3 cách để đi xe đạp mà không cần bánh xe tập - Bách Khoa Toàn Thư

Cách đi xe đạp mà không cần bánh xe tập - Bách Khoa Toàn Thư

NộI Dung

Các bước
Lời khuyên
Cảnh báo

Cuối cùng đã đến lúc tháo bánh xe! Cho dù bạn là một đứa trẻ đang cố gắng học đi xe đạp, hay một phụ huynh đang dạy con của bạn, quá trình tháo bánh xe có thể nhanh chóng, dễ dàng và thú vị. Đừng lo lắng - mọi người sớm muộn cũng cần học cách đi bộ mà không cần bánh xe tập.

Các bước

Phương pháp 1 trong 3: Học cách đi bộ mà không cần bánh xe tập

Đội mũ bảo hiểm và trang bị an toàn. Bạn nên "luôn" đội mũ bảo hiểm khi đi xe đạp, nhưng cũng nên sử dụng các thiết bị an toàn khác! Chúng sẽ khiến bạn không sợ hãi khi tháo bánh xe. Biết rằng thiết bị sẽ ngăn ngừa chấn thương, bạn sẽ không quá lo lắng vì sợ bị ngã hoặc va vào xe đạp. Dưới đây là một số vật dụng bạn nên sử dụng khi đi xe đạp lần đầu mà không có bánh xe tập:
- Miếng đệm khuỷu tay
- Miếng đệm đầu gối
- Bảo vệ cổ tay
Đảm bảo chân của bạn chạm sàn. Đi xe đạp ít đáng sợ hơn khi bạn biết mình có thể dừng nó lại. Trước khi tháo bánh xe, hãy đạp xe và xem bạn có thể chạm đất bằng chân không. Nếu bạn không thể, hãy nhờ người lớn giúp bạn hạ ghế xuống.
- Bạn không thể chạm sàn bằng cả hai chân khi ngồi - chỉ cần một chân để dừng lại. Nhưng bạn phải có thể chạm sàn bằng cả hai chân khi đứng trước chỗ ngồi.
Tìm một nơi bằng phẳng để đi bộ. Đi xe đạp đến một địa điểm rộng, thoáng, bằng phẳng, chẳng hạn như công viên hoặc khu vực đậu xe. Một nơi có cỏ mềm thì tốt hơn - không bị ngã trên cỏ cũng không đau, vì vậy sẽ không đáng sợ khi luyện tập ở một nơi như vậy. Bạn có thể tập một mình, nhưng sẽ dễ dàng hơn nếu bạn có bạn bè hoặc người lớn giúp đỡ.
- Nếu xe đạp của bạn vẫn còn bánh xe tập, hãy nhờ người lớn tháo chúng ra trước khi đến nơi bạn sẽ tập.
Tập đạp và phanh. Ngồi trên xe đạp của bạn và giữ thăng bằng bằng cách đặt bàn chân của bạn trên sàn. Đặt một chân lên bàn đạp và đẩy xuống! Đồng thời đẩy người về phía trước bằng chân còn lại. Đặt cả hai chân lên bàn đạp và tiếp tục đạp! Nếu bạn cần dừng lại, hãy đạp xe về phía sau (trừ khi xe đạp có phanh tay - trong trường hợp này, bạn chỉ cần bóp nó bằng ngón tay).
- Đừng ngại đặt chân xuống nếu bạn cần! Trong vài lần đầu tiên bạn luyện tập, bạn có thể trông giống như bạn sắp ngã, nhưng đừng lo lắng về việc dừng lại bằng cách đặt chân xuống nếu bạn cần.
Tập xoay người khi đạp. Khi bạn biết cách thoát ra và dừng lại tốt, hãy cố gắng rẽ trái và phải. Trong khi đạp, xoay nhẹ ghi đông sang phải. Xe đạp phải rẽ sang phải. Sau đó, xoay nhẹ sang trái. Xe đạp phải rẽ sang phải. Cố gắng xoay người nhiều hơn một chút sang mỗi bên - xem bạn có thể xoay được bao nhiêu mà không cảm thấy khó chịu. Đừng ngại dừng lại trong trường hợp phức tạp khi rẽ.
- Thực sự sẽ khó rẽ hơn nếu bạn đang đi rất chậm. Nếu bạn hầu như không di chuyển, việc giữ thăng bằng sẽ rất khó khăn. Vì vậy, nếu bạn gặp khó khăn khi quay đầu, hãy cố gắng đi nhanh hơn một chút.
Thực hành đi lên và xuống đồi. Tìm một ngọn đồi hoặc bất kỳ con dốc nhỏ nào. Hãy thử đạp lên - bạn sẽ cần phải đặt một lực nhiều hơn bình thường một chút để đến đó! Khi ở trên cùng, hãy cố gắng hạ xuống từ từ. Sử dụng phanh để giữ tốc độ của bạn chậm lại. Khi bạn hoàn tất việc giảm dần, hãy đi lên một lần nữa, nhanh hơn một chút. Làm như vậy vài lần cho đến khi bạn có thể hạ xuống mà không cần dùng phanh.
- Kiên nhẫn! Có thể mất một lúc trước khi bạn có thể xuống mà không cần phải dừng lại, vì vậy đừng lo lắng nếu bạn không thể thực hiện được trong lần thử đầu tiên.
- Bắt đầu với những ngọn đồi nhỏ. Đừng thử những độ nghiêng lớn cho đến khi bạn có kinh nghiệm đi bộ mà không cần bánh xe tập.
Mời bạn bè hoặc cha mẹ thúc đẩy bạn nếu bạn cần giúp đỡ. Việc học cách đi bộ mà không cần bánh xe tập sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn có người giúp đỡ. Hãy nhờ bố mẹ, một người bạn biết đi xe đạp hoặc anh trai giúp đỡ bạn. Những người này có thể hỗ trợ việc học theo một số cách, nhưng một trong những điều tốt nhất họ có thể làm là chạy về phía bạn và giữ bạn cho đến khi bạn có thể đạp một mình.
Đừng bỏ cuộc! Học cách đi xe mà không có bánh xe huấn luyện có thể khiến bạn nản lòng, nhưng một khi bạn đã làm được, đi xe đạp sẽ thú vị hơn rất nhiều. Nếu bạn không thể đi bộ mà không có bánh xe tập sau ngày đầu tiên tập luyện, đừng lo lắng - bạn sẽ làm được! Hãy thử lại với sự giúp đỡ của bạn bè hoặc người lớn khi bạn có cơ hội. Đừng bao giờ bỏ cuộc - đi xe đạp mà không có bánh xe tập là điều mà hầu như ai cũng cần phải học. Mỗi lần bạn thực hành, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn cho đến khi bạn làm được điều đó!

