3 cách để giúp một người anh đang nghĩ đến việc tự tử - LờI Khuyên

Làm thế nào để giúp anh trai nghĩ đến việc tự tử - LờI Khuyên

NộI Dung

Các bước
Cảnh báo

Khi một người anh nghĩ đến việc tự tử, không chỉ anh ta là người bị ảnh hưởng. Tất cả các thành viên khác trong gia đình cũng phải chịu một đòn xúc động; khi phát hiện ra rằng người đó có kế hoạch tự kết liễu đời mình, một số loại cảm xúc có thể nảy sinh: buồn bã vì khoảnh khắc khó khăn của người thân, cáu kỉnh khi kết luận rằng người đó không quan tâm đến việc rời bỏ mình, hoặc sợ hãi khi biết rằng người đó thực sự có thể tự tử. . Học cách hỗ trợ anh trai và giúp anh ấy được điều trị.

Các bước

Phương pháp 1 trong 3: Hỗ trợ bạn

Hỏi làm thế nào bạn có thể giúp anh ta. Đúng, đó là một câu hỏi hiển nhiên, nhưng nó đã cho thấy mối quan tâm của bạn và thực tế là bạn cam kết giúp người đó tiến bộ; Điều cần thiết là phải nhờ đến sự trợ giúp của chuyên gia để cô ấy có thể vượt qua những gì cô ấy đang cảm thấy, nhưng có thể có điều gì đó bạn có thể làm để giúp anh ấy thoải mái hơn hoặc tạm thời khiến anh ấy mất tập trung khỏi những suy nghĩ hoặc cảm xúc đang khiến anh ấy lo lắng.
- Đến gần anh trai của bạn và nói: “Mấy ngày nay trông anh không được khỏe lắm. Tôi có thể làm gì để hỗ trợ bạn không? "
Lắng nghe, thể hiện rằng bạn quan tâm đến người ấy. Nghe cô ấy giải tỏa nỗi thất vọng và sợ hãi có thể mang lại sự an ủi; một sai lầm phổ biến là đồng ý hoặc không đồng ý mà không lắng nghe tất cả những gì cá nhân nói. Hãy ngồi xuống, tìm một nơi yên tĩnh cho cả hai và để họ nói về tất cả những gì họ đang cảm thấy. Lắng nghe tích cực bằng cách làm như sau:
- Câu hỏi mở: "Điều gì đã xảy ra khiến bạn cảm thấy như vậy?" hoặc "Bạn có những cảm xúc này bao lâu rồi?";
- Hãy tóm tắt những gì người đó nói: "Ý bạn là bạn đã cảm thấy rất tệ kể từ khi bạn bỏ học đại học?";
- Suy ngẫm hoặc lặp lại một từ: chẳng hạn, anh trai của bạn nói "Vâng, tôi đã bị lạc trong cuộc sống của tôi kể từ đó." Phản ánh bằng cách lặp lại từ “bị mất” để khuyến khích bạn kiên trì;
- Làm rõ những điểm mà người đó chỉ đề cập một cách hời hợt: “Hãy cho tôi biết thêm về”.
- Phản ứng trước thông điệp: “Những gì bạn phải đối mặt không hề dễ dàng. Cảm ơn bạn đã chia sẻ cảm xúc của bạn với tôi ".
Đừng phán xét, chỉ trích hoặc đổ lỗi cho người đó. Nổi giận với anh trai của bạn khi biết rằng anh ấy muốn tự kết liễu đời mình, đổ lỗi cho bản thân (hoặc cha mẹ) về cảm giác đó, hoặc trừng phạt anh ấy vì vi phạm các nguyên tắc đạo đức hoặc tôn giáo sẽ chỉ khiến anh ấy càng thêm gần gũi, xa cách bản thân. nó từ bạn. Quên đi cái tôi và ý định của nó: ủng hộ nó có nghĩa là từ bỏ mọi khác biệt về quan điểm để thể hiện sự quan tâm chân thành của bạn đối với nó.
- Nếu bạn cảm thấy muốn phán xét anh ấy ("Ồ, điều đó có làm phiền anh không?"), Tốt hơn là không nên nói bất cứ điều gì. Rèn luyện khả năng lắng nghe tích cực và luôn bên cạnh giúp đỡ bạn.
- Hãy nói điều gì đó dọc theo dòng "Tất cả chúng ta đều nghĩ hoặc cảm thấy những điều mà chúng ta không tự hào. Tôi sẽ không đánh giá bạn vì điều đó ".
Co hi vọng. Cảm thấy chán nản và có ý định tự tử có thể tương đương với việc bạn có một đám mây xám xịt trên đầu, không bao giờ biến mất. Hãy thắp sáng nó bằng một tia nắng nhỏ, cho thấy rằng bạn tin tưởng vào anh trai mình và hy vọng vào tương lai của anh ấy. Ví dụ:
- "Tôi biết điều đó nghe có vẻ khó khăn, nhưng bạn sẽ cảm thấy tốt hơn với sự trợ giúp chuyên nghiệp";
- "Dù không có vẻ gì nhưng những cảm giác này chỉ là nhất thời";
- "Mày không đơn độc";
- "Cuộc sống của bạn là quan trọng đối với tôi. Tôi sẽ cùng bạn vượt qua điều này, bất kể điều gì xảy ra";
Đề nghị tiếp xúc cơ thể. Nếu bạn có một mối quan hệ với nhiều cách thể hiện tình cảm thông qua tiếp xúc cơ thể, một cái ôm có thể cho bạn thấy bạn thích nó như thế nào. Những cái ôm giải phóng oxytocin, một loại hormone được biết đến để giảm căng thẳng và tăng cảm giác tự tin và an toàn. Nếu bạn và anh ấy là đàn ông và cảm thấy điều này không phù hợp, một cái vỗ nhẹ vào lưng hoặc quàng tay qua vai anh ấy là đủ.
- Tuy nhiên, nếu có ít sự tiếp xúc thể xác trong mối quan hệ anh em của bạn, hãy thể hiện sự quan tâm bằng lời nói bằng cách lắng nghe hoặc hỏi cách bạn có thể giúp đỡ.

