NộI Dung

• Các bước
• Câu hỏi và câu trả lời của cộng đồng

Các phần khác

Thật khó để có một người bạn nói với bạn rằng họ là nạn nhân của lạm dụng tình dục hoặc tấn công. Mặc dù nó có vẻ khá đáng sợ nhưng bạn có thể tìm cách an ủi chúng. Bắt đầu bằng cách hỗ trợ bằng lời nói. Bạn cũng có thể an ủi bạn mình bằng cách giúp họ tìm thấy những nguồn hữu ích. Một cách khác để hỗ trợ họ là theo dõi sau đó và xem họ đang làm như thế nào. Quan trọng nhất, hãy cho phép nạn nhân tự quyết định.

Các bước

Phương pháp 1 trong 3: Đưa ra các tuyên bố hỗ trợ

1. 

   Nói với bạn của bạn rằng bạn tin họ. Điều quan trọng nhất bạn có thể làm là cho bạn bè của bạn biết rằng bạn tin những gì họ đang nói với bạn. Thông thường, nạn nhân được chào đón bằng những câu như, "Bạn có chắc không?" Thay vào đó, hãy nói với họ, “Tôi tin bạn. Tôi nghe được những gì bạn đang nói."
   • Thực sự rất khó đối với hầu hết mọi người khi nói với ai đó về sự lạm dụng. Không muốn hỏi bạn bè của bạn để biết chi tiết, chẳng hạn như những gì đã xảy ra và ai đã làm điều đó. Đảm bảo rằng bạn của bạn biết bạn ở đó vì họ chứ không phải để thỏa mãn sự tò mò của riêng bạn.

2. 

   
   
   Đảm bảo với bạn của bạn rằng họ không đáng trách. Nhiều nạn nhân bị hành hung cảm thấy xấu hổ hoặc thậm chí có lỗi sau vụ việc. Một cách để an ủi họ là nói với họ rằng không có gì về việc này là lỗi của họ.
   • Bạn có thể nói, "Tôi hiểu rằng bạn đang cảm thấy rất nhiều cảm xúc, nhưng hãy nhớ rằng không có lỗi nào trong số này là lỗi của bạn."

3. 

   
   
   Nhắc nhở họ rằng họ không đơn độc. Bất kỳ loại tấn công tình dục nào cũng có thể khiến bạn của bạn cảm thấy bị cô lập. Điều đó có thể làm tăng nỗi sợ hãi của họ và khiến họ thậm chí còn xúc động hơn. Nói với bạn của bạn rằng bạn là đồng minh và sẽ ở ngay bên họ, và bạn sẽ ở bên cạnh họ.
   • Hãy thử những câu như “Tôi biết điều này thật đáng sợ, nhưng tôi đang ở đây với bạn và tôi sẽ đảm bảo rằng bạn an toàn”.

4. 

   
   
   Cần biết rằng nhiều nạn nhân không muốn bị chạm vào thể xác. Bạn của bạn có thể cảm thấy không thoải mái khi bị chạm vào, ngay cả khi đó là để an ủi. Đó là điều hoàn toàn bình thường và bạn nên tôn trọng mong muốn của họ. Hãy chắc chắn rằng bạn đã hỏi trước khi cố gắng ôm họ hoặc thực hiện bất kỳ cử chỉ an ủi nào khác. Nếu họ nói rằng họ muốn một cái ôm, bằng mọi cách, hãy cho họ một cái ôm!

5. 

   Thừa nhận rằng điều này đã ảnh hưởng đến cuộc sống của họ và sẽ làm như vậy trong thời gian dài. Bạn của bạn cần cảm thấy như họ đang được lắng nghe. Nói với họ, “Tôi biết điều này sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Tôi hiểu rằng bạn có thể cảm thấy như bạn không thể tiếp tục hoặc quên nó đi. "
   • Cố gắng tránh nói những câu như “Không sao đâu, điều đó xảy ra với rất nhiều người”. Đừng nói, "Bây giờ nó đã kết thúc, bạn chỉ có thể giải quyết vấn đề của mình."
   • Nói điều gì đó khích lệ như, "Điều này sẽ khó khăn, nhưng tôi tin vào bạn. Bạn là người sống sót và mặc dù có thể mất một thời gian, nhưng bạn có thể làm được."

6. 

