NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên

Nhìn thấy cuộc sống của một người bạn hoặc một thành viên trong gia đình bị hủy hoại bởi chứng nghiện rượu là vô cùng đau khổ và thất vọng. Nếu một người nghiện rượu, anh ta phải tham gia một chương trình phục hồi để được giúp đỡ. Bài viết này giải thích làm thế nào để biết một người nào đó có thực sự là một người nghiện rượu hay không và cách giúp họ nhận được sự điều trị mà họ cần.

Các bước

Phần 1/2: Yêu cầu người đó ngừng uống rượu

1. 

   Tìm các dấu hiệu nghiện rượu. Có sự khác biệt giữa một người uống nhiều và một người nghiện rượu. Có thể là anh ta vẫn chưa đạt đến mức phát triển sự phụ thuộc mạnh mẽ như vậy. Thói quen lạm dụng quá liều lượng có thể tự sửa chữa và khắc phục. Nghiện rượu là một căn bệnh không thể chữa khỏi và cần có sự can thiệp từ bên ngoài để kiểm soát. Để ý các dấu hiệu sau:
   • Các vấn đề ở nơi làm việc và trường học như đến muộn hoặc không có mặt do nôn nao.
   • Tình trạng uống quá nhiều và không nhớ những gì đã xảy ra sau đó trở nên thường xuyên.
   • Các vấn đề về pháp luật do uống rượu, chẳng hạn như bị phạt khi lái xe trong tình trạng say xỉn hoặc đã tham gia đánh nhau (dẫn đến thương tích trên cơ thể).
   • Không có khả năng để ly với một nửa đồ uống hoặc để gần rượu mà không uống hết.
   • Lên kế hoạch cho các cuộc hẹn để có thể uống rượu và những lần say rượu sau đó.
   • Các mối quan hệ bị suy giảm do nghiện ngập.
   • Người đó hầu như không thức dậy và đã muốn uống rượu. Nếu không, cô ấy có các triệu chứng cai nghiện.

2. 

   
   
   Hãy cẩn thận tìm ra những gì cần nói. Sau khi quyết định nói chuyện với người đó về vấn đề, hãy chọn từ ngữ và giọng điệu phù hợp. Điều cuối cùng mà bất cứ ai trong tình huống này cần là lời nói vô tận và tống tiền về tình cảm. Cố gắng ngắn gọn và đề cập đến các chi tiết cụ thể, nhưng đừng bao giờ phán xét. Bằng cách này, bạn ngăn anh ta cố gắng thoát khỏi đối tượng.
   • Nó là giá trị luyện tập một số cụm từ chính quan trọng. Bằng cách đó, bạn sẽ không quên họ khi đến thời điểm trò chuyện. Ví dụ, bạn có thể nói, "Tôi yêu bạn và tôi lo lắng về những thiệt hại mà việc uống rượu vào cuối tuần sẽ gây ra cho sức khỏe của bạn. Tôi thực sự muốn giúp đỡ bạn và trông cậy vào tôi cho dù điều đó xảy ra."
   • Cũng có thể hữu ích nếu nhờ một nhóm bạn giúp bạn nói chuyện với người nghiện rượu. Chỉ cần cẩn thận để anh ấy không cảm thấy quá áp lực.

3. 

   
   
   Nói chuyện với người đó. Nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu của bệnh, hãy đối thoại với người đó và nói rằng bạn lo lắng. Giải thích rằng hành vi của cô ấy đang ảnh hưởng đến người khác và đã đến lúc ngừng nghiện ngập vì gia đình và lợi ích của bản thân. Giải thích các vấn đề do đồ uống gây ra.
   • Chọn thời điểm khi người đó chưa say. Buổi sáng có thể là sự lựa chọn tốt nhất. Nhưng ngay cả khi cô ấy đã cảm thấy buồn nôn, bạn có thể tiếp cận cô ấy. Trên thực tế, nếu cô ấy bị ốm vì uống rượu, thì càng dễ dàng chỉ ra sự thật rằng cô ấy đang làm hại sức khỏe của mình bằng cách giữ cho cơ thể cô ấy đi tàu lượn liên tục.
   • Chuẩn bị cho sự từ chối. Những người nghiện rượu thường phủ nhận rằng có bất kỳ vấn đề gì với việc uống rượu của họ. Người đó sẽ khó nhận ra tình trạng nghiện ngập của anh ta hoặc không coi trọng anh ta cho đến khi anh ta sẵn sàng. Chuẩn bị cho thực tế rằng người đó không cảm thấy bị ép buộc dễ dàng như vậy, nhưng hãy nhớ cố gắng cho anh ta thấy sự thật.