Phương pháp 2/3: Nhận trợ giúp

Đừng đồng ý giữ bí mật. Khi một người anh em chia sẻ suy nghĩ tự tử với bạn, anh ta có thể yêu cầu bạn không rời khỏi phòng; việc anh chị em ruột thịt tâm sự những bí mật với nhau là điều dễ hiểu, nhưng ý định tự tử là một ngoại lệ. Bạn có thể cần phải nói với cha mẹ hoặc người lớn của bạn; không đồng ý giữ bí mật để bạn không thất hứa trong tương lai.
- Hãy nói với anh ấy như sau: “Tôi xin lỗi, nhưng tôi không thể giữ điều này. Tôi muốn bạn sống, và về điều đó, tôi cần nói với ai đó để chúng tôi có thể nhận được sự giúp đỡ của một chuyên gia ".
Nói chuyện với người lớn. Trong một số trường hợp, người thân sẽ đe dọa và thậm chí cầu xin bạn đừng làm vậy, nhưng bước này rất quan trọng. Lý tưởng là để cảnh báo các bậc cha mẹ, vì họ sống chung một nhà và yêu cả hai; nếu không, hãy liên hệ với một người thân khác, chẳng hạn như chú, ông bà, anh trai hoặc thậm chí là giáo viên ở trường.
- Thanh thiếu niên sợ bị đánh giá hoặc khiến cha mẹ tức giận. Nếu anh trai nói rằng anh ấy không muốn nói với mẹ và cha của mình, hãy đề nghị bầu bạn khi truyền đạt suy nghĩ cho họ. Bạn và anh ấy có thể về ra mắt cha mẹ, tay trong tay; anh trai của bạn sẽ nói những điều như "Cuộc sống của tôi gần đây rất phức tạp, và tôi thậm chí đã nghĩ đến việc tự sát".
- Nếu bé từ chối nói chuyện với bố mẹ, hãy đến gặp người lớn và chia sẻ thông tin. “Mẹ, bố, con rất lo lắng cho Pedro. Anh ấy nói với tôi rằng anh ấy muốn tự sát, và tôi tin anh ấy. Chúng tôi cần được giúp đỡ ”. Hãy tôn trọng nói rằng bạn không nói đùa và nếu họ không vội tìm sự trợ giúp của chuyên gia, bạn sẽ nói chuyện với người khác (họ hàng thân thiết, giáo viên ở trường và những người khác) cho đến khi ai đó nghe thấy.
Xây dựng kế hoạch bảo mật. Một khi người lớn nhận thức được tình hình, mọi người có thể cùng nhau lập ra một kế hoạch an toàn, giúp cá nhân đó an tâm hơn trong những trường hợp cấp bách hơn. Trong chiến lược, hãy nêu chi tiết tất cả các hành động mà anh trai bạn có thể thực hiện và những người anh ấy có thể gọi để cảm thấy an toàn và không bị tổn thương.
- Trên trang web của Trung tâm Giá trị Cuộc sống, có một số tài liệu chứng minh các dấu hiệu của hành vi tự sát và hướng dẫn sử dụng dành cho các chuyên gia sức khỏe tâm thần để họ biết quy trình chính xác khi ngăn chặn ai đó lấy đi mạng sống của mình. Bản thân địa chỉ cung cấp một số cách để liên lạc với anh trai của bạn khi anh ấy ở trong một tình huống tế nhị.
- Nhấp vào đây để biết thêm thông tin trong các tài liệu nói về bằng chứng của hành vi tự sát, cũng như các chiến lược mà người đó có thể áp dụng để có thể đánh lạc hướng bản thân khỏi những suy nghĩ như vậy.
Thuyết phục anh trai bạn đến gặp bác sĩ chuyên khoa tâm thần. Liên hệ với nhà trị liệu, bác sĩ tâm thần hoặc Trung tâm Nâng cao Cuộc sống (141). Các chuyên gia sẽ có thể đánh giá tình hình của người đó và xác định liệu có cần thiết phải nhập viện để điều trị tích cực hay không.
- Nếu người thân từ chối việc điều trị, hãy yêu cầu họ làm điều này như một món quà. Ví dụ: “Nhìn thấy bạn tốt hơn và có thêm hy vọng là điều quan trọng đối với tôi. Vì vậy, tôi vui lòng đề nghị bạn đi khám bác sĩ tâm lý, người sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn này. Tôi biết bạn không muốn, nhưng nó sẽ khiến tôi cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều. "
- Tiến xa hơn bằng cách làm cho quá trình dễ dàng hơn. Tìm kiếm bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học chuyên về trầm cảm hoặc tự tử, và đặt lịch hẹn. Hãy chắc chắn rằng bạn đi cùng anh trai của bạn đến văn phòng.
Tiếp tục thể hiện sự hỗ trợ trong quá trình điều trị. Nhiều người nghĩ rằng đã giúp đỡ người thân thì không thể làm được gì hơn, nhưng điều này không đúng. Không ngừng thể hiện sự ủng hộ của bạn và khuyến khích anh ta tiếp tục điều trị.

