NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên
• Cảnh báo

Các vũ công thôi miên chúng ta bằng sự duyên dáng và vẻ đẹp của họ. nhảy và quay bằng kiễng chân. Để có thể thực hiện được điều này, họ sử dụng giày thể thao chuyên dụng, có khả năng chịu lực rất tốt ở mũi giày và phải được gắn chặt vào mắt cá chân để không bị thoát ra khỏi bàn chân. Biết cách thắt các cuộn băng là điều cơ bản và may mắn là nó không khó. Bạn sẽ cần một thời gian và kinh nghiệm để đạt được sự hoàn hảo, nhưng điều này được học từ sớm. Đọc bài viết này để tìm hiểu thêm.

Các bước

Phần 1/2: Chuẩn bị buộc giày thể thao

1. 

   Đi giày thể thao của bạn. Chúng phải có kích thước phù hợp với bàn chân của bạn và băng phải được may sẵn.Thực hiện bất kỳ điều chỉnh cần thiết nào, chẳng hạn như may dây cao su gia cố và thắt chặt dây.
   • Mặc chúng như bình thường, bao gồm cả khuyên và các phụ kiện khác mà bạn thường sử dụng.

2. 

   
   
   Định vị chân của bạn. Ngồi trên sàn, uốn cong chân và để chân bằng phẳng, tạo thành một góc 90 ° giữa mắt cá chân và ống chân.
   • Buộc đôi giày thể thao vào mắt cá chân uốn dẻo của bạn sẽ giúp bạn có độ chùng cần thiết để nhảy khi bạn đứng, giữ thăng bằng ở hai đầu.
   • Điều này sẽ giúp bạn không buộc chúng quá chặt và gây thương tích cho bản thân, cắt đứt lưu thông của chính bạn.

Phần 2 của 2: Buộc giày thể thao

1. 

   
   
   Thắt nơ từ bên trong. Luồn băng bên trong qua mu bàn chân và tiếp tục sao cho băng qua xương mắt cá chân; tiếp tục vòng từ phía sau, qua gân Achilles và kết thúc qua xương trong ở mắt cá chân.
   • Cẩn thận không để lại các nếp gấp và khoảng trống khi băng qua bàn chân; thắt chặt nó tốt, nhưng không cản trở lưu thông.
   • Băng trong tạo thành một vòng lớn hơn băng ngoài quanh mắt cá chân, tạo sự ổn định hơn khi nhảy.

2. 

   
   
   Buộc dải ruy băng còn lại. Giữ phần cuối của băng vào xương trong của mắt cá chân, kéo băng ngoài qua mu bàn chân, đi qua xương trong của mắt cá và lưng, trong gân Achilles. Đưa nó ra phía trước, che xương mắt cá chân. Băng phải đi qua phía trước mắt cá chân của bạn và tìm đầu của miếng băng khác mà bạn đã giữ suốt từ đầu đến giờ.
   • Như đã nói trước đó, buộc băng sao cho chặt vào da, không có nếp gấp và lỏng lẻo.

3. 

   Tạo một nút thắt. Lấy hai đầu bên trong mắt cá và buộc lại ở vị trí bạn đã giữ trước đó. Kéo các đầu và bóp để tạo độ cứng. Buộc hai nút nếu bạn cần.
   • Nút thắt phải ở cạnh mắt cá chân, ở khoảng giữa xương trong của mắt cá và phần phía trên gân Achilles. Đây là nơi lý tưởng để nút thắt ở lại mà không bị lộ ra ngoài hình bóng của đôi chân.

4. 

   Ẩn các đầu của cuộn băng. Khi thắt nút xong, bạn dùng ngón tay luồn hai đầu dây ruy-băng, vòng qua cổ chân.
   • Một chút keo xịt tóc giúp giữ nếp một cách hoàn hảo.
   • Nếu bạn dán quá nhiều băng sau khi thắt nút xong, bạn có thể cắt phần thừa. Hãy cẩn thận đừng cắt quá nhiều, đặc biệt nếu bạn xếp xen kẽ các bên của đôi giày thể thao, vì độ dài của các dải băng được thay đổi theo bàn chân của đôi giày thể thao.
   • Cắt băng theo một góc để chúng không bị sờn; Một biện pháp thú vị khác để ngăn điều này xảy ra là bôi một ít móng tay lên mép đã cắt.

Lời khuyên

• Giày thể thao của bạn phải có kích thước chính xác của bàn chân của bạn và các dải ruy băng và dây chun phải được khâu cho chúng ngay sau khi chúng được mua.
• Có nhiều cách khác để buộc dây giày mũi nhọn nếu phương pháp này không hiệu quả với bạn. Mỗi vũ công có sở thích của họ, hãy tìm hiểu xem làm thế nào để phù hợp nhất với bạn.
• Nếu băng cũng có chất dẻo, hãy làm cho chúng đi qua gân Achilles.

Cảnh báo

• Không bao giờ cố gắng trèo lên đỉnh nếu bạn không được người hướng dẫn cho phép, bạn có thể bị thương nặng.
• Không nên buộc băng quá chặt để không bị viêm gân cổ chân, điều này chắc chắn bạn sẽ không nhảy được một lúc. Đó là lý do tại sao việc giày buộc dây co chân lại rất quan trọng.