NộI Dung

• Các bước
• Cảnh báo

Rất khó để thấy ai đó buồn, đặc biệt khi họ là bạn bè. Và trong trường hợp này, bạn không thể ngồi lại, bởi vì lý do khiến anh ấy buồn bã có thể rất đa dạng, chẳng hạn như: anh ấy có thể bị sa thải khỏi công việc, cãi nhau với vợ, mất người thân, nhận được chẩn đoán một căn bệnh nghiêm trọng, v.v. Vì vậy, hãy cho anh ấy thấy rằng anh ấy có thể tin tưởng vào bạn. Hãy sẵn sàng học một số cách để cổ vũ bạn của bạn.

Các bước

Phương pháp 1/3: Nghe

1. 

   Hỏi chuyện gì đã xảy ra. Đầu tiên, hãy hỏi xem anh ấy có muốn nói về những gì đã xảy ra không. Hãy nói điều gì đó như sau: “Tôi có thể thấy rằng gần đây bạn đi bộ rất thấp. Có chuyện gì xảy ra không? " Có thể là anh ấy đang muốn nói chuyện và chỉ chờ đợi lời mời. Vì vậy, hãy lắng nghe cẩn thận mọi điều anh ấy nói. Hãy im lặng và đừng ngắt lời. Không cần thiết phải đưa ra lời khuyên hoặc ý kiến, trừ khi anh ta yêu cầu.
   • Nếu anh ấy không muốn nói chuyện, hãy tôn trọng quyết định. Đôi khi người ta bị tổn thương đến mức họ thích im lặng một thời gian để không bị đổ vỡ. Hãy cho anh ấy thời gian để tiếp thu và hiểu mọi thứ đang diễn ra. Chỉ cần nói rằng bạn sẽ ở đó để nghe khi bạn cần.

2. 

   
   
   Hỗ trợ tinh thần. Nhắc anh ấy về con người tuyệt vời của anh ấy và anh ấy quan trọng như thế nào đối với bạn. Ngay khi anh ấy quyết định chia sẻ cảm xúc của mình, thừa nhận những đau khổ của mình; ví dụ: “Tôi biết nó phải đau quá. Tôi xin lỗi vì những gì bạn đang trải qua ”. Hãy kiên trì cổ vũ anh ấy, luôn tử tế và trung thành, chứng tỏ rằng bạn sẽ ở bên cạnh anh ấy trong suốt cuộc hành trình này và bạn sẽ không bỏ rơi anh ấy.
   • Đừng kể những vấn đề của anh ấy cho người khác.
   • Chỉ đưa ra lời khuyên nếu được hỏi.
   • Nếu bạn không thể đưa ra lời khuyên, hãy giới thiệu người có đủ năng lực để làm điều đó. Đó có thể là một người bạn đáng tin cậy, một thành viên trong gia đình hoặc một chuyên gia.

3. 

   
   
   Cố gắng hiểu những đau khổ mà bạn của bạn đang phải trải qua. Ngay cả khi bạn không thể hiểu, hãy lắng nghe một cách cẩn thận. Một cách đơn giản để đề nghị giúp đỡ là không khuyến khích điều gì đó mà bạn không đồng ý. Điều quan trọng nữa là không được lên án, chọc ngoáy vết thương. Một ví dụ về điều này là, sau khi cãi nhau với vợ, một người nào đó nói: "Tôi đã nói là không bao giờ lấy cô ấy".
   • Nếu bạn không có gì mang tính xây dựng để nói, chỉ cần nói rằng bạn sẽ ở đó bất cứ điều gì cần thiết.
   • Đừng đánh giá thấp tình cảm của anh ấy.
   • Một cái ôm và một cái bắt tay nói lên rất nhiều điều.

4. 

   
   
   Kiên nhẫn. Có thể người bạn của bạn sẽ có tâm trạng tồi tệ và thậm chí là thô lỗ với bạn, tuy nhiên, hãy biết cách bộc lộ. Hãy biết rằng anh ấy đang trải qua một tình huống cực kỳ khó khăn và do đó đang ở bên cạnh anh ấy - hãy nhớ lại những khoảng thời gian tuyệt vời mà bạn đã có.

Phương pháp 2/3: Nhắc bạn mỉm cười

1. 

   Khiến anh ấy mỉm cười. Chơi đùa, kể chuyện cười, nghe nhạc, làm chú hề, xem phim và nhớ lại những khoảnh khắc hạnh phúc đã sống cùng nhau.

2. 