Phương pháp 2/3: Dạy trẻ đi bộ một mình

Đưa con bạn đến một khu vực thoáng đãng có độ dốc nhỏ. Mặc dù mỗi đứa trẻ học khác nhau, nhưng đối với nhiều trẻ, một con đường dài và hơi dốc là một trong những cách học dễ dàng nhất. Đi xe đạp với tốc độ chậm và có kiểm soát cho phép trẻ em cảm thấy thoải mái với suy nghĩ rằng việc đi xe đạp không có bánh tập cũng dễ dàng như đi xe có bánh tập.
- Các địa điểm cỏ có thể rất tốt cho mục đích đó. Thảm cỏ ngăn trẻ em đạp xe quá nhanh và đệm bất kỳ cú ngã nào có thể xảy ra, giúp trải nghiệm bớt căng thẳng hơn rất nhiều. Điều cuối cùng bạn muốn xảy ra là con bạn có một trải nghiệm tồi tệ và sợ hãi đến mức không muốn thử lại.
Đảm bảo rằng con bạn được bảo vệ tốt và chiều cao của xe đạp tốt. Đừng để con bạn đi xe đạp mà không đội mũ bảo hiểm. Ngoài nguy hiểm, nó còn là một thói quen xấu mà trẻ tạo ra. Có thể tốt nếu bạn cân nhắc con bạn sử dụng thêm thiết bị an toàn, chẳng hạn như miếng đệm đầu gối và khuỷu tay - điều này rất hữu ích cho những trẻ lo lắng khi đi xe đạp.Sự bảo vệ bổ sung này có thể khiến họ tự tin hơn. Cuối cùng, hãy đảm bảo rằng con bạn có thể chạm sàn bằng chân khi ngồi trên xe đạp, điều chỉnh chỗ ngồi nếu cần.
- Lưu ý rằng ở một số nơi có luật bắt buộc mọi người dưới độ tuổi nhất định phải đội mũ bảo hiểm khi đi xe đạp. Trong một số trường hợp, vi phạm những luật này có thể bị coi là một hành vi phạm tội.
Để trẻ đi xuống dốc trong khi bế trẻ. Khi trẻ đã sẵn sàng tập đi, hãy để trẻ nhẹ nhàng đi xuống con dốc mà bạn đang tập đi. Giữ vai của bạn hoặc phía sau ghế để hỗ trợ bạn. Lặp lại một vài lần cho đến khi trẻ tự tin và thoải mái khi đi xe đạp với sự giúp đỡ của bạn.
- Khi chạy dọc theo xe đạp, hãy cẩn thận không để chân trước (hoặc giữa) bánh xe.
Cho trẻ xuống dốc dùng chân để dừng lại. Hãy để con bạn đi xuống với tốc độ như trước. Lần này, đừng giữ nó trừ khi nó cần. Hướng dẫn con bạn sử dụng chân để điều khiển hoặc dừng lại khi cần thiết. Điều này dạy cho trẻ những kỹ năng quan trọng để giữ thăng bằng trên xe đạp một cách an toàn và có kiểm soát.
- Nếu con bạn bắt đầu mất kiểm soát, hãy cố giữ để giữ thăng bằng cho con. Mặc dù một số cú ngã là không thể tránh khỏi, nhưng bạn sẽ muốn tránh chúng nếu có thể, vì chúng có thể khiến con bạn sợ hãi khi tiếp tục.
Để trẻ xuống dốc bằng cách sử dụng phanh. Làm tương tự như bạn đã làm trước đó, nhưng lần này bảo trẻ sử dụng phanh của xe đạp để kiểm soát tốc độ. Khi bạn đến cuối, hãy bảo trẻ ngừng sử dụng phanh. Lặp lại nếu cần thiết cho đến khi trẻ tự tin giảm tốc độ và dừng lại mà không cần trợ giúp. Dạy con bạn luôn có thể dừng xe đạp khi cần là một phần rất quan trọng trong việc xây dựng lòng tin của con bạn với xe đạp.
