NộI Dung

• Các bước
• Câu hỏi và câu trả lời của cộng đồng

Các phần khác

Nó có vẻ không phải là một vấn đề lớn, nhưng lựa chọn một chiếc ghế làm việc phù hợp cho bàn làm việc hoặc văn phòng của bạn có thể tạo ra sự khác biệt về sức khỏe và sự thoải mái của bạn. Ngồi trong thời gian dài có thể gây ra một lượng lớn căng thẳng lên lưng và cột sống, có thể dẫn đến các vấn đề về lưng và gây khó chịu nghiêm trọng. Tìm hiểu thêm về cách chọn ghế văn phòng làm việc phù hợp có thể giúp bạn tránh những vấn đề sức khỏe này, cải thiện tư thế của bạn và luôn thoải mái trong suốt ngày làm việc.

Các bước

Phần 1/4: Đánh giá Khả năng Điều chỉnh của Chủ tịch

1. 

   Tìm kiếm khả năng điều chỉnh chiều cao của ghế. Chiều cao của ghế làm việc của bạn phải hoàn toàn có thể điều chỉnh được. Chỗ ngồi của ghế phải dễ dàng di chuyển lên trên hoặc xuống dưới. Sự điều chỉnh này sẽ cho phép những người có chiều cao khác nhau có thể thoải mái ngồi trên ghế. Đảm bảo bạn có thể điều chỉnh độ cao hoặc thấp của ghế trước khi mua ghế.
   • Chiều cao ghế từ 15 ”đến 22” sẽ thoải mái cho người cao từ 5’0 ”đến 6’4”.
   • Hầu hết các ghế sẽ chỉ cung cấp một phạm vi điều chỉnh nhỏ.
   • Bàn chân của bạn có thể ngồi thẳng trên sàn trong khi đầu gối của bạn uốn cong ở góc 90 độ.

2. 

   
   
   Cân nhắc xem ai sẽ sử dụng ghế. Trước khi chọn một chiếc ghế làm việc, bạn sẽ muốn nghĩ xem ai sẽ sử dụng chiếc ghế đó. Ghế sẽ cần phải thoải mái phù hợp với bất kỳ ai sẽ ngồi trong đó hoặc có thể được điều chỉnh để phù hợp với họ. Hãy chắc chắn rằng chiếc ghế của bạn vừa vặn với bất kỳ ai trong văn phòng của bạn trước khi mua hàng.
   • Chiếc ghế bạn quan tâm phải thoải mái phù hợp với người mà nó dự định sử dụng.
   • Nhiều ghế làm việc sẽ có thể điều chỉnh đủ để phù hợp với hầu hết mọi người.

3. 

   
   
   Đảm bảo các yếu tố của ghế có thể được điều chỉnh riêng. Một chiếc ghế làm việc tốt sẽ cho phép bạn tự điều chỉnh từng bộ phận của ghế. Bạn có thể di chuyển tay vịn, bệ đỡ ghế và lưng độc lập với nhau. Mức độ tùy chỉnh này sẽ cho phép bạn làm cho chiếc ghế phù hợp với bất kỳ ai có thể sử dụng nó.
   • Bạn có thể muốn tránh những chiếc ghế không cho phép điều chỉnh.
   • Nói chung, bạn sẽ muốn chọn những chiếc ghế có nhiều tính năng điều chỉnh.

Phần 2/4: Đánh giá sự hỗ trợ của Chủ tịch

1. 

   
   
   Kiểm tra ghế để có đủ sự hỗ trợ cho lưng trên và lưng giữa. Ghế làm việc phù hợp sẽ cung cấp hỗ trợ đầy đủ cho lưng trên và lưng giữa. Nếu bạn định ngồi trong thời gian dài, việc hỗ trợ lưng và hình dạng tự nhiên của nó sẽ rất quan trọng trong việc ngăn ngừa chấn thương hoặc căng thẳng. Đảm bảo rằng chiếc ghế làm việc của bạn có hỗ trợ tuyệt vời cho lưng trên và lưng giữa trước khi mua hàng.
   • Tựa lưng phải rộng từ 12 ”đến 19”.
   • Tựa lưng của ghế phải hỗ trợ hình dạng và đường cong tự nhiên của lưng bạn.
   • Hầu hết các tựa lưng sẽ có thể điều chỉnh để hỗ trợ các đường nét của lưng bạn.

2. 

   Kiểm tra phần hỗ trợ thắt lưng của ghế. Ghế không có phần hỗ trợ thắt lưng thích hợp sẽ có tác động gây tổn thương và làm phẳng phần lưng dưới của bạn. Phần lưng dưới có đường cong tự nhiên vào trong và những chiếc ghế được thiết kế kém sẽ khiến đường cong này bị thẳng ra ngoài. Đảm bảo rằng chiếc ghế của bạn giúp bạn duy trì độ cong bình thường của lưng dưới để giúp lưng của bạn luôn cứng cáp và khỏe mạnh.
   • Có thể điều chỉnh hỗ trợ thắt lưng bằng cách nâng hoặc hạ tấm đệm đỡ lưng của ghế.
   • Những chiếc ghế có phần lưng không thể điều chỉnh được sẽ không phù hợp với mọi người.

3. 

