Cách thực hiện mục tiêu trên sân: 12 bước (có hình ảnh) - LờI Khuyên

Cách thực hiện mục tiêu trên sân - LờI Khuyên

NộI Dung

Cảnh báo
Lời khuyên

Bóng phải đi qua hai tia chữ Y thì cầu môn mới có giá trị. Nó có thể đập vào một bên của một trong những chùm tia, miễn là nó đi ngang qua chúng.
Một bàn thắng có giá trị là ba điểm và thường được thực hiện ở phần tư trở xuống khi đội cách khu vực cuối sân của đối phương một khoảng cách hợp lý.

Vị trí bóng. Đặt bóng vuông góc với sàn bằng giá đỡ. Thực tế nó phải thẳng đứng, hơi nghiêng về phía giá đỡ.

Sắp xếp các dây buộc sao cho chúng đối diện với chữ Y. Điều này sẽ ngăn chúng cản trở hướng của quả bóng.
Điều này cũng sẽ cho phép bạn sút quả bóng vào phía sau quả bóng, điểm mà lực nén lớn nhất được tạo ra khi đá. Độ nén tối đa đảm bảo bóng sẽ bay xa hơn và cao hơn.

Đi lại bao nhiêu bước phù hợp với bạn. Mặc dù không có quy tắc nào cho việc này, nhưng nói chung có ba bước lùi dài và hai bước về phía bên trái của quả bóng, dành cho người thuận tay phải.

Đối với thuận tay, lùi ba bước và lùi hai bước về bên phải bóng.
Hãy thử các khoảng cách khác nhau để tìm ra khoảng cách tốt nhất cho bạn. Kích thước của đôi chân của bạn sẽ có tác động cơ bản đến khoảng cách bạn sẽ đi từ quả bóng. Chúng càng dài thì khoảng cách chạy trước cú đá càng lớn.
Điều quan trọng nhất cần nhớ khi lùi bước là phải kiên định. Tìm khoảng cách phù hợp nhất với bạn và thực hành nó một cách nhất quán.

Giữ ở tư thế thể thao. Theo "tư thế thể thao", hãy hiểu rằng đầu gối của bạn nên hơi cong, trong khi bạn đặt gót chân lên, và trọng lượng cơ thể phải tập trung vào hông.

Đặt bàn chân mà bạn sẽ không sử dụng để đá bóng hơi ở phía trước bàn chân đang đá của bạn. Bàn chân này được gọi là “bàn chân trồng cây”, bởi vì bạn sẽ đặt nó bên cạnh quả bóng khi bạn đá nó.
Đặt bàn chân đá của bạn về phía sau bàn chân một chút. Các ngón chân của cả hai bàn chân phải hướng về hướng mà chúng sẽ tiếp xúc tại thời điểm tiếp xúc.

Thực hiện các bước tiếp cận. Tính toán số bước tiếp cận bóng chính xác là một trong những phần khó chịu nhất khi sút cầu môn. Nói chung, những người đá cho hai đến ba trong số họ. Các bước tiếp cận được thực hiện trên một tầng tương đối chậm hơn và trong ba bước:

Bước đầu tiên là tùy chọn và được gọi là jab. Anh ta sẽ đi một bước ngắn về phía quả bóng bằng chân của mình. Mục đích của anh ta là di chuyển trọng lượng cơ thể của bạn về phía trước, về phía cô ấy.
Bước thứ hai được gọi là đánh lái, và được thực hiện bằng cách dùng chân đá một bước dài về phía quả bóng.
Bước thứ ba là bước đặt bàn chân bên cạnh quả bóng. Đây là bước quan trọng nhất, vì nó quyết định vị trí chân trồng của bạn sẽ neo bạn trên ruộng khi bạn thực hiện cú đá.
Bởi vì bạn được căn chỉnh phía sau và bên cạnh quả bóng, bạn sẽ tiếp cận nó theo một đường chéo.

Định vị chân cây trồng của bạn sao cho nó hướng đến mục tiêu của bạn. Mục tiêu của bạn là vùng chữ Y mà bạn muốn bóng đi qua. Bàn chân này phải cách mục tiêu khoảng 10 cm.

Độ sâu của chân cây phụ thuộc vào chiều cao của bóng. Nếu bạn đang đá từ mặt đất, chân của bạn sẽ cách bóng khoảng 10 cm.
Nếu bạn đang sử dụng đế 2,5 cm, bàn chân của bạn phải ở phía trước bóng 5 cm, và nếu chân của bạn là 5 cm, chân của bạn phải nằm trên cùng một đường với bóng.

