đi. Có thêm một chiếc áo sơ mi hoặc áo cánh trong túi luôn là một ý kiến ​​hay nếu bạn đổ mồ hôi quá nhiều. Chỉ cần biết rằng bạn luôn chuẩn bị sẵn một khoản thay đổi sạch sẽ có thể giảm bớt lo lắng và khiến bạn yên tâm hơn.
   • Người ta đã chứng minh rằng lo lắng về mồ hôi có thể khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn, vì vậy nếu bạn biết mình đang an toàn (với quần áo sạch trong túi) thì điều đó có thể ngăn bạn đổ mồ hôi.
   • Mang theo một chiếc khăn với bạn. Một cách khác là luôn mang theo một chiếc khăn tay trong túi. Vì vậy, nếu cần chào ai đó, bạn có thể nhanh chóng lau khô tay trước.

6. 

   Tránh thức ăn cay. Những thực phẩm này có thể làm tăng lượng mồ hôi mà chúng ta tiết ra, vì vậy hãy tránh ăn cay ít nhất vào bữa trưa trong tuần hoặc khi bạn đi hẹn hò.
   • Ngoài ra, hãy tránh ăn tỏi và hành tây vì mùi nồng của những thực phẩm này có thể thoát ra ngoài qua đường mồ hôi.

     

   • Nói chung, ăn các loại thực phẩm tinh khiết hơn như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả là một ý tưởng tuyệt vời. Chúng sẽ không ngăn bạn đổ mồ hôi mà còn có thể cải thiện mùi mồ hôi.

     

7. 

   Giữ cho giường của bạn mát mẻ. Nếu bạn đổ mồ hôi vào ban đêm, có một số điều bạn có thể làm để giữ mát trên giường.
   • Đảm bảo sử dụng bộ đồ giường có ánh sáng, thông gió tốt, bất kể thời gian nào trong năm. Ngoài ra, hãy ưu tiên các chất liệu thấm hút như cotton. Các tấm lụa hoặc flannel không phải là tốt nhất.
   • Ưu tiên chăn lông vũ nhẹ nhất. Bạn có thể đắp một chiếc chăn lên trên nếu cần thiết, nhưng nếu bạn đang ngủ với một chiếc chăn quá dày, đặc biệt là vào mùa hè, đây là lý do tại sao bạn đổ mồ hôi quá nhiều vào ban đêm.

8. 

   Giảm căng thẳng. Cảm giác căng thẳng, hồi hộp hoặc lo lắng thường khiến người bệnh đổ mồ hôi, vì vậy, nên kiểm soát mức độ căng thẳng để kiểm soát mồ hôi.
   • Khi bạn căng thẳng hoặc lo lắng, những cảm giác này sẽ kích thích các chất dẫn truyền thần kinh của não gửi tín hiệu đến cơ thể bạn để bắt đầu đổ mồ hôi, khiến bạn cảm thấy nóng và khó chịu.

     

   • Để giảm căng thẳng, hãy cố gắng tránh giả định nhiều hơn những gì bạn có thể xử lý trong công việc. Nếu bạn thấy mình đổ mồ hôi vì lo lắng trước buổi thuyết trình hoặc cuộc họp với sếp, hãy tập trung vào các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như hít thở sâu và thiền định.

     

   • Theo thời gian, những thứ như tập thể dục thường xuyên và dành thời gian cho gia đình và bạn bè sẽ giúp bạn giảm căng thẳng.

     

9. 

   Dùng dầu gội khô. Nếu bạn nghĩ da đầu đổ mồ hôi khi bắt đầu hoạt động thể chất, hãy thử gội đầu khô vào mỗi buổi sáng. Hầu hết chúng đều có dạng bột hoàn thiện giúp hút ẩm từ tóc và da đầu.
   • Lấy một lọ dầu gội khô nhỏ trong túi xách của bạn hoặc để trong ngăn kéo. Bằng cách đó, bạn có thể vào phòng tắm để xịt bất cứ khi nào bạn muốn tắm rửa.
   • Ngoài ra còn có các loại dầu gội khô có hương thơm giúp che mùi hôi. Tuy nhiên, nếu bạn đang tìm kiếm một lựa chọn tự chế hơn, bạn có thể sử dụng bột trẻ em hoặc muối nở.