Phương pháp 3/3: Xác định tình huống khủng hoảng

Biết các dấu hiệu của hành vi tự sát. Bạn không biết mình có nên kể về những bình luận đòi tự tử của anh trai mình hay không, vì bạn không chắc chúng có thực sự chính đáng hay không? Hãy nhớ rằng tất cả các mối đe dọa giết bạn đều nghiêm trọng; tìm các dấu hiệu sau đây chứng tỏ hành vi tự sát:
- Chứng tỏ rằng bạn không có hy vọng cho tương lai;
- Nói về cái chết thường xuyên;
- Thanh lý hàng hóa;
- Nói rằng bạn cảm thấy gánh nặng cho người khác;
- Khoảng cách bản thân với bạn bè và gia đình;
- Bỏ bê các trách nhiệm cụ thể (công việc, trường học và các hoạt động ngoại khóa);
- Đến thăm những người thân yêu như thể họ đang nói lời từ biệt;
- Tìm cách tự làm mình bị thương (bằng súng hoặc thuốc);
- Hành động liều lĩnh, sử dụng ma túy, uống rượu và quan hệ tình dục không an toàn.
Ở gần anh trai của bạn khi bạn tin rằng anh ấy đang gặp nguy hiểm. Nếu người đó có dấu hiệu của một cơn khủng hoảng cấp tính (với dấu hiệu là anh ta sắp bị thương), hãy nói rằng anh ta sẽ ở gần anh ta và theo sát anh ta. Nếu cần phải bỏ đi thì nhờ người thân khác thay thế, không để người thân ở một mình trong mọi trường hợp.
- Biết rằng nếu anh trai cần được quan tâm thường xuyên để ngăn chặn việc tự tử, lý tưởng nhất là anh ta nên được theo dõi y tế và tâm thần trong bệnh viện.
Loại bỏ bất cứ thứ gì có thể được sử dụng để tự tử một cách chặt chẽ. Điều cần thiết là phải loại bỏ tất cả các vật dụng mà người đó có thể sử dụng để tự sát, chẳng hạn như dao, đao, súng và thuốc.
Gọi SAMU (192) trong trường hợp khẩn cấp. Nếu người thân đang lên cơn nguy kịch và có ý định tự tử, gia đình cần nhanh chóng đưa người đó đến bệnh viện gần nhất; nếu không có cách nào để vận chuyển nó, hãy gọi xe cấp cứu.
Bác sĩ trị liệu thực hiện điều trị cho anh trai bạn nên được thông báo về tình hình. Điều quan trọng là phải liên hệ với anh ta trong trường hợp xảy ra tình huống khắc nghiệt, chẳng hạn như có ý định tự tử. Thông thường, chuyên gia sẽ ghé qua bệnh viện để nói chuyện với các bác sĩ đang chăm sóc cá nhân.