   Đảm bảo tựa lưng có thể điều chỉnh hoặc ngả ra sau. Việc bạn có thể ngả lưng hoặc điều chỉnh lưng ghế sẽ ảnh hưởng đến lượng trọng lượng đặt lên lưng dưới của bạn. Nếu bạn dự định ngồi trong phần lớn thời gian trong ngày, việc ngả lưng có thể giúp giảm áp lực lên đĩa đệm cột sống và cơ lưng dưới.
   • Tránh mua một chiếc ghế làm việc không thể ngả ra sau.
   • Hầu hết các ghế có thể được khóa vào vị trí ngả lưng thoải mái nhất mà bạn tìm thấy.
   • Áp suất trở lại thấp nhất từ ​​110 ° đến 130 ° khi ngả lưng.
   • Những người bị chấn thương lưng dưới có thể được hưởng lợi nhiều nhất từ ​​việc ngả ghế.

Phần 3/4: Đánh giá chỗ ngồi của Chủ tọa

1. 

   Đảm bảo rằng ghế có kích thước phù hợp với bạn. Ghế quá lớn hoặc quá nhỏ đều có thể ảnh hưởng đến sự thoải mái và sức khỏe của bạn khi sử dụng trong thời gian dài. Khi bạn đang tìm kiếm một chiếc ghế làm việc tốt, bạn sẽ muốn đảm bảo rằng chiếc ghế đó có kích thước phù hợp với bạn hoặc bất kỳ ai sử dụng nó. Hãy ghi nhớ một số tiêu chí sau khi đánh giá kích thước chỗ ngồi của một chiếc ghế làm việc:
   • Yên xe phải rộng hơn hông bạn khoảng một inch.
   • Bàn ghế phải được đặt ngay sau đầu gối của bạn.

2. 

   Kiểm tra phần đệm của ghế. Bạn có thể sẽ dành nhiều thời gian để ngồi trên chiếc ghế làm việc của mình. Do đó, bạn sẽ muốn đảm bảo rằng ghế của mình được đệm đúng và đủ để giúp đảm bảo sự thoải mái và hỗ trợ công thái học. Đảm bảo rằng mặt ngồi của ghế được làm bằng xốp chất lượng cao trước khi mua hàng.
   • Xốp chất lượng thấp có thể bị hỏng nhanh chóng, khiến chiếc ghế của bạn trở nên khó chịu.
   • Bạn có thể ngồi thoải mái trên ghế trong ít nhất một giờ.
   • Ghế đệm không đúng cách có thể gây ra các vấn đề về hông và lưng bị lệch.

3. 

   Cân nhắc xem bạn có thể nghiêng mặt ngồi của ghế không. Mặc dù khả năng nghiêng ghế của ghế thường là tùy chọn, bạn vẫn có thể muốn có tính năng này vào ghế của mình. Nghiêng ghế tựa có thể giúp bạn giữ tư thế thích hợp khi ngồi vào ghế. Nếu bạn nghĩ rằng khả năng nghiêng ghế của ghế sẽ giúp bạn ngồi thoải mái hơn, hãy kiểm tra xem ghế làm việc của bạn có khả năng này không.

Phần 4/4: Hoàn thiện lựa chọn của bạn

1. 

   Thử ghế trong người. Mặc dù bạn có thể tìm hiểu nhiều về một chiếc ghế từ việc đọc thông số kỹ thuật của nó, nhưng bạn vẫn nên thử trực tiếp một chiếc ghế. Bằng cách ngồi trên ghế, bạn sẽ có thể trực tiếp cảm nhận nó thoải mái như thế nào và tìm hiểu xem nó có thể được điều chỉnh phù hợp với nhu cầu của bạn hay không. Bất cứ khi nào có thể, hãy thử kiểm tra trực tiếp một chiếc ghế làm việc để đảm bảo đó là chiếc ghế dành cho bạn.

2. 

   Xem xét các chi tiết của ghế. Có rất nhiều tính năng cần xem xét khi tìm kiếm một chiếc ghế làm việc hoàn hảo. Bởi vì có quá nhiều thứ để xem xét, một số khía cạnh của chiếc ghế có thể bị bỏ qua. Hãy suy nghĩ về một số bộ phận sau của chiếc ghế mà bạn đang xem xét để giúp bạn hoàn thành lựa chọn của mình:
   • Đế ghế nên có năm nan hoa.
   • Bánh xe của ghế phải di chuyển dễ dàng và tự do.
   • Nếu ghế có tựa đầu, hãy đảm bảo rằng nó vừa vặn với dáng người của bạn.
   • Bạn có thể cần gác chân nếu chiều cao của ghế quá cao và không thể điều chỉnh được.
   • Bạn sẽ muốn nghĩ về loại bọc ghế nào tốt nhất. Lớp phủ vinyl có thể dễ làm sạch nhưng không thông thoáng. Bọc ghế bằng vải có thể cho phép không khí lưu thông nhưng có thể khó hơn để giữ sạch.

3. 

   Suy nghĩ về các kiểu dáng ghế khác nhau. Có rất nhiều loại và kiểu dáng ghế làm việc khác nhau có sẵn. Những chiếc ghế này sẽ khác với kiểu ghế truyền thống và mỗi loại sẽ có lợi ích và mục đích riêng. Hãy xem một số kiểu ghế làm việc độc đáo này để tìm hiểu xem một trong số chúng có thể phù hợp với nhu cầu của bạn hay không.
   • Ghế quỳ không có lưng và có thể giúp bạn cải thiện tư thế và sức khỏe của lưng.
   • Ghế yên là sự lựa chọn tốt cho máy tính hoặc bàn làm việc. Chúng có hình dạng giống như một chiếc yên ngựa và có thể giúp lưng của bạn cứng cáp và khỏe mạnh hơn.
   • Bóng tập thể dục có thể giúp bạn di chuyển và chủ động yêu cầu bạn giữ thăng bằng.
   • Đối với những người có vấn đề về lưng, ghế tựa có chỗ để chân có thể là lựa chọn thoải mái nhất.

Câu hỏi và câu trả lời của cộng đồng