NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên

Một trong những công cụ hỗ trợ trí nhớ hữu ích nhất đã được người Hy Lạp cổ đại phát minh ra từ hàng nghìn năm trước. Đó là cung điện ký ức, một nơi trong tâm trí bạn, nơi bạn có thể lưu giữ thông tin bạn cần nhớ và vẫn còn phù hợp cho đến ngày nay. Nó không chỉ được sử dụng bởi các nhà vô địch về trí nhớ phá kỷ lục thế giới mà còn được sử dụng bởi thám tử lừng danh Sherlock Holmes. Với một chút đào tạo và lập kế hoạch, bạn cũng có thể xây dựng một cung điện như vậy.

Các bước

Phương pháp 1/3: Lập kế hoạch cung điện

1. 

   Chọn một vị trí mà bạn có thể dễ dàng nhìn thấy để làm nơi bố trí cung điện của bạn. Cung điện ký ức cần phải là một địa điểm hoặc con đường rất quen thuộc, giống như ngôi nhà nơi bạn đã trải qua thời thơ ấu hoặc nơi bạn đi làm hàng ngày. Nó có thể nhỏ bằng một cái tủ hoặc lớn bằng cả một khu phố. Điều quan trọng là bạn có thể nhìn thấy vị trí trong đầu mà không cần phải nhìn thấy nó trong cuộc sống thực.
   • Các lựa chọn khác về địa điểm cho cung điện ký ức là trường học, nhà thờ, không gian làm việc, nơi bạn thường xuyên dành kỳ nghỉ của mình hoặc nhà của một người bạn.
   • Vị trí thực tế càng lớn hoặc càng chi tiết, bạn càng có thể lưu giữ nhiều thông tin hơn trong không gian tinh thần tương ứng.

2. 

   
   
   Đi bộ xung quanh cung điện để xác định lộ trình. Hãy quyết định cách bạn đi dạo quanh cung điện trong tâm trí thay vì chỉ nghĩ về một nơi cố định. Ví dụ, thay vì chỉ nghĩ về ngôi nhà của bạn, hãy tưởng tượng bạn sẽ đi bộ xung quanh nó như thế nào. Bạn sẽ vào qua cửa trước chứ? Hành lang nơi bạn đi qua như thế nào? Bạn sẽ vào những phòng nào? Nếu bạn cần nhớ mọi thứ theo một thứ tự nhất định, hãy đi theo một con đường cụ thể trong cung điện, cả trong cuộc sống thực và trong tâm trí của bạn.
   • Nếu bạn bắt đầu thực hành con đường ngay bây giờ, bạn sẽ dễ dàng ghi nhớ nó hơn sau này.

3. 

   
   
   Xác định những nơi cụ thể trong cung điện để lưu trữ thông tin. Hãy nghĩ về chính xác những gì bạn muốn đưa vào cung điện ký ức, có thể là một con số, một cái tên hoặc những ngày quan trọng mà bạn cần ghi nhớ để làm bài kiểm tra. Bạn sẽ lưu trữ từng phần thông tin ở một vị trí riêng biệt, vì vậy bạn cần xác định đủ vị trí cho dữ liệu bạn có. Mỗi vị trí lưu trữ phải là duy nhất để bạn không vô tình trao đổi thông tin cho người khác.
   • Nếu bản thân cung điện là một con đường, giống như đường đi làm của bạn, hãy chọn các điểm mốc dọc theo cung điện. Một số ví dụ bao gồm nhà hàng xóm của bạn, đèn giao thông, một bức tượng hoặc một tòa nhà.
   • Nếu cung điện là một cấu trúc, hãy tách thông tin thành các phòng khác nhau. Sau đó, bên trong mỗi phòng, xác định các vật dụng nhỏ hơn, chẳng hạn như tranh, đồ nội thất và đồ vật trang trí.

4. 

   
   
   Thực hành xem cung điện đã hoàn thành: vẽ vật lý vị trí. Lấy một tờ giấy và phác thảo cung điện ký ức của bạn. Hoặc, nếu nó là một con đường, hãy vẽ một bản đồ của nó. Đánh dấu các mốc đã chọn hoặc vị trí cất giữ, nhắm mắt lại và cố gắng hình dung cung điện trong tâm trí. Sau đó, kiểm tra hình ảnh tinh thần với hình vẽ để xem bạn đã nhớ từng vị trí và đặt chúng theo đúng thứ tự chưa.
   • Hãy tưởng tượng các điểm mốc càng chi tiết càng tốt. Hình ảnh tinh thần phải bao gồm màu sắc, kích thước, mùi và các đặc điểm khác xác định những điểm này.
   • Nếu hình ảnh tinh thần không khớp với thiết kế, hãy xem lại tờ giấy vài lần nữa rồi thử lại. Lặp lại cho đến khi bạn có thể nhìn thấy vị trí hoàn hảo.
   • Một lựa chọn khác để thực hành xem cung điện là mô tả vị trí cho một người bạn. Đưa anh ấy đi dọc theo con đường bằng lời nói khi anh ấy nhìn vào bản đồ bạn đã vẽ và so sánh.