Giữ cho hông và vai của bạn thẳng hàng. Khi bạn tiếp cận bóng, hãy đảm bảo rằng thân của bạn là hình vuông. Điều này sẽ giúp bạn giữ thăng bằng tốt khi đá.

Phương pháp 2/2: Làm chủ cú đá

Tiếp xúc với quả bóng. Nhắm vào "điểm ngọt", cách đầu dưới của quả bóng khoảng 2 inch. Vị trí mà bạn tiếp xúc với nó rất quan trọng vì nó cho phép bạn điều chỉnh khoảng cách và độ cao mà bóng sẽ di chuyển.
Đá bóng bằng mu bàn chân. Bằng cách sử dụng xương từ bộ phận này, bạn sẽ có thể truyền tối đa năng lượng từ chân của bạn đến quả bóng.
- Có hai kiểu đá, kiểu trực tiếp và kiểu bóng đá (kiểu tương lai của chúng tôi, không phải kiểu Mỹ). Hầu như tất cả các chân sút chuyên nghiệp đều sử dụng lối đá bóng bổng.
- Đá trực tiếp đơn giản là sau khi tiếp xúc với bóng, chân của bạn tiếp tục chuyển động thẳng vuông góc với sàn. Người đá sử dụng kỹ thuật này khóa cổ chân của họ tại thời điểm đá, cho phép họ truyền động năng về phía trước một cách hiệu quả.
- Cú đá bóng xảy ra khi bạn di chuyển chân sang phía đối diện với chân bạn đã đá vào bóng sau khi thực hiện. Người đá bóng đá theo kiểu nghiêng bàn chân của bạn một góc tù, khiến một phần năng lượng bị xương mắt cá hấp thụ. Kiểm tra hai hình thức đá để xem bạn thích kiểu nào hơn, nhưng hãy nhớ rằng quy ước hiện đại là kiểu đá này là tốt nhất trong cả hai kiểu.
Kết thúc cú đánh của bạn một cách chính xác về phía mục tiêu. Sau khi tiếp xúc với bóng, không được dừng chuyển động về phía trước của bàn chân. Thay vào đó, hãy cố gắng tiếp tục chuyển động của cú đá thật tốt sau khi bóng đã vỡ.
Giữ tốc độ đá và sức mạnh của bạn nhất quán trong suốt chặng đường. Bạn không cần phải thay đổi lực sút ngay cả khi bạn đang cố gắng sút xa. Lực trong cú đá của bạn sẽ đến từ bàn chân của bạn và động lượng của chân đá của bạn.
Sau khi hoàn thành động tác, nhảy xung quanh và đặt chân về phía trước. Điều này sẽ xảy ra một cách tự nhiên do cơ thể bạn có động lực về phía trước và nỗ lực của bạn để giữ cân bằng.

Cảnh báo

Không đá bóng bằng ngón tay cái hoặc các ngón tay của bạn. Làm như vậy sẽ làm giảm độ chính xác và khoảng cách của cú đá.
Không bù gió nếu bạn thấp hơn vạch 20 yard. Nó sẽ không có đủ tác dụng lên bóng trước mốc đó.
Không đá quá nhiều, có giới hạn vì đẩy khớp quá mạnh có thể gây hại.
Thực hiện quá nhiều bước để đến gần quả bóng hơn có thể dẫn đến việc bị cản phá bởi vì nó khiến đội đối phương có thêm thời gian để phản ứng.
Khi luyện tập, hãy luôn mang giày tennis. Nếu bạn đá bóng bằng dép hoặc đi chân trần, bạn có thể bị thương hoặc gãy ngón chân.

Lời khuyên

Sự linh hoạt là chìa khóa cho bước di chuyển kết thúc của bạn. Chân của bạn càng cao, bóng sẽ đi càng cao.
Nếu bóng không đến đích vì thiếu khoảng cách, hãy cố gắng tiếp xúc nhiều hơn ở giữa bóng.
Kéo dài, kéo dài, kéo dài. Thực hiện một khoảng thời gian nhất quán. Nhẹ nhàng với các cơ của bạn và kéo căng khoảng 15 đến 20 phút trước khi bạn bắt đầu tập luyện.
Nếu bạn không thực hiện các bước tiếp cận phù hợp, bạn có thể bị mất khoảng cách đáng kể và bóng sẽ không đến được Y.
Giữ đầu của bạn nhìn thẳng vào quả bóng sau khi tiếp xúc với nó, để giữ thăng bằng tốt hơn.