3 cách để trở thành người chăm sóc cha mẹ của bạn - KiếN ThứC

Làm thế nào để trở thành người chăm sóc cha mẹ của bạn - KiếN ThứC

NộI Dung

Các bước
Câu hỏi và câu trả lời của cộng đồng
Lời khuyên

Các phần khác

Nếu cha mẹ ngày càng tìm đến bạn để được giúp đỡ chăm sóc, ban đầu bạn có thể cảm thấy quá tải. Để giảm bớt lo lắng và giúp cha mẹ cảm thấy thoải mái, bạn cần phải trò chuyện nhiều với họ để có thể cùng nhau đưa ra quyết định.Vì tài chính cũng rất quan trọng, nên hãy xác định xem bạn sẽ được đền bù như thế nào cho nỗ lực của mình, đặc biệt nếu bạn chọn nghỉ việc. Hãy nhớ rằng chăm sóc có thể là một công việc đầy thách thức nhưng bổ ích miễn là bạn tiếp tục chăm sóc cho bản thân và tránh kiệt sức.

Các bước

Phương pháp 1/3: Đưa ra quyết định với cha mẹ của bạn

Nói về vai trò chăm sóc của bạn. Số lượng và hình thức chăm sóc bạn dành phần lớn sẽ phụ thuộc vào tình trạng của cha mẹ bạn. Hãy nhớ rằng khi chúng già đi hoặc nếu chúng có bệnh tiến triển, bạn có thể sẽ tăng vai trò chăm sóc của mình. Ban đầu, hãy tìm hiểu những việc bạn có thể làm để giúp đỡ cha mẹ một cách tốt nhất. Bạn có thể nói, "Tôi muốn biết những gì tôi có thể làm sẽ giúp ích cho bạn nhiều nhất và chúng ta sẽ bắt đầu từ đó."
- Ví dụ, nếu cha mẹ của bạn có sức khỏe tốt nhưng cần giúp đỡ một chút, bạn có thể quyết định giữ công việc toàn thời gian và dọn dẹp nhà cửa cho họ hàng tuần hoặc nấu cho họ bữa ăn vài ngày một lần.
- Nếu cha mẹ bạn cần được chăm sóc nhiều hơn, bạn có thể muốn giảm bớt khối lượng công việc chuyên môn của mình, đặc biệt nếu bạn sẽ tắm cho họ, nhắc họ uống thuốc hàng ngày và đưa họ đến các cuộc hẹn.
Thảo luận về hoàn cảnh sống của cha mẹ bạn. Tìm hiểu xem cha mẹ bạn thích gì khi nói đến nơi họ sẽ sống khi lớn tuổi. Nghiên cứu các lựa chọn chăm sóc tại địa phương để tất cả các bạn biết liệu họ có quan tâm đến các cơ sở chăm sóc hỗ trợ hoặc viện dưỡng lão hay không. .
- Ví dụ: bạn có thể nói, "Tôi biết đây là một cuộc trò chuyện khó khăn, nhưng hai bạn đã suy nghĩ nhiều về nơi mình muốn sống chưa? Điều gì sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất?"
- Nếu bạn sống ở xa, hãy cùng cha mẹ quyết định xem bạn sẽ chuyển họ đến gần bạn hay bạn sẵn sàng chuyển nhà để ở gần họ.
Tiền boa: Nếu cha mẹ của bạn bị mất trí nhớ hoặc các vấn đề về hành vi khiến việc chăm sóc trở nên khó khăn, bạn có thể cân nhắc thuê một người chăm sóc chuyên nghiệp hoặc tìm đến các viện dưỡng lão. Bằng cách này, cha mẹ bạn sẽ có những hỗ trợ đặc biệt cho các điều kiện của họ.