Phương pháp 2/3: Điền vào Cung điện với Thông tin

1. 

   Đặt thông tin quan trọng trong các tập nhỏ khắp cung điện. Đặt một lượng thông tin có thể quản lý được ở mỗi vị trí, mà không phóng đại lượng dữ liệu ở một nơi. Nếu không, cố gắng ghi nhớ mọi thứ sẽ là quá nhiều cho não của bạn. Nếu một số thứ cần được tách biệt với những thứ khác, hãy đặt chúng ở những nơi rất khác nhau.
   • Nếu cần, hãy sắp xếp mọi thứ trên đường đi, theo thứ tự bạn cần nhớ.
   • Nếu cung điện là nhà của bạn và bạn đang cố gắng nhớ một bài phát biểu, hãy đặt một vài câu đầu tiên trên thảm chùi chân và câu tiếp theo vào lỗ khóa của cửa.
   • Đặt địa chỉ của người bạn thân nhất của bạn vào hộp thư bên ngoài hoặc trong một phong bì trên bàn bếp. Đặt điện thoại của người đó trên ghế dài nơi bạn luôn nhận được cuộc gọi của họ.
   • Nếu bạn đang cố gắng tưởng nhớ các tổng thống của Brazil theo thứ tự, hãy biến chiếc máy giặt thành Deodoro da Fonseca. Vào phòng giặt lâu hơn một chút và tìm chiếc quần dài, đại diện cho Floriano Peixoto.

2. 

   Sử dụng hình ảnh đơn giản để biểu diễn các câu và số phức tạp. Không nhất thiết phải đặt toàn bộ một chuỗi các từ hoặc số vào một nơi để có thể nhớ nó. Tại mỗi vị trí, bạn chỉ cần giữ một thứ gì đó kích hoạt trí nhớ của bạn và đưa bạn đến ý tưởng mà bạn đang cố gắng ghi nhớ. Ví dụ, nếu bạn đang cố nhớ một con tàu, hãy tưởng tượng một chiếc mỏ neo trên chiếc ghế dài. Nếu con tàu là Kasato Maru, hãy tưởng tượng rằng mỏ neo được làm bằng thực phẩm của Nhật Bản.
   • Các ký hiệu được viết tắt và hiệu quả hơn là tưởng tượng về bản thân sự vật.
   • Đừng tạo các biểu tượng quá trừu tượng. Nếu họ không có mối quan hệ rõ ràng với những gì bạn đang ghi nhớ, họ sẽ không làm được gì tốt. Bạn sẽ không thể tạo kết nối giữa biểu tượng và thông tin.

3. 

   Thêm người, người kích hoạt cảm xúc hoặc hình ảnh lạ để ghi nhớ dữ liệu. Những hình ảnh bạn đặt trong cung điện phải càng đáng nhớ càng tốt. Thông thường, việc ghi nhớ điều gì đó khác thường hoặc có liên quan đến cảm xúc mạnh mẽ hoặc trải nghiệm cá nhân đáng chú ý sẽ dễ dàng hơn. Bạn có thể tưởng tượng mẹ bạn đặt số an sinh xã hội của mình trên bàn bếp hoặc một chú chó con đang ăn từ một chiếc bát có ghi các từ của bài kiểm tra từ vựng trên đó.
   • Một ví dụ khác sử dụng số 124, không đáng nhớ. Nhưng hình ảnh một ngọn giáo hình con số 1 lao qua con thiên nga, con số 2 và chia con thiên nga thành 4 miếng là. Điều đó thật đáng lo ngại, nhưng đó là điều khiến nó luôn ghi nhớ.
   • Không nhất thiết phải chỉ sử dụng những hình ảnh tích cực. Những hình ảnh hoặc cảm xúc tiêu cực, chẳng hạn như một chính trị gia mà bạn ghét, cũng mạnh mẽ không kém.

4. 

   Kết hợp các phương pháp ghi nhớ khác để ghi nhớ các chuỗi thông tin lớn hơn. Để tạo cách ghi nhớ đơn giản, hãy sử dụng các chữ cái đầu tiên của các từ trong câu hoặc tạo thành một vần có thông tin bạn đang cố gắng ghi nhớ. Sau đó, đặt các gói thông tin viết tắt mới này vào cung trí nhớ, thay vì thông tin lớn hơn.
   • Ví dụ, giả sử bạn cần nhớ thứ tự của các hành tinh trong hệ mặt trời (MVTMJSUN). Hãy tưởng tượng chú của bạn trong bộ trang phục ngoài Trái đất để ghi nhớ câu "Chú của tôi đã thề với tôi là một Neptunian".
   • Một cách ghi nhớ có vần điệu và liên quan đến sinh học là: "Hệ thống mở trong hành động, động vật thân mềm và động vật chân đốt, không có xương sống, hệ tuần hoàn kín". Hãy tưởng tượng một con hàu khổng lồ đang mở ra như một vật trang trí ở giữa phòng.