4. 

   
   
   Tránh tranh cãi, phán xét hoặc khiêu khích. Khi nói chuyện với ai đó về chứng nghiện của bạn, đừng bắt đầu buộc tội hoặc phán xét họ. Tránh kích động người đó liên quan đến việc uống rượu, vì điều này có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Các cuộc thảo luận có thể cuốn người nghiện rượu ra khỏi cuộc sống của anh ta, khiến anh ta khép kín hơn với các cuộc trò chuyện.
   • Chuẩn bị cho những lời chỉ trích và công kích cá nhân. Nói chung, để tránh hoàn toàn nhận ra những tác động tiêu cực mà việc uống rượu gây ra đối với hành vi của họ, những người nghiện rượu đổ lỗi cho việc nghiện rượu của họ về những điều khác. Do đó, bất kỳ bình luận nào về vấn đề này thường sẽ hướng đến điều gì đó hoàn toàn khác với chứng nghiện (chẳng hạn như công việc hoặc vợ / chồng), hơn là bản thân chứng nghiện.
   • Cố gắng lắng nghe một cách trung thực và hợp lý. Rất dễ để đề xuất điều này: để làm được điều đó rất khó. Tuy nhiên, thật khó để nổi giận với một người dễ chịu, trung thực và thấu hiểu.
   • Bạn không cần phải chấp nhận tội lỗi hoặc sự lạm dụng. Điều quan trọng là phải thiết lập ranh giới lành mạnh trong khi đối phó với một người nghiện rượu, vì những người như vậy thường thiếu ranh giới. Ngay cả khi các vấn đề khác góp phần gây nghiện rượu (chẳng hạn như mối quan hệ rắc rối chẳng hạn), bạn không phải là nguyên nhân của vấn đề. Đồng thời, không thể chấp nhận hành động tàn ác, lôi kéo, vô trách nhiệm hoặc lạm dụng tương tự.
     • Bạn có mọi quyền từ bỏ hoặc cắt đứt mối quan hệ với một người nghiện rượu đang hành động theo cách như vậy.
     • Đây không phải là "thô lỗ" hay "bỏ rơi" người đó. Cô ấy có thể sẽ tiếp tục uống rượu nếu cô ấy không thấy rằng việc nghiện rượu đang ảnh hưởng tiêu cực đến hành vi và cuộc sống của cô ấy.

5. 

   Cố gắng hiểu nó. Trong cuộc đối thoại, hãy nhớ hỏi xem có vấn đề hoặc điều gì khiến bạn căng thẳng, thúc đẩy chứng nghiện rượu hay không. Đảm bảo rằng anh ấy có thể tin tưởng vào gia đình hoặc bạn bè để hỗ trợ anh ấy. Nếu không đúng như vậy, một giải pháp thay thế là tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhóm như Người nghiện rượu Ẩn danh hoặc cộng đồng ủng hộ nhà thờ.
   • Người đó có thể không muốn thảo luận về thứ khiến họ uống hoặc thậm chí phủ nhận rằng có bất kỳ vấn đề gì.
   • Tuy nhiên, hãy hiểu rằng việc sử dụng rượu làm thay đổi cơ bản con người, thường khiến bạn khó nhận biết người đó có nghiêm túc với việc uống rượu hay không.
   • Rượu có thể gây ra hành vi phi lý trí, khả năng lựa chọn kém và khiến suy nghĩ mơ hồ hơn. Các triệu chứng như vậy có thể tiếp tục ảnh hưởng đến người bệnh, ngay cả khi họ không uống. Hỏi một người nghiện rượu "tại sao bạn lại làm như vậy?" không phải lúc nào cũng dẫn đến câu trả lời hữu ích. "Câu trả lời" có thể là "vì rượu".
   • Bạn không hiểu cũng không sao. Bạn có thể không hiểu và có thể bạn không ở vị trí tốt nhất để làm như vậy. Yêu một người không có nghĩa là bạn có thể sửa chữa cuộc đời của họ. Ví dụ:
   • Một đứa trẻ 14 tuổi không hiểu thế giới như một người 40 tuổi.
   • Một người chưa từng tham chiến không thể hiểu được cảm giác như thế nào khi nhìn đồng nghiệp chết trận.