- Hầu hết xe đạp trẻ em đều có phanh chân - nói cách khác, trẻ cần đạp ngược lại để phanh. Phanh chân được khuyến khích cho trẻ em học đi xe đạp mà không có bánh xe huấn luyện, vì học cách sử dụng tay, cùng với tất cả các kỹ năng cần thiết khác để có thể đi xe mà không có bánh xe tập, có thể khiến trẻ bị choáng ngợp. Dù sao đi nữa, nếu xe đạp của con bạn có phanh tay, bé vẫn hoàn toàn có thể học được - có thể chỉ cần tập lâu hơn một chút.
Dạy cách bật khu vực phẳng. Đi đến một khu vực bằng phẳng. Cho trẻ đạp và phanh nhiều lần cho đến khi trẻ cảm thấy thoải mái. Sau đó, hướng dẫn trẻ cố gắng xoay tay lái thật nhẹ khi trẻ đi bộ. Đi bên cạnh trẻ khi trẻ quay lại, hỗ trợ trẻ khi cần thiết. Có thể mất thời gian để trẻ cảm thấy tự tin khi xoay người, vì vậy hãy kiên nhẫn.
- Tốt nhất, đứa trẻ nên học cách hơi nghiêng người theo những đường cong. Dù thế nào đi nữa, việc giao tiếp với trẻ nhỏ có thể rất khó khăn, vì vậy tốt nhất bạn nên để trẻ tự tìm hiểu.
Dạy con bạn đạp trên dốc lát đá. Cho trẻ đi xe hơi nghiêng. Ở đây, bề mặt gồ ghề hơn có thể tốt hơn cỏ, vì cỏ có thể khiến đứa trẻ khó đạt đủ tốc độ để lên đến đỉnh. Bảo trẻ đạp mạnh và như mọi khi, đỡ trẻ để trẻ không bị ngã.
Giảm dần sự hỗ trợ của bạn. Trong khi trẻ tập đi, hãy từ từ bắt đầu bế trẻ ít hơn cho đến khi trẻ cảm thấy thoải mái khi chỉ đi bên cạnh bạn. Từ từ tiếp tục đi ngày càng xa cho đến khi cô ấy cảm thấy thoải mái khi không có bạn bên cạnh. Tiến bộ chậm và ổn định là bí quyết ở đây - hãy để đứa trẻ bắt đầu bước đi một mình mà không hề nhận ra rằng mình đang làm điều đó.
- Hãy chuẩn bị “lùi lại” một chút nếu con bạn có trải nghiệm tồi tệ. Tốt hơn là bạn nên hỗ trợ sau khi ngã hơn là để trẻ đứng lên một mình - điều này có thể không khuyến khích trẻ học đi xe đạp, gây khó khăn cho việc dạy các kỹ năng cần thiết.
Khuyến khích một cách tích cực. Hãy lạc quan và tích cực khi dạy con bạn đi mà không cần bánh xe tập. Khen ngợi anh ấy vì những tiến bộ mà anh ấy đạt được. Nói với anh ấy rằng bạn tự hào khi cuối cùng anh ấy cũng có thể đi bộ một mình. Đừng la mắng khi anh ấy mắc lỗi và đừng gây áp lực cho anh ấy làm những việc mà anh ấy không cảm thấy thoải mái. Bạn muốn con mình thích đi xe đạp - nếu thích, trẻ có thể tự học mà không cần bạn giúp đỡ.
- Khuyến khích tích cực và thực hành bù đắp cho trẻ về hành vi tốt được khuyến khích. Khuyến khích tích cực dạy con bạn những hành vi tốt, đồng thời mang đến cho chúng tình yêu và sự quan tâm.