10. 

    Cắt bỏ những thói quen xấu của bạn. Những thứ như hút thuốc, uống rượu và uống quá nhiều cà phê có thể làm tăng tiết mồ hôi, vì vậy bạn nên giảm những thói quen này nếu có thể.
    • Thừa cân cũng gây ra mồ hôi thừa, vì vậy nếu bạn giảm được vài cân, bạn sẽ có một khởi đầu thuận lợi.
    • Xem các bài viết về cách bỏ thuốc lá, uống rượu, uống cà phê và cách giảm cân.

Phương pháp 2/3: Phương pháp hai: Tìm kiếm sự giúp đỡ của bác sĩ

1. 

   Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tìm ra lý do khiến bạn đổ mồ hôi quá nhiều. Trong một số trường hợp, đổ mồ hôi quá nhiều có thể xảy ra do một số vấn đề khác, chẳng hạn như mãn kinh, bệnh tim, cường giáp hoặc một số loại ung thư.
   • Điều quan trọng là xác định nguyên nhân càng sớm càng tốt để có thể bắt đầu điều trị. Điều này rất quan trọng vì một số nguyên nhân có thể đe dọa tính mạng nếu không được điều trị. Nếu nguyên nhân được điều trị hiệu quả, bệnh nhân sẽ có thể giảm lượng mồ hôi.
   • Điều quan trọng là phải kiểm tra xem có bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng có thể gây ra vấn đề hay không. Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến việc tiết mồ hôi, chẳng hạn như những loại thuốc được sử dụng để điều trị tâm thần hoặc huyết áp cao. Thuốc kháng sinh và một số loại chất bổ sung cũng có thể gây ra vấn đề này.
   • Điều này nên được quan sát cẩn thận hơn nếu bắt đầu đổ mồ hôi quá nhiều sau khi bắt đầu điều trị bằng thuốc hoặc nếu mồ hôi lan rộng và không khu trú.

2. 

   Thử tẩy lông bằng laser dưới cánh tay. Cách tẩy lông này thường được các bác sĩ chỉ định để giảm tiết mồ hôi nhiều và khử mùi hôi.
   • Lý do nó hoạt động rất đơn giản - tóc ở đó để giữ ấm cho cơ thể, nhưng nó có thể kích thích tiết mồ hôi. Vi khuẩn cũng dễ bám vào tóc hơn, gây ra mùi hôi. Khi loại bỏ lông vùng kín sẽ tiết mồ hôi ít hơn và ít vi khuẩn hơn, khiến mùi hôi cũng giảm bớt.
   • Triệt lông bằng laser hoạt động bằng cách tác động tia laser vào các nang lông để tiêu diệt chúng. Việc điều trị thực tế không gây đau đớn, nhưng phải mất vài buổi mới kết thúc. Sau khi điều trị, tóc mọc sẽ giảm đi rất nhiều. Điều trị có thể tốn kém một chút, nhưng kết quả sẽ lâu dài.

3. 

   Dùng thuốc do bác sĩ kê đơn. Có một số biện pháp khắc phục để kiểm soát mồ hôi quá nhiều. Chúng hoạt động bằng cách ngăn chặn các dây thần kinh trong não giao tiếp với các tuyến mồ hôi.
   • Các loại thuốc này có hiệu quả với nhiều bệnh nhân. Vì vậy, nếu bạn quan tâm, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
   • Một số tác dụng phụ có thể là mờ mắt, các vấn đề về túi mật và khô miệng.

4. 

