NộI Dung

• Các bước
• Cảnh báo

Học khiêu vũ tại nhà là một cách tuyệt vời để rèn luyện sức khỏe và đồng thời học một số động tác tuyệt vời! Chọn một phong cách khiêu vũ để tập trung vào đầu tiên và nhớ khởi động và căng cơ trong tất cả các buổi tập. Học các bước nhảy và vũ đạo bằng cách xem video và ngắm mình trong gương để biết bạn có thể cải thiện ở đâu. Bạn cũng có thể học nhảy tự do. Khi bạn cảm thấy tự tin, hãy mang giày khiêu vũ của bạn và lắc lư trên sàn nhảy!

Các bước

Phương pháp 1 trong 4: Chọn một phong cách và tập thể dục một cách an toàn

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   
   

   

   
   

   

   Yolanda Thomas
   Huấn luận viên dạy nhảy

   Yêu cầu phản hồi cho một vũ công chuyên nghiệp. Học nhảy qua video có thể là một cách tuyệt vời để học tại nhà, tùy thuộc vào từng người. Tuy nhiên, nếu bạn gặp khó khăn khi học theo cách này, bạn nên học khiêu vũ. Một giáo viên sẽ phản hồi ngay lập tức, sửa ngay tại chỗ.

   
   

2. 

   Đi khiêu vũ với gia đình hoặc bạn bè của bạn để vui chơi với những bước mới của bạn. Khi bạn cảm thấy tự tin vào khả năng khiêu vũ của mình, đó là lúc bạn tận hưởng và thể hiện thành quả của tất cả những giờ luyện tập đó! Mời gia đình hoặc bạn bè của bạn đến một lớp học khiêu vũ, bữa tiệc, quán bar hoặc hộp đêm. Hoặc bạn cũng có thể mời họ tham gia một buổi tối khiêu vũ thân mật và vui vẻ tại nhà của bạn.

Phương pháp 3/4: Nhảy tự do

1. 

   
   
   Theo nhịp của bài hát và di chuyển theo nó. Chỉ cần lắng nghe cẩn thận nhịp điệu của âm nhạc trước khi bạn bắt đầu nhảy. Thử gõ chân hoặc lắc đầu để tìm vòi. Khi bạn biết nhịp, hãy căn chỉnh các chuyển động của bạn với nó để tạo ra một chuỗi liên tục theo điệu nhạc.
   • Một sai lầm rất phổ biến với các vũ công tự do mới bắt đầu là đi thẳng vào điệu nhảy trước khi thiết lập nhịp. Dành một hoặc hai phút để đồng bộ hóa các chuyển động của bạn với nhịp sẽ giúp học tự do dễ dàng hơn.

2. 

   Di chuyển tay và chân của bạn theo nhịp của bài hát. Nhảy tự do là chuyển động theo cách cảm thấy phù hợp với thời điểm của bài hát hơn là theo từng bước cụ thể. Giữ các chuyển động của bạn đơn giản và đồng bộ với nhịp. Ví dụ: bạn có thể đặt cánh tay của mình trước cơ thể và búng ngón tay trong một nhịp và di chuyển cánh tay sang ngang trong lần tiếp theo. Kết hợp động tác này với các bước từ bên này sang bên kia và lắc đầu theo nhạc.
   • Trong khi nhảy, hãy nhìn xung quanh để xem các vũ công khác đang làm gì. Hãy thử các bước mới nếu bạn muốn và nhớ rằng càng luyện tập nhiều, bạn càng cảm thấy tự tin hơn!

3. 

   Chọn một bước chính. Thực hiện một động tác cơ bản mà bạn cảm thấy tự tin và thực hiện theo nhịp điệu của âm nhạc. Một động tác cơ bản tốt là động tác chạm bước; chỉ cần thực hiện các bước từ bên này sang bên kia, thêm một chút cân bằng cho mỗi bước và búng ngón tay của bạn theo nhịp của bài hát.

4. 

   Chọn một hoặc hai bước nữa để thỉnh thoảng thực hiện trong khi khiêu vũ. Chọn các động tác mà bạn cảm thấy thiếu tự tin. Khi bạn cảm thấy mình đang ở đúng tốc độ, hãy đưa các bước này vào điệu nhảy và tiếp tục với chuyển động cơ bản của gia đình hầu hết thời gian. Theo thời gian, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn với các bước bổ sung.
   • Nếu bạn thấy những động tác mình ít tập khó thì cứ nhảy bình thường cho đến khi tự tin thì thử lại.

Phương pháp 4/4: Thực hiện các Động tác Cơ bản

1. 

   Thực hành năm tư thế cơ bản để bắt đầu học múa ba lê. Tất cả các vũ công mới bắt đầu của phong cách này cần phải học các tư thế cơ bản để tạo cơ sở tốt cho việc học nó. Tay và chân của bạn thay đổi tư thế cho mỗi vị trí. Có rất nhiều hướng dẫn và video khiêu vũ trên mạng hướng dẫn chi tiết cách thực hiện từng tư thế múa ba lê.

2. 

   Học cách chuyển sang vị trí nhạc jazz đơn giản. Gập chân phải sang một bên và xoay đầu gối ra ngoài.Giữ chân này sao cho ngón chân út ở dưới đầu gối trái. Giữ cánh tay của bạn ở hai bên.
   • Nhớ giữ mũi chân của bạn hướng khi đi qua.
   • Đầu gối của bạn sẽ tạo thành một hình tam giác.

3. 

   Nhảy điệu valse để tập khiêu vũ. Tìm một cặp để khiêu vũ. Người lái xe sẽ phải tiến một bước, sang ngang, lùi lại và người kia cũng phải thực hiện các bước tương tự. Đây được gọi là bước vuông.
   • Bước này được gọi như vậy bởi vì nó trông giống như các vũ công đang di chuyển trong một hình vuông.

4. 

   Sử dụng bước chạm như một chuyển động cơ bản để học hip hop. Bước sang ngang bằng một chân, hơi uốn cong đầu gối khi bạn di chuyển. Nối chân kia với chân đầu tiên và lắc lư một chút khi thực hiện bước này. Để cánh tay nhẹ nhàng di chuyển quanh eo khi bạn bước và bắt ngón tay theo nhịp bài hát.
   • Tránh buông lỏng cánh tay ở hai bên. vì nó có vẻ vụng về. Di chuyển chúng theo nhịp điệu của bàn chân và âm nhạc.

Cảnh báo

• Học khiêu vũ tại nhà rất tốt vì bạn có thể làm mọi thứ trong thời gian của riêng mình, nhưng điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bạn nhảy mà không bị căng cơ thể. Luôn khởi động và kéo căng, đồng thời giữ tốc độ chậm và ổn định khi cải thiện. Nói chuyện với một huấn luyện viên khiêu vũ chuyên nghiệp nếu bạn gặp vấn đề và đến bác sĩ nếu bạn bị thương.