6. 

   Đừng ép người đó ngừng uống. Nghiện rượu là một căn bệnh phức tạp. Vì vậy, buộc cô ấy phải nghỉ việc hoặc khiến cô ấy cảm thấy xấu hổ là những cách tiếp cận không hiệu quả. Trên thực tế, chúng có thể khiến anh ta uống nhiều hơn.
   • Hiểu rằng bạn không thể ngăn cản người đó uống rượu. Bạn có thể giúp cô ấy và đề nghị cô ấy tìm sự hỗ trợ.
   • Điều này không có nghĩa là bạn nên giúp người đó uống hoặc chấp nhận hành vi của họ.

Phần 2/2: Hỗ trợ

1. 

   Không uống gần người đó. Điều này làm phức tạp nhiệm vụ giảm tiêu thụ rượu. Ngoài ra, nếu bạn uống cùng nhau, bạn có thể tự phát triển chứng nghiện. Thay vào đó, hãy cố gắng mang nó đến những nơi không phục vụ rượu. Bằng cách này, cô ấy sẽ dễ dàng cai rượu hơn.

2. 

   Bảo vệ quyền riêng tư của người đó. Xem ai là người thân thiết nhất với cô ấy và hỏi xem họ có nhận thấy bất kỳ hành vi đáng lo ngại nào cho thấy có vấn đề không. Tránh tiết lộ rằng cá nhân là một người nghiện rượu và giữ bí mật với những người không cần biết. Đừng đặt cuộc sống riêng tư của người đó vào nguy cơ.
   • Nếu bạn cho rằng người đó là một người nghiện rượu, thì đã đến lúc bạn nên yêu cầu sự giúp đỡ. Vấn đề quá lớn khiến tôi không thể tự giải quyết được. Lý tưởng là tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người đáng tin cậy hơn càng sớm càng tốt.

3. 

   Nói chuyện với người nghiện rượu. Cần nhắc anh ấy rằng bạn quan tâm đến anh ấy và bạn muốn anh ấy tìm kiếm sự giúp đỡ. Chia sẻ sự thật bạn đã nhận thấy và hỏi bạn có thể làm gì để giúp đỡ. Hãy chuẩn bị cho trường hợp anh ấy từ chối hỗ trợ và bắt đầu tránh mặt bạn trong một thời gian.
   • Nếu người đó dễ dàng tìm kiếm sự trợ giúp từ bên ngoài, hãy chuẩn bị sẵn thông tin liên hệ cần thiết. Chúng bao gồm dữ liệu từ các nhóm Ẩn danh Người nghiện rượu tại địa phương, tên của các nhà trị liệu và tâm lý học chuyên giúp đỡ những người nghiện rượu và danh sách các trung tâm phục hồi chức năng.

4. 

   Tìm kiếm sự hỗ trợ của một chuyên gia. Nếu người nghiện rượu từ chối tìm cách điều trị hoặc thậm chí cân nhắc việc này, có thể hữu ích khi nhờ bác sĩ trị liệu giúp đỡ. Anh ấy có kinh nghiệm đối phó với các loại người nghiện rượu khác nhau và có thể giúp bạn lập kế hoạch hành động cho người được đề cập.
   • Một trong những lợi thế của việc tìm kiếm một nhà trị liệu chuyên nghiệp là anh ta biết cách đối phó với những hành vi phòng thủ hoặc thù địch có thể gây khó chịu, tổn thương sâu sắc hoặc khiến các thành viên thân thiết trong gia đình bối rối.

5. 

   Cung cấp hỗ trợ và động lực trong suốt thời gian điều trị. Nếu người nghiện rượu đồng ý điều trị và thực hiện các bước nghiêm túc để loại bỏ thói quen, hãy nói rõ rằng anh ta có thể tin tưởng vào bạn cho bất cứ điều gì đến và anh ta đã quyết định đúng. Cố gắng hết sức để loại bỏ cảm giác tội lỗi và xấu hổ mà người đó có thể có, tập trung vào việc bạn tự hào về họ như thế nào vì đã nỗ lực và nhận được sự giúp đỡ.