Trở thành một thành viên trong nhóm y tế của cha mẹ bạn. Một trong những cách tốt nhất để hỗ trợ cha mẹ của bạn là cho bạn tham gia vào việc chăm sóc y tế của họ. Nói chuyện với bác sĩ, nha sĩ, chuyên gia đo thị lực và bất kỳ chuyên gia chuyên môn nào mà họ gặp. Thảo luận về sức khỏe của cha mẹ bạn, phương pháp điều trị của họ và các loại thuốc họ đang dùng.
- Tạo tệp thông tin liên hệ của nhóm y tế để bạn có thể dễ dàng liên hệ với họ trong trường hợp khẩn cấp.
- Nếu bạn sẽ sử dụng thuốc, hãy đảm bảo rằng bạn hiểu cách sử dụng thuốc, liều lượng thích hợp và các tác dụng phụ cần tìm.
Tạo một hệ thống tổ chức để theo dõi thông tin quan trọng của cha mẹ bạn. Một phần lớn của việc chăm sóc là thực hiện các công việc hàng ngày và việc vặt mà cha mẹ bạn từng làm. Bạn sẽ cần nói chuyện thẳng thắn về tài chính, chăm sóc y tế và chi phí của họ. Sau đó, thêm chính bạn hoặc lấy thông tin để bạn có thể truy cập các tài khoản này:
- Tài khoản séc và tiết kiệm
- Tất cả các chính sách bảo hiểm của họ
- Đầu tư và tài sản
- Lương hưu và thông tin hưu trí
Điền vào các tài liệu pháp lý cho phép bạn tự do đưa ra quyết định. Khi cha mẹ bạn già đi, bạn có thể sẽ thấy mình đưa ra nhiều quyết định về y tế và tài chính hơn cho họ. Thu thập các tài liệu chăm sóc thường được sử dụng nhất và điền chúng với cha mẹ của bạn để có khả năng đưa ra các lựa chọn quan trọng. Ví dụ: bạn và cha mẹ bạn nên điền:
- Các mẫu giấy ủy quyền về tài chính và y tế cho phép bạn đưa ra các quyết định về y tế và tài chính cho cha mẹ mình.
- Biểu mẫu đại diện Đạo luật về trách nhiệm giải trình và cung cấp bảo hiểm y tế (HIPAA), cho phép các bác sĩ, bệnh viện và công ty bảo hiểm chia sẻ thông tin y tế của cha mẹ bạn với bạn.
- Di chúc sống hoặc biểu mẫu chỉ thị nâng cao để tìm ra mong muốn cuối đời của cha mẹ bạn, đặc biệt là những hình thức hỗ trợ hoặc can thiệp mà họ muốn.
- Di chúc giải thích cách họ muốn tài sản của mình được cho đi sau khi họ qua đời.
- Một ủy thác nếu họ sẽ phân phối bất động sản hoặc tài sản có giá trị cao và không muốn họ bị ràng buộc trong tòa án.
Kiểm tra cảm xúc của bạn khi bạn nói chuyện với cha mẹ. Bạn sẽ có những cuộc trò chuyện cá nhân mạnh mẽ khi bạn và cha mẹ bạn đưa ra những quyết định khó khăn. Nếu bạn cảm thấy như thể cha mẹ của bạn đang khó làm việc cùng, hãy thử nhìn nhận tình hình từ quan điểm của họ. Họ có thể sợ hãi, bối rối hoặc sợ hãi. Nhắc nhở bản thân phải từ bi và thấu hiểu khi bạn đảm nhận vai trò mới này.
- Cha mẹ của bạn sẽ cảm thấy được bao dung hơn nếu bạn hỏi ý kiến của họ và đưa ra các lựa chọn thay vì nói với họ những gì sắp xảy ra. Thay vì nói những câu như "Tôi sẽ đến vào các ngày thứ Ba và thứ Sáu để tôi có thể dọn dẹp nhà cửa và đưa bạn đi mua hàng tạp hóa", hãy nói, "Bạn có thích những ngày nào tôi đến giúp bạn việc nhà không ? "