   Cho phép bạn của bạn đưa ra quyết định của riêng họ. Hãy nhớ rằng bạn ở đó để cung cấp sự thoải mái và hỗ trợ. Ngay cả khi bạn cho rằng mình là người hiểu rõ nhất, hãy tránh gây áp lực cho bạn mình làm điều gì đó mà họ không thoải mái.
   • Ví dụ, đừng thúc giục họ liên hệ với chính quyền nếu họ chưa sẵn sàng cho việc đó.
   • Bạn cũng nên để họ quyết định xem họ muốn nói với ai khác và khi nào.
   • Nếu bạn của bạn vẫn chưa quyết đoán, thì bạn có thể giúp họ bằng cách thu hẹp lựa chọn của họ trong khi vẫn trao quyền cho họ lựa chọn. Thử đặt những câu hỏi như "Bạn muốn __ hay __?"

7. 

   Xin lỗi nếu bạn nói sai. Đây là một tình huống khó khăn và bạn có thể không tìm được từ thích hợp chính xác để nói. Nếu bạn của bạn phản ứng tiêu cực với điều gì đó bạn nói, hãy đưa ra lời xin lỗi ngay lập tức. Hãy nhớ rằng, mọi người đều mắc sai lầm.
   • Hãy thử nói, "Tôi có thể thấy rằng tôi thực sự làm bạn khó chịu. Tôi rất xin lỗi. Tôi sẽ không nói lại điều đó."
   • Bạn cũng có thể khẳng định trải nghiệm của bạn mình. Ví dụ: nếu bạn vô tình ám chỉ rằng thủ phạm đọc nhầm tín hiệu của bạn bè bạn, hãy nói, "Tôi xin lỗi, tôi nói rằng anh ta có thể đã đọc sai tín hiệu của bạn. Anh ta có trách nhiệm hỏi bạn xem anh ta có nhầm lẫn không. Bạn không làm gì sai . "
   • Hãy chắc chắn rằng bạn luôn ủng hộ bạn của mình và nhắc lại rằng đó không phải là lỗi của họ. Bạn thậm chí có thể phải nói với một giọng mạnh mẽ và nói những điều như, "Làm tổn thương một người như vậy KHÔNG BAO GIỜ ĐƯỢC!"

Phương pháp 2/3: Tìm tài nguyên để giúp bạn của bạn

1. Tìm một trung tâm khủng hoảng tấn công tình dục trong khu vực của bạn. Cố gắng tìm một trung tâm xử lý khủng hoảng tấn công tình dục địa phương và liên hệ với họ trước. Họ có thể giúp bạn của bạn điều hướng quy trình báo cáo và cung cấp các tài nguyên khác để giúp họ, chẳng hạn như tài nguyên y tế. Kiểm tra danh bạ điện thoại địa phương của bạn hoặc tìm kiếm trên internet để tìm trung tâm xử lý khủng hoảng trong khu vực của bạn.

2. 

   Liên hệ với cảnh sát nếu bạn của bạn muốn bạn. Theo yêu cầu của bạn bè, hãy gọi số không khẩn cấp cho đồn cảnh sát địa phương của bạn. Nói với họ rằng bạn của bạn muốn báo cáo hành vi tấn công tình dục. Bước tiếp theo sẽ là một viên chức ghi lại lời khai của bạn bạn. Bạn của bạn có quyền chọn địa điểm - đó có thể là nhà của họ, bệnh viện hoặc bất cứ nơi nào mà họ cảm thấy thoải mái.
   • Bạn có thể giúp bạn của mình bằng cách ở đó để hỗ trợ họ. Bạn có thể đưa ra những câu nói khích lệ và nhắc nhở họ rằng họ không đơn độc.
   • Hãy nhớ rằng nhiều nạn nhân cảm thấy không thoải mái khi liên hệ với nhà chức trách. Không sao đâu. Đừng gây áp lực cho họ. Bạn thậm chí có thể muốn tra cứu luật báo cáo tấn công tình dục ở tiểu bang hoặc quốc gia của bạn vì ở một số nơi, bạn vẫn có thể báo cáo tội phạm nhiều năm sau đó. Việc cho bạn bè của bạn biết rằng họ vẫn có thể báo cáo sau nếu họ muốn có thể giúp trấn an họ.

3. 