   Hãy thử iontophoresis. Quy trình này thường được thực hiện bởi bác sĩ da liễu và sử dụng xung điện để tạm thời "đóng cửa" các tuyến mồ hôi. Nó đặc biệt hiệu quả trên bàn tay và bàn chân.
   • Đối với hầu hết bệnh nhân, cần thực hiện nhiều buổi để đạt được kết quả tích cực. Các phiên thường được tổ chức hàng ngày trong tối đa hai tuần. Sau đó, một số buổi duy trì có thể được thực hiện theo nhu cầu của bệnh nhân.
   • Có rất ít tác dụng phụ đối với phương pháp điều trị này.

5. 

   Cân nhắc tiêm botox. Mặc dù được coi là một phương pháp điều trị chống lão hóa, nhưng những mũi tiêm này cũng có tác dụng điều trị chứng hyperhidrosis. Bằng cách này, các dây thần kinh kích thích quá trình tiết mồ hôi tạm thời bị chặn lại.
   • Thủ thuật này được coi là tương đối đơn giản, ít tác dụng phụ khó chịu.
   • Kết quả thường kéo dài trong bốn tháng và cần thêm nhiều buổi để duy trì kết quả.

6. 

   Phẫu thuật nếu cần thiết. Trong những trường hợp khắc nghiệt, phẫu thuật có thể được thực hiện để loại bỏ hoặc vô hiệu hóa các tuyến sản xuất mồ hôi. Nếu ca phẫu thuật thành công, nó có thể ngừng đổ mồ hôi nhiều. Hai phương pháp điều trị chính là:
   • Loại bỏ các tuyến sản xuất mồ hôi. Điều này thường được thực hiện bằng phương pháp hút mỡ, thông qua các vết rạch da nhỏ. Điều trị chỉ có thể được cho các tuyến nách.
   • Giải phẫu thần kinh. Điều trị này được thực hiện để cắt, ghim hoặc phá hủy các dây thần kinh ở cột sống kích hoạt quá trình tiết mồ hôi, đặc biệt là ở lòng bàn tay. Thật không may, điều này vô tình có thể kích thích tiết quá nhiều mồ hôi ở các bộ phận khác của cơ thể.

Phương pháp 3/3: Phương pháp 3: Sử dụng các biện pháp tự nhiên

1. 

   Uống nhiều nước hơn. Mồ hôi tiết ra khi nhiệt độ cơ thể quá cao và cơ thể giải phóng nước nhằm giảm nhiệt độ trở lại. Uống nhiều nước lạnh trong suốt cả ngày giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể, ngăn không cho nhiệt độ quá cao và do đó, tránh đổ mồ hôi.
   • Ngoài ra, uống nhiều nước khiến các chất độc trong cơ thể bị đào thải qua nước tiểu. Trong một trường hợp khác, chúng sẽ được da đào thải qua mồ hôi.
   • Khi các chất độc được đào thải qua da sẽ hòa với mồ hôi gây ra mùi hôi thối. Do đó, uống nhiều nước có thể giúp bạn cải thiện mùi mồ hôi.
   • Cố gắng uống từ 6 đến 8 cốc nước mỗi ngày để giúp giảm mồ hôi, ngoài ra còn có nhiều lợi ích sức khỏe khác, chẳng hạn như làn da sáng hơn và tiêu hóa tốt hơn.

2. 

   Thực hiện tẩy da chết vùng nách. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm dành cho da mặt để tẩy tế bào chết cho vùng da dưới cánh tay và giúp thông thoáng lỗ chân lông.
   • Ngay khi lỗ chân lông được thông thoáng, chúng sẽ thải ra các chất độc gây bít lỗ chân lông và gây ra mùi hôi của mồ hôi.
   • Bạn có thể đổ mồ hôi nhiều hơn lúc đầu, nhưng sau một vài ngày, bạn sẽ nhận thấy lượng mồ hôi và tần suất giảm. Tiếp tục tẩy tế bào chết một hoặc hai lần một tuần.

3. 