Phương pháp 2/3: Nhận tiền bồi thường cho việc chăm sóc

Nói chuyện với luật sư chăm sóc người cao tuổi để tìm hiểu về các lựa chọn bồi thường. Một luật sư có thể xem xét tất cả các lựa chọn của bạn và giúp bạn điền vào các thủ tục giấy tờ quan trọng. Ví dụ: nếu cha mẹ bạn có một số tiền mà họ muốn trả cho bạn, thì luật sư có thể lập một hợp đồng. Luật sư chăm sóc người cao tuổi cũng có thể làm việc với công ty bảo hiểm của cha mẹ bạn nếu họ có bảo hiểm chăm sóc dài hạn.
- Vì mỗi cha mẹ của bạn có thể đủ điều kiện cho các chương trình khác nhau, một luật sư chăm sóc người cao tuổi thậm chí có thể hữu ích hơn trong việc tìm kiếm tất cả các dịch vụ có sẵn.
Xem liệu cha mẹ của bạn có đủ điều kiện nhận tài trợ Medicaid tự định hướng hay không. Làm việc với cha mẹ của bạn để điền đơn từ Trung tâm Medicare và Medicaid. Nhu cầu, rủi ro, khả năng và sở thích của cha mẹ bạn được đánh giá và họ sẽ lập một kế hoạch bằng văn bản cho thấy họ cần những dịch vụ chăm sóc nào. Cha mẹ của bạn cũng sẽ yêu cầu một ngân sách và người chăm sóc trong đơn đăng ký của họ.
- Ví dụ: cha mẹ của bạn có thể liệt kê rằng họ cần đưa đón đến các cuộc hẹn khám bệnh 3 lần một tuần, các bữa ăn được nấu cho họ hàng ngày hoặc thay băng vài ngày một lần.
Xem xét các quyền lợi của cựu chiến binh nếu cha mẹ bạn phục vụ trong quân đội. Nếu cha mẹ của bạn đã đăng ký vào hệ thống chăm sóc sức khỏe của Cơ quan Quản lý Sức khỏe Cựu chiến binh, họ có thể nộp đơn xin các quyền lợi chăm sóc tự định hướng tương tự như Medicaid. Làm việc với trung tâm y tế VA tại địa phương để nhận tài trợ.
- Các cựu chiến binh được cấp trung bình khoảng $ 2,200 một tháng cho các dịch vụ chăm sóc.
Nghiên cứu các chương trình do nhà nước tài trợ để trang trải chi phí chăm sóc. Yêu cầu bệnh viện địa phương giới thiệu các chương trình chuyển hướng đến viện dưỡng lão cho người lớn cần chăm sóc tại nhà thay vì ở viện dưỡng lão hoặc tìm kiếm họ trên mạng. Các chương trình này cho phép cha mẹ của bạn chọn người chăm sóc thay vì sử dụng một chuyên gia hoặc cơ quan. Nếu được chấp thuận, bạn sẽ được trả mức tương tự như những người chăm sóc trong khu vực.
Tiền boa: Kiểm tra các yêu cầu về tính đủ điều kiện của tiểu bang của bạn vì cha mẹ bạn có thể phải đáp ứng các nguyên tắc về thu nhập để đủ điều kiện.
Tìm hiểu xem chủ nhân của bạn có cho gia đình nghỉ việc có lương hay không. Nếu bạn được tuyển dụng, hãy hỏi bộ phận nhân sự (HR) của bạn về việc nghỉ phép có lương. Mặc dù có luật quốc gia cho phép bạn nghỉ không lương để chăm sóc gia đình, nhưng chủ lao động của bạn có thể đưa ra một khoảng thời gian nghỉ có lương. Tìm hiểu chi tiết cụ thể từ bộ phận nhân sự của bạn để bạn có thể lập kế hoạch chăm sóc.
- Xin lưu ý rằng các luật cụ thể của tiểu bang này không giống với Đạo luật nghỉ việc cho gia đình và y tế quốc gia, không được trả lương.
- Ví dụ: bạn có thể được nghỉ từ 4 đến 12 tuần được trả lương. Bạn không cần phải nghỉ tất cả thời gian này cùng một lúc. Ví dụ: bạn có thể nghỉ một vài ngày một tuần trong vài tháng.