   Giúp bạn của bạn tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu họ muốn. Nếu bạn của bạn đề cập đến chăm sóc y tế, bạn có thể nhắc họ rằng họ có một số lựa chọn. Họ có thể tìm cách điều trị tại bệnh viện hoặc văn phòng bác sĩ tư nhân. Nếu bạn của bạn là sinh viên, họ có thể đến thăm phòng khám sức khỏe của trường. Điều này có thể sẽ cảm thấy thực sự đáng sợ và đáng sợ đối với bạn của bạn. Tiếp tục đưa ra những lời an ủi và động viên họ, nhưng khuyến khích họ tìm cách điều trị càng sớm càng tốt để được kiểm tra STDs và nhận thuốc tránh thai khẩn cấp nếu cần.
   • Nó có thể khiến bạn bè của bạn yên tâm khi có bạn ở đó trong khi kỳ thi được tiến hành. Chỉ cần nhớ để họ tự quyết định.
   • Hãy nhớ rằng bằng chứng DNA từ một vụ tấn công tình dục chỉ tốt nếu nó được thu thập trong vòng 72 giờ sau khi bị tấn công. Tìm một bệnh viện có y tá pháp y (còn được gọi là y tá SANE), người có thể thu thập bằng chứng này, có thể được sử dụng trước tòa nếu cần. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn của bạn biết rằng việc sử dụng bằng chứng hay không là tùy thuộc vào họ.

4. 

   Cung cấp cho bạn bè của bạn các trang web và số điện thoại quan trọng. Bạn của bạn có thể cảm thấy cô đơn và sợ hãi. Cho họ biết rằng có rất nhiều tài nguyên có sẵn có thể khiến họ cảm thấy tốt hơn. Bạn có thể cung cấp cho họ danh sách các tổ chức mà họ có thể liên hệ.
   • RAINN là mạng chống tấn công tình dục lớn nhất ở Hoa Kỳ Bạn của bạn có thể gọi đường dây trợ giúp 24/7 theo số 1-800-656-HOPE hoặc trò chuyện trực tiếp qua trang web.
   • Hầu hết các tiểu bang ở Hoa Kỳ đều có đường dây nóng trên toàn tiểu bang. Ví dụ: ở Iowa, bạn có thể liên hệ với Đường dây nóng về Lạm dụng Tình dục Iowa theo số 1-800-284-7821.

5. 

   Đề nghị giúp họ tìm tư vấn. Sau khi bị hành hung, bạn của bạn có thể sẽ trải qua nhiều cung bậc cảm xúc. Họ có thể bị sốc, sợ hãi, tức giận hoặc xấu hổ. Một chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp họ xử lý và quản lý những cảm xúc này. Bạn có thể nhẹ nhàng đề nghị đi gặp ai đó.
   • Hãy thử nói: “Nói chuyện với một chuyên gia có thể hữu ích. Bạn có muốn tôi liên hệ với trung tâm y tế sinh viên và xem họ cung cấp dịch vụ tư vấn nào không? ”
   • Nếu họ nói có, bạn có thể tìm thấy một số tùy chọn để cung cấp cho họ. Nếu họ nói không, hãy để nó ở đó.
   • Nhiều cộng đồng cũng có các trung tâm chống khủng hoảng hiếp dâm cung cấp dịch vụ tư vấn miễn phí cho những người sống sót. Kiểm tra xem có một trong cộng đồng của bạn không. Nếu không, hãy cố gắng giúp bạn của bạn tìm một nhà trị liệu có kinh nghiệm với những người sống sót sau cuộc tấn công tình dục.

6. 

   Đến trung tâm hỗ trợ cộng đồng hoặc khuôn viên trường. Nếu bạn bè của bạn cảm thấy bị cô lập, việc kết nối với những người sống sót khác có thể hữu ích. Hỏi họ xem họ có muốn đến thăm một nhóm hỗ trợ không. Nếu họ nói có, bạn có thể giúp họ tìm một người tại trung tâm cộng đồng hoặc trong khuôn viên trường. Cho bạn bè của bạn thấy rằng có những nguồn lực có sẵn cho họ có thể là một cách tuyệt vời để an ủi và hỗ trợ họ.

Phương pháp 3/3: Cung cấp trợ giúp liên tục

1. 