6. 

   Chuẩn bị tiếp tục hỗ trợ trong thời gian tái nghiện. Ngay cả sau khi điều trị và xuất viện khỏi trung tâm phục hồi chức năng, người đó vẫn sẽ dễ bị tổn thương. Đối với đại đa số, điều trị không phải là giải pháp dứt điểm và nghiện rượu trở thành kẻ thù luôn phải đề phòng, chực chờ cơ hội đầu tiên để sơ suất. Vì vậy, điều rất quan trọng là gia đình và bạn bè của người nghiện rượu vẫn kiên định với anh ta khi điều đó xảy ra. Trên thực tế, hầu hết tất cả những người phụ thuộc cũ đều đã thất bại.
   • Phát minh ra các hoạt động không liên quan đến việc tiêu thụ đồ uống có cồn. Mời người ấy làm những điều thú vị và thú vị, chẳng hạn như đạp xe, chơi bài, giả vờ trời mưa và ở nhà xem phim, nướng bánh hoặc bánh quy, v.v. Hoặc nhân cơ hội ra ngoài và tận hưởng những thú vui giản dị của cuộc sống. Ghé thăm viện bảo tàng, tận hưởng bãi biển hoặc đến công viên để đi dạo cùng nhau.
   • Khuyến khích anh ta thường xuyên tham dự các cuộc họp Người nghiện rượu và tham khảo ý kiến ​​của nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu khi cần thiết. Hãy thể hiện rằng bạn luôn có mặt bất cứ khi nào anh ấy cần nói chuyện hoặc nói chuyện với ai đó.

7. 

   Bảo trọng. Đừng quên sức khỏe thể chất và tinh thần của chính bạn. Thật mệt mỏi khi trở thành bạn bè hoặc thành viên trong gia đình của một người nghiện rượu, và tình huống như vậy có thể dẫn đến cảm giác bất lực và tuyệt vọng. Nghiện rượu thường được gọi là “căn bệnh gia đình”, vì hậu quả vượt xa cả cuộc đời của người nghiện. Hãy chắc chắn dành thời gian để thực hiện các hoạt động khiến bạn cảm thấy thoải mái và có thể thúc đẩy lòng tự trọng trong giai đoạn rất khó khăn này.
   • Xem xét khả năng bắt đầu trị liệu. Sẽ rất hữu ích nếu có ai đó nói về những gì bạn đang cảm thấy trong khoảng thời gian khó khăn về cảm xúc như vậy.

8. 

   Cố gắng ở lại với những người bạn và thành viên khác trong gia đình. Bạn cần nghỉ ngơi để không đối mặt thẳng thắn với chứng nghiện rượu của người đó. Ngay cả khi bạn vẫn tập trung vào việc đảm bảo sức khỏe cho người nghiện rượu, bằng cách có sự đồng hành của những người khác, bạn có thể phân tâm một chút khỏi sự hao mòn và phục hồi năng lượng đã mất.
   • Đừng bỏ bê mạng sống của chính mình trong nỗ lực cứu bạn bè hoặc người thân. Hãy cẩn thận đừng để thói nghiện rượu của anh ấy chiếm đoạt cuộc sống của bạn, làm hỏng các mối quan hệ của bạn hoặc khiến bạn bắt đầu phát triển sự phụ thuộc vào đồ uống của mình.

Lời khuyên

• Nếu người đó không sẵn sàng thừa nhận rằng anh ta có vấn đề, bạn hoàn toàn không thể làm gì. Đừng coi nó là cá nhân, hãy để một mình cảm thấy có trách nhiệm với chứng nghiện rượu của mình.
• Nếu người nghiện là một phần của thói quen của anh ta, thì việc bị ảnh hưởng bởi vấn đề là điều không thể tránh khỏi. Hãy thử tham dự một cuộc họp Al-Anon do Brasil (nhóm trợ giúp cho bạn bè và gia đình của những người nghiện rượu) hoặc ít nhất là xem một số tài liệu của họ. Nhóm này đưa ra nhiều mẹo về cách giải quyết vấn đề.