   Sử dụng tinh bột ngô hoặc muối nở. Chúng là những sản phẩm tuyệt vời được sử dụng ở những vùng tiết nhiều mồ hôi và có xu hướng bị kích ứng, chẳng hạn như bàn chân hoặc dưới bầu ngực.
   • Khi thoa lên da, các loại phấn này sẽ nhanh chóng hút ẩm và giữ cho vùng da khô thoáng trong vài giờ.
   • Sodium bicarbonate có khả năng kháng khuẩn và chống viêm, vì vậy chúng rất tốt để sử dụng cho da nhạy cảm. Tuy nhiên, để kiểm soát mồ hôi ở háng, tốt nhất là sử dụng một sản phẩm được sản xuất đặc biệt cho mục đích này.

4. 

   Hãy thử nước ép củ cải. Một số người nói rằng nước ép này có hiệu quả trong việc giảm tiết mồ hôi thừa, vì nó làm giảm hoạt động của tuyến mồ hôi.
   • Nếu bạn muốn thử, bạn có thể loại bỏ nước từ củ cải bằng cách bào và ép lấy phần cùi đã xay.
   • Bạn có thể thoa nước ép trực tiếp lên nách hoặc các khu vực bị ảnh hưởng khác. Một giải pháp thay thế khác là sinh tố củ cải.

5. 

   Uống trà cây xô thơm. Đây là một phương thuốc ít được biết đến để điều trị chứng đổ mồ hôi quá nhiều, vì nó kích thích các tuyến tiết ra ít mồ hôi hơn.
   • Bạn có thể tìm mua trà ở các cửa hàng thực phẩm chức năng, nhưng cách chế biến trà tại nhà cũng rất dễ dàng.
   • Đơn giản chỉ cần đun sôi một phần lá xô thơm khô hoặc tươi trong một nồi nước. Ngay sau khi nó sôi, lấy lá ra khỏi chất lỏng và để trà nguội một chút trước khi uống.
   • Một hoặc hai cốc mỗi ngày là đủ.

6. 

   Thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Chất lượng mồ hôi của bạn bị ảnh hưởng bởi những gì bạn đưa vào cơ thể. Khi chúng ta ăn thực phẩm đã qua chế biến và làm ngọt nhân tạo, chúng ta sẽ làm tăng số lượng độc tố trong cơ thể. Các chất độc này có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và trộn với mồ hôi, tạo ra mùi khó chịu.
   • Bạn nên tránh mọi loại thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, nước ngọt, đồ ngọt có thuốc nhuộm hoặc bất cứ thứ gì có nhiều đường fructose.Tất cả những thực phẩm này đều làm nặng thêm mồ hôi.

     

   • Cố gắng ăn nhiều trái cây tươi và rau quả, đặc biệt là những loại có nhiều nước như cà chua, dưa hấu, dưa chuột. Cũng nên ăn ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và cá, các loại hạt, đậu và trứng.

     

7. 

   Bôi nước chanh. Nước ép này có thể loại bỏ mùi khó chịu liên quan đến đổ mồ hôi quá nhiều do axit citric.
   • Bạn chỉ cần vắt nước chanh tươi hoặc mua chanh mới vắt. Thoa chất lỏng trực tiếp lên những nơi bạn đổ mồ hôi nhiều nhất. Bạn sẽ có mùi chanh cả ngày!
   • Vì chanh có tính axit, nó có thể gây kích ứng da nhạy cảm. Tránh thoa nước ép lên những nơi nhạy cảm hoặc bị thương, vì nó có thể bị châm chích.

8. 

   Uống bổ sung kẽm. Kẽm cũng thường khử mùi hôi do mồ hôi. Bạn có thể mua ở các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe và uống theo hướng dẫn trên bao bì.
   • Bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu bổ sung.
   • Bạn cũng có thể tiêu thụ kẽm một cách tự nhiên thông qua các loại thực phẩm như hàu, cua, thịt, ngũ cốc, đậu, hạnh nhân và sữa chua.

     

9. 

   Làm sạch ruột kết. Một số người nói rằng nó giúp giảm lượng mồ hôi.
   • Có thể có một số sự thật cho điều này, vì làm sạch ruột kết loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, có thể góp phần gây ra mùi khó chịu của mồ hôi.
   • Vì vậy, nếu bạn đã thử các phương án khác và không thành công, việc làm sạch ruột có thể đáng giá.