   Hãy kiên nhẫn với bạn của bạn. Lạm dụng không phải là điều mà bạn của bạn sẽ “vượt qua”. Quá trình chữa bệnh có thể mất nhiều thời gian. Thật tuyệt khi mang đến cho bạn bè của bạn sự thoải mái ngay lập tức, nhưng đừng quên rằng bạn cần tiếp tục làm như vậy. Hiểu điều đó trong một thời gian, đôi khi họ có vẻ cáu kỉnh hoặc thu mình. Điều đó là bình thường.
   • Tránh nói những điều như, "Bạn vẫn chưa cảm thấy tốt hơn?" hoặc "Chà, bạn vẫn chưa kết thúc điều đó?"

2. 

   Kiểm tra định kỳ. Bạn của bạn có thể không có bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy họ vẫn đang đối mặt với việc bị lạm dụng tình dục. Nhưng điều đó không có nghĩa là chúng đã hoàn toàn lành lặn. Thường xuyên hỏi bạn bè của bạn xem họ đang làm gì. Bạn cũng có thể gửi một tin nhắn có nội dung “Tôi đang nghĩ về bạn. Hãy cho tôi biết nếu bạn cần nói chuyện ”.
   • Tiếp tục yêu cầu bạn của bạn làm mọi việc. Đừng cho rằng bạn của bạn không còn muốn làm bất cứ điều gì vui vẻ. Tiếp tục mời họ làm những việc như đi dạo hoặc đi xem phim.

3. 

   Khuyến khích bạn của bạn thực hành tự chăm sóc bản thân. Cho bạn bè của bạn thấy rằng bạn quan tâm bằng cách nhắc họ chăm sóc bản thân thật tốt. Nhiều nạn nhân bị lạm dụng có thể cảm thấy xấu hổ hoặc cảm thấy họ không xứng đáng với những điều tốt đẹp. Khuyến khích bạn bè của bạn làm những điều mà họ thích và thậm chí cho phép họ thưởng thức những món ăn đặc biệt.
   • Ví dụ: bạn có thể khuyến khích bạn của mình mua một chiếc bánh cupcake từ tiệm bánh yêu thích của họ.
   • Tự chăm sóc bản thân cũng có nghĩa là đảm bảo ăn những thực phẩm lành mạnh và tập thể dục. Khuyến khích bạn của bạn chăm sóc bản thân thật tốt.
4. Mời bạn của bạn tham gia các hoạt động xã hội không liên quan đến rượu hoặc ma túy. Hãy chắc chắn mời bạn của bạn làm việc với các nhóm bạn khác, nhưng lưu ý rằng họ có thể không cảm thấy thoải mái khi ở trong các nhóm lớn trong một thời gian. Hãy cho họ biết rằng bạn cũng ở đó vì họ nếu họ chỉ muốn trò chuyện riêng với một người. Một số hoạt động bạn có thể cân nhắc mời bạn bè của mình thực hiện bao gồm:
   • Chơi bowling, chơi gôn hoặc đến lớp tập thể dục với một nhóm bạn.
   • Ra nhà hàng ăn uống hoặc uống cà phê.
   • Đi bộ đường dài hoặc đi xe đạp.
   • Để xem một bộ phim.

5. 

   Chăm sóc nhu cầu của riêng bạn. An ủi người bạn của bạn là điều quan trọng, nhưng nó cũng có thể thực sự khó khăn. Bạn có thể sẽ đối mặt với nhiều loại cảm xúc của riêng mình, chẳng hạn như thất vọng và lo lắng. Hãy nhớ đối xử tốt với chính mình. Dành thời gian cho những người bạn khác, đảm bảo nhu cầu của bản thân được đáp ứng và tìm kiếm lời khuyên cho bản thân nếu cần.

Giúp nói chuyện với bạn bè của bạn

Những điều ủng hộ để nói với một người bạn đã bị quấy rối

Trò chuyện với một người bạn từng bị quấy rối

Câu hỏi và câu trả lời của cộng đồng

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn của tôi đã trải qua nhiều lần nhưng không chịu nói với mọi người vì sau đó họ sẽ biết?

Nói chuyện với họ về điều đó, và nếu điều đó không hiệu quả, hãy khuyên họ đi trị liệu.

Làm thế nào để tôi vượt qua nỗi đau buồn và trách móc mà tôi dành cho bản thân vì con tôi bị hành hung?