Phương pháp 3/3: Sử dụng các Palaces bộ nhớ

1. 

   Hãy dành ít nhất 15 phút để khám phá cung điện của bạn mỗi ngày. Bạn càng đi qua nó và dành thời gian ở đó, bạn càng dễ dàng nhớ những gì ở đó khi bạn cần. Hình dung cần trông tự nhiên và dễ dàng. Cố gắng thực hiện toàn bộ hành trình một vài lần hoặc dành thời gian trong ngày để xem cung điện từ đầu đến cuối.
   • Ví dụ, hãy tưởng tượng Oswald de Andrade đang ngồi ở bàn ăn tối và ăn cánh tay chiên một cách hòa bình, như thể không có chuyện gì lạ xảy ra.Điều này sẽ giúp bạn nhớ rằng ông là tác giả của Tuyên ngôn Antropófago.
   • Phần tốt nhất là bạn có thể thực hành bất cứ lúc nào và bất cứ lúc nào. Bạn chỉ cần nhắm mắt lại.

2. 

   Để ghi nhớ thông tin, hãy dạo quanh cung điện hoặc nhìn vào nó. Sau khi bạn đã ghi nhớ nội dung của địa điểm, hãy làm theo cách của bạn hoặc hình dung một căn phòng để ghi nhớ dữ liệu. Với đào tạo, bạn sẽ có thể bắt đầu bất cứ nơi nào trong cung điện hoặc trên đường để nhớ lại thông tin cụ thể.
   • Nếu bạn cần nhớ rằng sinh nhật của bạn gái bạn là vào ngày 9 tháng 12, hãy vào phòng và xem Santa Claus đang xem một cảnh trong bộ phim "Nine Queens".

3. 

   Xóa cung trí nhớ khi bạn cần cập nhật thông tin. Tính năng này có thể được sử dụng lại nhiều lần. Chỉ cần thay thế nội dung hiện có bằng thông tin mới. Sau khi rèn luyện một chút, bạn sẽ sớm quên dữ liệu cũ và chỉ nhớ dữ liệu mới tại chỗ.
   • Nếu cung điện đang trở nên quá lớn hoặc có thông tin không cần thiết, hãy loại bỏ dữ liệu đó.

4. 

   Xây dựng cung điện mới cho các chủ đề và thông tin khác nhau. Nếu bạn có điều gì đó muốn lưu ý, nhưng không muốn xóa cung điện hiện tại, hãy tạo một cung điện mới. Lưu trữ cung điện cũ và bắt đầu lại toàn bộ quá trình, chọn một nơi khác để sử dụng. Cung điện ký ức tồn tại lâu như bạn muốn sau khi chúng được lưu giữ trong tâm trí.
   • Ví dụ, bạn có thể sử dụng ngôi nhà của mình để ghi nhớ tên của tất cả các tổng thống ở Brazil. Sau đó sử dụng ổ đĩa để làm việc để lưu trữ điện thoại của bạn bè và gia đình. Và văn phòng của bạn có thể lưu trữ nội dung bài phát biểu mà bạn sẽ trình bày vào ngày mai.
   • Không có giới hạn về số lượng cung cấp bộ nhớ bạn có thể xây dựng.

Lời khuyên

• Kiên trì. Cung điện ký ức là một công cụ rất mạnh, nhưng không nhất thiết phải dễ dàng để làm chủ.
• Có những cuốn sách và sản phẩm tăng cường trí nhớ giúp bạn xây dựng cung điện này. Nhưng chúng có thể đắt và không dành cho tất cả mọi người. Thực hành các bước trên để tiết kiệm tiền.
• Với máy tính, có nhiều cách đơn giản để tạo cung điện ảo của riêng bạn hoặc chỉ cần chọn nhiều tác phẩm đã có sẵn trên Internet và tham quan trực quan chúng bất cứ khi nào bạn muốn. Tác động mạnh hơn một chút so với hình vẽ và làm cho việc ghi nhớ khá dễ dàng.
• Có rất nhiều biến thể của cung điện ký ức, chẳng hạn như căn phòng La Mã và cuộc hành trình. Tất cả đều dựa trên phương pháp loci, phương pháp luôn nói rằng mọi người rất giỏi ghi nhớ các địa điểm và nếu bạn có thể liên kết những ý tưởng trừu tượng hoặc xa lạ với một địa điểm đã biết, bạn có thể dễ dàng ghi nhớ những gì bạn muốn ghi nhớ.
• Trong giải vô địch ghi nhớ thế giới, các đối thủ chính ghi nhớ thứ tự của 20 bộ bài được xáo trộn trong một giờ và hơn 500 chữ số ngẫu nhiên trong 15 phút, cùng những thứ khác. Trí nhớ của họ không tốt hơn chúng ta. Họ học và hoàn thiện một loạt các phương pháp ghi nhớ (hỗ trợ trí nhớ) để cải thiện khả năng học và ghi nhớ về bất cứ điều gì.