   Đề nghị đưa anh ấy đi đâu đó vui vẻ. Mời anh ấy đi chơi bowling, chơi bi-a, đạp xe, ăn trưa hoặc chỉ đi chơi với người khác. Ghi nhớ sở thích và sở thích yêu thích của anh ấy và tự hỏi bản thân, “Tôi có thể làm gì để khiến bạn vui vẻ và khiến bạn mất tập trung? Anh ấy thích làm gì? "
   • Có lẽ anh ta sẽ từ chối lời mời ngay từ đầu, nói rằng anh ta không có tâm trạng để làm loại hoạt động này. Hãy động viên anh ấy bằng cách nói rằng anh ấy không cần phải ở một mình trong giai đoạn buồn bã này và việc cho anh ấy xoa đầu sẽ giúp anh ấy cảm thấy tốt hơn.

3. 

   Tặng quà hoặc thẻ. Ví dụ, nếu người bạn đó là phụ nữ, hãy mua một thứ gì đó đơn giản như hộp sôcôla, kem dưỡng da hoặc hoa. Một tấm thiệp được viết với sự chân thành và mô tả tình hình hiện tại cũng có thể rất được hoan nghênh. Cả hai cử chỉ sẽ giúp thông báo rằng bạn đang có mặt và nghĩ về người bạn của mình trong thời điểm rất cần thiết này. Ngoài ra, anh ta sẽ quên đi những vấn đề trong giây lát.
   • Bạn của bạn sẽ biết, qua món quà hoặc tấm thiệp, rằng có những người trên thế giới quan tâm đến nỗi khổ của anh ấy và muốn giúp đỡ anh ấy.
   • Khi anh ấy ở một mình và buồn, anh ấy sẽ thấy an ủi khi nhớ lại cử chỉ của em.

Phương pháp 3/3: Trở thành một người bạn ngực thực sự

1. 

   Đề nghị giúp đỡ một số công việc. Hỏi xem có điều gì có thể hữu ích không. Xem bạn có việc nhà nào phải làm không. Hãy sẵn sàng đi siêu thị và chuẩn bị một bữa ăn. Nếu bạn của bạn hoặc cha mẹ có vấn đề về sức khỏe, hãy đề nghị được theo dõi tại bệnh viện.

2. 

   Hãy nói rõ rằng bạn sẽ ở đó để giúp đỡ. Có lẽ bạn của bạn thích dành thời gian ở một mình để hồi phục sau những gì đã xảy ra, vì vậy hãy tôn trọng ý muốn của anh ấy. Tuy nhiên, hãy bảo anh ấy gọi bất cứ khi nào anh ấy cần, bất cứ lúc nào. Sau khi chuẩn bị sẵn sàng, hãy chuẩn bị để trả lời điện thoại vào lúc hai giờ sáng, nếu cần. Nếu anh ấy nói cần gặp bạn lúc ba giờ sáng, hãy ra khỏi giường và đến gặp anh ấy.
   • Đừng quên thường xuyên gọi điện hỏi thăm tình hình của anh ấy như thế nào và có cần gì không.

3. 

   Nói chuyện với những người bạn chung. Nếu bạn có bạn chung, hãy xin phép cho họ biết chuyện gì đang xảy ra, vì họ có thể nhân rộng nỗ lực của bạn trong việc cổ vũ người đang đau khổ. Tuy nhiên, hãy cẩn thận không tiết lộ bất kỳ thông tin bí mật nào được thực hiện dành riêng cho bạn. Yêu cầu bạn của bạn cho bạn biết những gì có thể và không thể nói về tình trạng hiện tại của anh ấy.

4. 

   Khuyên anh ấy nên tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia. Vấn đề có thể nghiêm trọng hơn nhiều so với một sự khó chịu đơn giản. Nếu nỗi buồn kéo dài, bắt đầu làm tê liệt cuộc sống hàng ngày và dường như không thể cứu vãn được, mặc dù bạn đã cố gắng làm bạn vui lên, đó có thể là một trường hợp trầm cảm. Đừng bỏ qua các dấu hiệu, khuyên anh ấy nên nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa. Giúp anh ấy đặt lịch hẹn với chuyên gia tâm lý và nếu cần, hãy đưa anh ấy đến văn phòng.
   • Nếu bạn nhận thấy bạn của mình có xu hướng tự tử, hãy gọi ngay cho CVV (Trung tâm Định giá Sự sống) theo số 141.
   • Nếu anh ta có vấn đề về y tế, hãy gọi 190. Nếu bạn có SAMU trong thành phố của mình, hãy gọi 192.

Cảnh báo

• Đừng làm bạn của bạn nghẹt thở khi cố gắng làm anh ấy vui lên, vì tác dụng có thể diễn ra theo chiều ngược lại. Anh ấy thậm chí sẽ cảm thấy căng thẳng hơn và sẽ có xu hướng bỏ đi.