Phương pháp 3/3: Thực hành chăm sóc bản thân

Tham gia một nhóm hỗ trợ địa phương dành cho những người chăm sóc. Thật tự nhiên khi bạn cảm thấy mình quá mỏng trong việc chăm sóc cha mẹ và quản lý cuộc sống của chính mình. Nhiều người chăm sóc trở nên lo lắng và chán nản nếu họ không quan tâm đến nhu cầu của bản thân, vì vậy, bạn nên nói chuyện với những người chăm sóc khác. Khi tham gia một nhóm hỗ trợ, bạn có thể chia sẻ kinh nghiệm của mình và hãy nhớ rằng bạn không đơn độc trong việc này.
- Kiểm tra thông báo tại các trung tâm cộng đồng địa phương hoặc tìm kiếm trực tuyến các nhóm hỗ trợ chăm sóc. Bạn thậm chí có thể tìm thấy các nhóm hỗ trợ gặp gỡ trực tuyến hoặc qua điện thoại.
Tiền boa: Đừng ngần ngại yêu cầu giúp đỡ. Nếu bạn bị choáng ngợp và cảm thấy như mình không thể tiếp tục, hãy nói chuyện với nhóm hỗ trợ của bạn, các thành viên khác trong gia đình hoặc bạn bè thân thiết.
Giữ một thói quen để giảm căng thẳng của bạn. Việc chăm sóc có thể kéo theo rất nhiều thay đổi trong cuộc sống hàng ngày của bạn, điều này có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng. Phát triển một số cấu trúc trong các hoạt động hàng ngày của bạn để bạn cảm thấy được trao quyền và chủ động. Hãy nhớ rằng bạn không cần một thói quen nghiêm ngặt, nhưng có một số việc bạn làm mỗi ngày.
- Ví dụ: bạn có thể cố gắng đi bộ 15 phút vào buổi sáng, làm việc nhà vào buổi chiều và liên lạc với nhóm hỗ trợ của bạn một lần trong ngày.
Chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng của bạn. Bạn không thể chăm sóc cha mẹ của mình nếu bạn không chăm sóc cho chính mình. Ăn thực phẩm lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và lên lịch khám sức khỏe định kỳ cho bản thân. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về việc chăm sóc nếu bạn khỏe mạnh và năng động.
- Nếu bạn bị ốm, đừng cố gắng làm quá nhiều. Yêu cầu mạng lưới hỗ trợ của bạn giúp đỡ trong việc chăm sóc cha mẹ của bạn cho đến khi bạn khỏe mạnh.
Duy trì mối quan hệ với bạn bè của bạn và các thành viên khác trong gia đình. Bạn có thể cảm thấy bị cô lập nếu tập trung toàn bộ sức lực vào cha mẹ và bạn có thể bắt đầu bực bội với họ. Dành thời gian để kết nối với bạn bè hoặc người thân tốt và nhớ rằng bạn có những mối quan hệ không liên quan đến việc chăm sóc.
- Bạn cũng có thể giữ liên lạc bằng cách nhắn tin, gửi email hoặc nói chuyện điện thoại.
Dành một ít thời gian mỗi ngày để làm điều gì đó mà bạn thích. Bạn có thể bắt đầu bực bội với cha mẹ nếu bạn cảm thấy không có thời gian cho bản thân. Lên lịch dành thời gian trong ngày để làm điều gì đó dành riêng cho bạn. Ví dụ: bạn có thể xem một chương trình, nói chuyện điện thoại với bạn bè, tập thể dục hoặc đi dạo để giải tỏa đầu óc.
- Nếu bạn có thời gian rảnh khi đưa cha mẹ đến các cuộc hẹn, hãy mang theo một cuốn sách hay, một câu đố hoặc một cuốn nhật ký. Điều này có thể giúp bạn lấp đầy thời gian một cách yên bình.