Cố gắng chấp nhận rằng đó không phải là lỗi của bạn và bạn không thể hoàn tác những gì đã xảy ra. Bạn cần hiểu rằng bạn có thể tiến về phía trước và chữa lành từ trải nghiệm này, sẽ khó hơn cho con bạn nếu bạn cũng cảm thấy khó chịu. Hãy ủng hộ con bạn và trấn an con rằng bạn yêu con rất nhiều.

Điều gì sẽ xảy ra nếu họ không ngoại trừ sự giúp đỡ hoặc không muốn bạn tham gia, nhưng bạn không thể chỉ nhìn họ trải qua điều này một mình?

Nếu họ nói đó không phải việc của bạn, hãy cho họ biết rằng miễn là hai bạn là bạn, thì đó cũng là việc của bạn. Cho họ thời gian để chữa lành và đừng ép họ nói về nó hoặc nhớ những gì đã xảy ra.

Điều gì sẽ xảy ra nếu kẻ bạo hành là một người thân trong gia đình mà bạn tôi không bao giờ dám trình báo? Sự cố xảy ra hai năm trước, và họ vẫn không thể vượt qua nó.

Báo cáo nó là lựa chọn tốt nhất, vì nó có thể không chỉ có họ là những người bị lạm dụng tình dục. Tuy nhiên, nếu họ không thể làm điều này, bạn không thể làm gì khác hơn là ở đó vì bạn của mình.

An ủi một người bạn có làm họ khó chịu không?

Mỗi người đều khác nhau, tuy nhiên, trong tiềm thức người đó sẽ đánh giá cao sự hỗ trợ. Hãy tưởng tượng nếu bạn ở vị trí của họ, dù bạn có hay không muốn được thông cảm, sẽ thật an ủi khi biết rằng có ai đó đủ quan tâm để kiểm tra sự ổn định tinh thần của bạn.

Tôi có thể làm gì nếu chờ đợi quá lâu để an ủi bạn mình?

Xin lỗi vì đã không nói chuyện với họ sớm hơn. Hỏi xem bạn có thể giúp được gì không.

Tôi đã bị lạm dụng tình dục khoảng một tháng trước. Người đã làm điều đó sống ngay sau nhà tôi và tôi đang phát triển chứng hoang tưởng và PTSD. Tôi đã thử nói với mọi người và họ không tin tôi. Tôi nên làm gì?

Thông báo ngay cho bố mẹ bạn. Cũng thông báo cho sở cảnh sát địa phương. Hung thủ sống gần như vậy là không tốt, anh ta có thể thực hiện một nỗ lực khác nếu thấy không ai có hành động gì. Để làm bằng chứng, hãy đến bệnh viện địa phương và xem họ có thể giúp gì không.

Tôi có thể làm gì nếu bạn tôi từ chối cho cha mẹ cô ấy biết cô ấy bị quấy rối vì cảm thấy tội lỗi?

Đó là một tình huống rất nghiêm trọng. Tôi biết bạn sẽ không muốn đánh mất lòng tin của cô ấy, nhưng bạn cần nói với ai đó để điều đó không xảy ra nữa. Chọn một người lớn đáng tin cậy và cho họ biết điều gì đã xảy ra càng sớm càng tốt.

Tôi phải làm gì nếu kẻ bạo hành là thành viên gia đình tôi và nạn nhân của anh ta là bạn tôi và vì tình bạn của tôi với cô ấy, cô ấy phải gặp anh ta?

Có thể đi chơi ở nhà bạn bè thay vì nhà bạn, hoặc đối đầu với thành viên gia đình của bạn. Nói chuyện với cảnh sát. Đây là một tội nghiêm trọng.

Tôi nên làm gì nếu kẻ bạo hành của bạn tôi lại đe dọa lạm dụng họ?

Bạn phải cho cha mẹ của họ biết. Cho dù họ muốn họ biết hay không, bạn phải làm. Nó sẽ là tốt nhất cho lợi ích của họ. Đảm bảo cho họ biết luôn luôn giữ ai đó bên mình nếu họ đến thăm kẻ ngược đãi mình. Nếu có bất kỳ sự lạm dụng nào xảy ra nữa, hãy gọi cảnh sát.

Xem thêm câu trả lời