Phương pháp 3/3: Học các kỹ năng nâng cao

Hãy thử một chiếc xe đạp có phanh tay. Cuối cùng, hầu hết trẻ em ngừng sử dụng xe đạp có phanh chân và bắt đầu sử dụng phanh tay. Phanh tay giúp kiểm soát nhiều hơn một chút cho những người đang đạp, cho phép họ chọn bánh xe nào để dừng. Để sử dụng phanh tay, chỉ cần siết chặt thanh kim loại phía trước bằng một tay. Phanh sau thường dừng xe dần dần, trong khi phanh trước dừng xe nhanh hơn - hãy cẩn thận khi sử dụng phanh trước để tránh dừng trên ghi đông.
- Mặc dù mỗi đứa trẻ học theo tốc độ riêng của chúng, nhưng nhìn chung, hầu hết trẻ em đều có thể học cách sử dụng phanh tay sau 6 tuổi.
Cố gắng sử dụng xe đạp có bánh răng. Cũng giống như hầu hết trẻ em cuối cùng sử dụng phanh tay, sớm hay muộn hầu hết các bé trai và bé gái đều học cách đi xe đạp có bánh răng. Bánh răng giúp bạn dễ dàng tăng tốc, leo dốc và duy trì tốc độ tốt mà không cần phải dồn nhiều lực. Để sử dụng bánh răng, bạn chỉ cần đẩy cần hoặc công tắc gần bằng tay theo bất kỳ hướng nào. Bạn nên nhận thấy rằng nó đột nhiên trở nên dễ dàng hơn hoặc khó đạp hơn - càng khó đạp thì tốc độ càng nhanh.
- Một lần nữa, mỗi đứa trẻ học theo tốc độ riêng của chúng. Hầu hết trẻ em từ 9 đến 12 tuổi có thể sử dụng xe đạp đi bộ sau một thời gian tập luyện ngắn và nhanh chóng.
Cố gắng đứng lên khi đạp xe. Đứng trong khi đạp thay vì sử dụng yên xe cho phép bạn đẩy bàn đạp mạnh hơn, đây là một cách tuyệt vời để leo đồi hoặc tăng tốc nhanh chóng. Ngoài ra, bạn cần phải có khả năng đứng trên xe đạp của mình để thực hiện các trò chơi khác nhau (như nhảy thỏ bên dưới). Bạn có thể thấy khó giữ thăng bằng trong thời gian đầu hoặc chân nhanh chóng bị mỏi. Dù sao, với một chút luyện tập, không khó để có được sức mạnh và sự cân bằng cần thiết để thành thạo kỹ năng này.
Cố gắng đi trên bề mặt không thuận lợi. Khi bạn có thể đạp xe trên những bề mặt sạch sẽ, hoặc thậm chí trên đường phố, vỉa hè và cánh đồng, hãy thử đi đường mòn khó hơn. Bạn sẽ thấy rằng nó hơi khác một chút so với đạp xe trên đường - nó thường chậm hơn, không ổn định hơn và đòi hỏi bạn phải chú ý hơn trên đường đi. Dù bằng cách nào, đây có thể là một cách tuyệt vời để tập thể dục và ngắm nhìn những nơi bạn chưa từng đến. Nắm bắt cơ hội.
Cố gắng thực hiện một cú nhảy thỏ. Khi bạn tự tin với chiếc xe đạp của mình ở bất kỳ tốc độ nào và ở bất kỳ vị trí nào, hãy thử học một số thủ thuật đơn giản! Ví dụ, bạn có thể thử nhảy con thỏ bằng cách chạy ở tốc độ chậm, đứng và kéo ghi đông đồng thời đẩy người lên trên. Trong không khí, cúi người về phía trước để nâng người lên sao cho hai bánh xe chạm sàn cùng một lúc. Khi bạn giỏi nó, bạn sẽ có thể thực hiện một bước nhảy nhỏ, điều này rất tốt để leo lề mà không cần phải dừng lại.
- Đừng bỏ cuộc nếu bạn bị ngã hoặc thất bại một vài lần khi cố gắng học cách nhảy của thỏ hoặc các thủ thuật khác. Vết cắt nhỏ và vết bầm tím là một phần của quá trình học tập - bạn không thể học mà không mắc lỗi!