Làm thế nào để Kick a Punt trong American Football: 8 bước - LờI Khuyên

Làm thế nào để Kick a Punt trong American Football - LờI Khuyên

NộI Dung

Lời khuyên
Vật liệu cần thiết

Hướng mũi bóng một chút theo hướng ngược lại với tay thuận của bạn (nếu bạn thuận tay phải, hãy hướng mũi bóng sang trái một chút).

Tiến lên hai bước. Đứng yên, hai chân cách nhau khoảng 30 cm, chân nọ đặt trước chân kia khoảng 10 cm. Bất kể cái nào sẽ ở phía trước, một khi bạn định vị chúng, bạn sẽ phải tiến hai bước về phía trước, bước đầu tiên bằng chân đá, bước còn lại bằng chân hỗ trợ để bạn có đà tốt, thậm chí bỏ chân đá ra sau. từ khác.

Các bước tiến của bạn phải suôn sẻ và có kiểm soát. Đừng đi bộ hoặc chạy về phía quả bóng, thay vào đó, hãy tiếp cận với tốc độ nhanh.
Thực hiện hai bước ở kích thước bình thường. Giảm hoặc tăng sải chân bình thường của bạn sẽ khiến bạn khó đá hơn.

Đá bóng ngay sau khi thả nó ra. Nó nên được thả song song với mặt đất, để bạn có thể đá nó theo đúng hướng. Bắt đầu chuyển động đá trong khi thả bóng, để đá thực tế bằng các ngón tay của bạn mà không cần tiếp xúc với bàn tay của bạn. Đá nó về phía trước cơ thể của bạn, thay vì bắt chéo chân để thực hiện như nhiều người thường làm.

Các ngón chân hướng về phía trước và sút bóng bằng mu bàn chân.
Di chuyển tay thuận của bạn sang một bên và nâng tay còn lại lên, vì điều này sẽ giúp bạn lấy đà và giữ thăng bằng.
Bạn nên tiếp xúc với bóng ở đầu gối.

Tiếp tục động tác. Kết thúc chuyển động của cú đá bằng cách đưa chân lên cao nhất có thể để tối đa hóa chiều cao và tốc độ của bóng. Khi cú đá kết thúc, đặt chân của bạn trở lại mặt đất và vui vẻ quan sát khi cô ấy đi ngang qua sân.

Phương pháp 2/2: Thực hiện một cú đánh bóng ở giữa trò chơi

Đặt mình sau 15 thước so với đường biên kịch.
Hét lên “Đi bộ đường dài!”Khi bạn đã sẵn sàng cho việc di chuyển. Điều này sẽ cho Trung tâm biết rằng bạn đã sẵn sàng để anh ta chụp quả bóng, tung nó về phía bạn.
Lấy bóng. Nếu bạn muốn thực hiện cú đánh bóng, bạn phải bắt được quả bóng không để rơi xuống sàn. Nếu bạn lóng ngóng hoặc không xử lý nó một cách hoàn hảo, bạn sẽ không có được một cú đánh tốt.
Chuẩn bị sẵn sàng cho cuộc đua. Ngay sau khi bạn bắt được bóng, hãy sẵn sàng thực hiện hai bước về phía trước và đá nó bằng mu bàn chân thuận của bạn.

Lời khuyên

Tập luyện chăm chỉ và đảm bảo tăng sức mạnh cho chân bằng tạ, đạp xe, chạy và các hoạt động khác. Điều này sẽ giúp bạn phát huy tối đa sức mạnh của chân.
Ngoài ra, hãy chắc chắn hướng quả bóng sang bên trái một chút để nó không va vào ống chân của bạn.